ما هو معدل الدهون الثلاثية الطبيعي

icon 8 فبراير 2024
icon 216
ما هي نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية؟ وفي حال الارتفاع البسيط في الدهون الثلاثية هل يكفي إجراء بعض التعديلات الصحية في نمط الحياة أم أحتاج إلى أدوية علاجية؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية وصف الأدوية العلاجية ويكفي إجراء تعديلات صحية في نمط الحياة للسيطرة على مستويات الدهون الثلاثية، ولكن في حالات الارتفاع الشديد غير المستجيب للإجراءات الطبيعية يجب وصف أدوية للسيطرة على الدهون الثلاثية.

 

سوف أبين لك مجموعة من النصائح والتعديلات الصحية في نمط الحياة والتي تساهم في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية:

  • الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، والحد من تناول السكريات المضافة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
  • الامتناع عن التدخين.
  • ضبط مستويات سكر الدم.
  • الحد من التوتر والقلق النفسي.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.

للمزيد:

0 2024-02-08T06:13:39+00:00

تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية... اقرأ المزيد

تقدر النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية للأشخاص البالغين بما لا يزيد عن 150 ملغم/ديسيلتر، ولا تتطلب حالات الارتفاع البسيط للدهون الثلاثية وصف الأدوية العلاجية ويكفي إجراء تعديلات صحية في نمط الحياة للسيطرة على مستويات الدهون الثلاثية، ولكن في حالات الارتفاع الشديد غير المستجيب للإجراءات الطبيعية يجب وصف أدوية للسيطرة على الدهون الثلاثية.

 

سوف أبين لك مجموعة من النصائح والتعديلات الصحية في نمط الحياة والتي تساهم في السيطرة على مستويات الدهون الثلاثية:

  • الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
  • اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، والحد من تناول السكريات المضافة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد.
  • الامتناع عن التدخين.
  • ضبط مستويات سكر الدم.
  • الحد من التوتر والقلق النفسي.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نسبة الدهون في الجسم مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً