تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مستوى فيتامين د الطبيعي
1 سبتمبر 2018
347
عمري 28 مستوى الفيتامين د عندي 25 هل هذا المستوى طبيعي ولا لازم استخدم علاج وكمان أعاني من الام أسفل القدم والعظام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-09-01T18:16:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. مستوى فيتامين (د) لديك يعتبر منخفضًا بعض الشيء، والأعراض التي تعاني منها قد تكون مرتبطة بهذا النقص، إليك بعض النقاط التي قد تساعدك:
- مستوى فيتامين د: يعتبر المستوى 25 نانومول/لتر (أو 10 نانوغرام/ملليلتر) نقصًا في فيتامين د، حيث يُفضل أن يكون مستوى الفيتامين بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر،
- الحاجة للعلاج: في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د لرفع مستواه.
نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلامًا في العظام والعضلات، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لآلام القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية، وإجهاد القدم، أو مشاكل في الأعصاب.
إليك ما يمكنك فعله:
- مكملات فيتامين د: استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
- التعرض للشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا (مع مراعاة عدم التعرض المفرط لتجنب حروق الشمس).
- الغذاء: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين (د).
- تمارين للقدم: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات القدم.
- الراحة: تجنب الوقوف لفترات طويلة واستخدم أحذية مريحة. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-07-15T13:50:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-1221958#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. مستوى فيتامين (د) لديك يعتبر منخفضًا بعض الشيء، والأعراض التي تعاني منها قد تكون مرتبطة... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. مستوى فيتامين (د) لديك يعتبر منخفضًا بعض الشيء، والأعراض التي تعاني منها قد تكون مرتبطة بهذا النقص، إليك بعض النقاط التي قد تساعدك:
- مستوى فيتامين د: يعتبر المستوى 25 نانومول/لتر (أو 10 نانوغرام/ملليلتر) نقصًا في فيتامين د، حيث يُفضل أن يكون مستوى الفيتامين بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر،
- الحاجة للعلاج: في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د لرفع مستواه.
نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلامًا في العظام والعضلات، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لآلام القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية، وإجهاد القدم، أو مشاكل في الأعصاب.
إليك ما يمكنك فعله:
- مكملات فيتامين د: استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
- التعرض للشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا (مع مراعاة عدم التعرض المفرط لتجنب حروق الشمس).
- الغذاء: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين (د).
- تمارين للقدم: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات القدم.
- الراحة: تجنب الوقوف لفترات طويلة واستخدم أحذية مريحة. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين