تسجيل دخول 
...تثاؤب مستمر وكثير في اوقات متعدده
7 فبراير 2021
4403
معاناه من تثاؤب كثير في اوقات كثيرة على الرغم من النوم الكافي
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد ينتج التثاؤب لعدم جودة النوم بكثرة الاستيقاظ اثناء النوم او بعض الامراض العضوية فيجب عمل تحايل وظاىف كبد ورسم مخ ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم
0
2021-02-07 21:40:04
![د. شاريهان السيد عبد الحميد]()
د. شاريهان السيد عبد الحميد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AB%D8%A7%D8%A4%D8%A8-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A-1492694
د. شاريهان السيد عبد الحميد
طب الاسرة
قد ينتج التثاؤب لعدم جودة النوم بكثرة الاستيقاظ اثناء النوم او بعض الامراض العضوية فيجب عمل تحايل وظاىف كبد ورسم مخ ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الارق و عدم النوم بعمق بالرغم من النوم ساعات طويله
النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة .
وعليك بتجنب الضغوط النفسية
وتجنب اﻻفراط فى المنبهات و خصوصا ليﻻ.
وعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة دم وفيتامين د.
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا أعاني من عدم التركيز المبالغ فيه والنسيان بسرعه مبالغ فيها والافراط في التفكير لدرجة انني لم استطيع اخد كفايتي...
تخفيف شرب الكافيئين و التغذية الجيدة وتعويض نقص المكملات ،وشرب السوائل سلامات
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اعاني من الصداع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم مع حصولي على قسط كافي من النوم
راقبي طريقة جلوسك لفترات طويلة والتموضع غير تاصحيح اثناء العمل او استعمال الهاتف ,يؤدي إلى انشداد وانقباض في عضلات الرقبة، فيؤثر على الأوتار و الشعور بالألم خلف الرأس،لان عضلة فروة الرأس كبيرة تتأثر بالشد والجذب الذي يسبب الالام .يحدث عندما يتعرض العصب القذالي الذي يخرج من قاع الجمجمة للإصابة أو الالتهاب أو الاحتكاك , غيري من نمط حياتك والنظام الغذائي والحركة والراحة ثم تناولي بعض المسكنتات الخفيفة وراخي العضلاتو وسوف تتحسنين وسلامات!
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أشعر بتعب وخمول وإرهاق وتكسير في جسمي بعد الاستيقاظ من النوم مع العلم أني أخذ القسط الكافي من الراحة بمعدل...
يجب عمل تحاليل للدم تحليل فيتامين ب12 وتحليل الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
عمري ٣٤سنه اعاني من شعور النعاس غالبا وثقل في الرأس خاصه في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ونومي عميق لم...
أنصح بعمل تحليل الغده الدرقية حيث ان خمول الغده الدرقيه يؤدي الي الخمول والنعاس مع اعراض اخرى مثل الامساك وزياده الوزن وزياده الاحساس بالبرد
سؤال من أنثى سنة 46
في الطب العام
أعاني من عدم النوم والأرق وألم الرأس على الرغم من شدة النعاس ولكن لايمكنني النوم .
لابد من عمل تحليل الغدة الدرقية وقياس الضغط والسكر
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اعاني من قلة النشاط والخمول والكسل الدائم رغم نومي واعاني من اضطرابات في النوم، أرق ومرة. نوم كثير، هل لهذا...
السلام عليكم، قد يكون لهذا تأثير بسبب الاوجاع الناتجة عن اظطرابات الجهاز الهضمي ولكن ليس لهذه الدرجة لذلك انصحك باجراء فحوصات طبية للغدة الدرقية لان كسل الغدة الدرقية يؤدي الى قلة النشاط بشكل عام ، وايضا التأكد من مخزون الحديد و الفيتامين (D) و ال (B12)
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كثره النوم والخموول وحتى اذا نمت كثيرا لاتزال لدي رغبه في النوم وخمول متواصل ما الحل برايكم
عليك عمل تحاليل للدم وخلصه الحديد وفيتامين b12 مع فحص براز للتأكد من عدم وجود جراثيم في الامعاء
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا اعاني من صعوبة بالنوم وارق بشكل مستمر لاكثر من ٣ اشهر ما السبب؟
يعد الأرق وصعوبة النوم من مشكلات النوم الشائعة والتي عادة ما قد تكون مؤقتة نتيجة التوتر أو التغير في نمط الحياة، ولكن في حال استمرار الأرق وصعوبة النوم لمدة 3 أشهر فهذا يدل على إصابتك بالأرق المزمن، حيث يعرف الأرق المزمن على أنه عدم القدرة على النوم أو الاستمرار في النوم لمدة 3 ليالي في الأسبوع على الأقل ولمدة 3 أشهر أو أكثر.
وإجابة لسؤالك "ما سبب صعوبة النوم لمدة أكثر من 3 أشهر" فقد تشمل أسباب عدم النوم والأرق المزمن:
- مشكلات وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو انقطاع النفس أثناء النوم.
- مرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الارتجاع المريئي.
- السلس البولي.
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- تناول الأدوية المحفزة للجهاز العصبي المركزي مثل:
- مضادات الاكتئاب.
- مدرات البول.
- النكوتين.
- حاصرات مستقبلات بيتا.
- الكافيين.
- اتباع نمط حياة يؤثر على النوم مثل:
- العمل بنظام الورديات وتغيير شفت العمل باستمرار.
- السفر المتكرر لمناطق تختلف في التوقيت الزمني.
- الخمول البدني.
- أخذ قيلولة متكررة خلال النهار.
- عدم وجود روتين للاستيقاظ والنوم لدى الفرد.
- بيئة نوم سيئة، مثل النوم بوجود الضوء أو الازعاج.
- تجاوز سن اليأس.
لذا وفي حال المعاناة من الفرد من صعوبة النوم لأكثر من 3 شهور ينصح بمراجعة الطبيب، فبالرغم من أسباب صعوبة النوم لمدة 3 أشهر عديدة إلا أن معظمها يعود لوجود مشكلة صحية لدى الفرد.
أيضاً ينصح بما يلي للحفاظ على نمط نوم صحي وخالي من أية اضطرابات:
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة في وقت لاحق من اليوم..
- تجنب شرب الكحول وتدخين السجائر قبل النوم.
- ممارسة الرياضة والنشاط بدني بشكل منتظم.
- عدم أخذ قيلولة خلال فترة النهار.
- عم تناول الوجبات كبيرة في المساء.
- الحفاظ على روتين نوم محدد، وذلك من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلة.
- تجنب استخدام أجهزة الكمبيوتر ، أو الهواتف الذكية ، أو المصادر الموثوقة ، أو التلفزيون ، أو الأجهزة التكنولوجية الأخرى قبل ساعة من موعد النوم.
- جعل غرفة النوم مظلمة أو استخدام قناع النوم.
- الحفاظ على درجة حرارة غرفة نوم مريحة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اغاني من عدم النوم الكافي
النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة .
اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته .
فعليك بتجنب الضغوط النفسية
وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ.
وعمل تحليل الغدة الدرقية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1931
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره