طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

مستوى فيتامين د الطبيعي

icon 1 سبتمبر 2018
icon 372
عمري 28 مستوى الفيتامين د عندي 25 هل هذا المستوى طبيعي ولا لازم استخدم علاج وكمان أعاني من الام أسفل القدم والعظام
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية. مستوى فيتامين (د) لديك يعتبر منخفضًا بعض الشيء، والأعراض التي تعاني منها قد تكون مرتبطة بهذا النقص، إليك بعض النقاط التي قد تساعدك:

  • مستوى فيتامين د: يعتبر المستوى 25 نانومول/لتر (أو 10 نانوغرام/ملليلتر) نقصًا في فيتامين د، حيث يُفضل أن يكون مستوى الفيتامين بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر،
  • الحاجة للعلاج: في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د لرفع مستواه. 

نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلامًا في العظام والعضلات، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لآلام القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية، وإجهاد القدم، أو مشاكل في الأعصاب.

 

إليك ما يمكنك فعله:

  • مكملات فيتامين د: استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
  • التعرض للشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا (مع مراعاة عدم التعرض المفرط لتجنب حروق الشمس).
  • الغذاء: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين (د).
  • تمارين للقدم: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات القدم.
  • الراحة: تجنب الوقوف لفترات طويلة واستخدم أحذية مريحة. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

 0 2025-07-15T13:50:59+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية. مستوى فيتامين (د) لديك يعتبر منخفضًا بعض الشيء، والأعراض التي تعاني منها قد تكون مرتبطة بهذا النقص، إليك بعض النقاط التي قد تساعدك:

  • مستوى فيتامين د: يعتبر المستوى 25 نانومول/لتر (أو 10 نانوغرام/ملليلتر) نقصًا في فيتامين د، حيث يُفضل أن يكون مستوى الفيتامين بين 30-50 نانوغرام/ملليلتر،
  • الحاجة للعلاج: في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د لرفع مستواه. 

نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلامًا في العظام والعضلات، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لآلام القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية، وإجهاد القدم، أو مشاكل في الأعصاب.

 

إليك ما يمكنك فعله:

  • مكملات فيتامين د: استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
  • التعرض للشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا (مع مراعاة عدم التعرض المفرط لتجنب حروق الشمس).
  • الغذاء: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين (د).
  • تمارين للقدم: قم بتمارين إطالة وتقوية عضلات القدم.
  • الراحة: تجنب الوقوف لفترات طويلة واستخدم أحذية مريحة. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 يوليو 2025

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عشرة اغذية تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مقالات طبية
عشرة اغذية تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال أخبار طبية
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال
مسحوق البروتين مقالات طبية
مسحوق البروتين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة