ما هو معدل الدهون الثلاثية الطبيعي
إجابات الأطباء على السؤال
تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية وصف الأدوية العلاجية ويكفي إجراء تعديلات صحية في نمط الحياة للسيطرة على مستويات الدهون الثلاثية، ولكن في حالات الارتفاع الشديد غير المستجيب للإجراءات الطبيعية يجب وصف أدوية للسيطرة على الدهون الثلاثية.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح والتعديلات الصحية في نمط الحياة والتي تساهم في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية:
- الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، والحد من تناول السكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
- الامتناع عن التدخين.
- ضبط مستويات سكر الدم.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
للمزيد:
تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية... اقرأ المزيد
تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية وصف الأدوية العلاجية ويكفي إجراء تعديلات صحية في نمط الحياة للسيطرة على مستويات الدهون الثلاثية، ولكن في حالات الارتفاع الشديد غير المستجيب للإجراءات الطبيعية يجب وصف أدوية للسيطرة على الدهون الثلاثية.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح والتعديلات الصحية في نمط الحياة والتي تساهم في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية:
- الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، والحد من تناول السكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
- الامتناع عن التدخين.
- ضبط مستويات سكر الدم.
- الحد من التوتر والقلق النفسي.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين