طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو صداع الصيام وكيف نعالجه

ما هو صداع الصيام وكيف نعالجه
icon 3 يونيو 2015
icon 13527
ما هو سبب الدوخة ووجع الراس اثناء الصيام وكيف اخفف الصداع وانا صايم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

  • الجفاف: يُعد الجفاف من أهم أسباب الدوخة ووجع الرأس خلال الصيام، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال ساعات الصيام، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ووصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ.
  • نقص السكر في الدم: قد ينخفض مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص خلال الصيام، خاصةً إذا لم يتناولوا وجبة سحور مناسبة أو قاموا بمجهود بدني كبير.
  • نقص الكافيين: قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع والدوخة عند التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، خاصةً إذا كانوا معتادين على شرب كميات كبيرة من القهوة أو الشاي.
  • قلة النوم: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الشعور بالتعب والدوخة والصداع.
  • مشاكل صحية: في حال كانت الدوخة دائمة ومستمرة خلال الصيام فقد تدل على مشكلة صحية غير متعلقة بالصوم، وفي هذه الحالة يتم علاج المشكلة بناءً على المسبب.

تساهم بعض التدابير في التخفيف من الصداع خلال الصيام، أبين لك منها الآتي:

  • شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء والسوائل بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض ما تمّ فقده خلال ساعات الصيام.
  • تناول وجبة سحور مناسبة: يجب أن تحتوي وجبة السحور على العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والحبوب الكاملة.
    • البروتين: مثل البيض، والجبن، واللحوم الحمراء أو البيضاء.
    • الدهون الصحية: مثل المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.
    • الفواكه والخضروات: لغناها بالفيتامينات والمعادن والماء.
  • تجنب الكافيين: يفضل تقليل استهلاك الكافيين بشكل تدريجي قبل بدء الصيام، أو تجنبه تمامًا.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصةً في ساعات الذروة.
  • الاستحمام بماء بارد: قد يساعد الاستحمام بماء بارد على تخفيف الصداع.
  • وضع كمادات باردة على الرأس: يمكن وضع كمادات باردة على الجبهة لتخفيف الصداع.
  • تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا: يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصةً في ساعات النهار.
  • الابتعاد عن الضوضاء والأضواء الساطعة: قد تؤدي الضوضاء والأضواء الساطعة إلى تفاقم الصداع.
  • التحكم في التوتر: قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الصداع، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.

للمزيد:

 0 2024-02-19 07:27:18
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

هناك عدة أسباب للصداع والدوخة خلال الصيام، وقد تتضمن الآتي:

  • الجفاف: يُعد الجفاف من أهم أسباب الدوخة ووجع الرأس خلال الصيام، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال ساعات الصيام، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ووصول كمية أقل من الأكسجين إلى الدماغ.
  • نقص السكر في الدم: قد ينخفض مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص خلال الصيام، خاصةً إذا لم يتناولوا وجبة سحور مناسبة أو قاموا بمجهود بدني كبير.
  • نقص الكافيين: قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع والدوخة عند التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، خاصةً إذا كانوا معتادين على شرب كميات كبيرة من القهوة أو الشاي.
  • قلة النوم: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الشعور بالتعب والدوخة والصداع.
  • مشاكل صحية: في حال كانت الدوخة دائمة ومستمرة خلال الصيام فقد تدل على مشكلة صحية غير متعلقة بالصوم، وفي هذه الحالة يتم علاج المشكلة بناءً على المسبب.

تساهم بعض التدابير في التخفيف من الصداع خلال الصيام، أبين لك منها الآتي:

  • شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء والسوائل بكثرة بين الإفطار والسحور لتعويض ما تمّ فقده خلال ساعات الصيام.
  • تناول وجبة سحور مناسبة: يجب أن تحتوي وجبة السحور على العناصر الغذائية الأساسية، مثل:
    • الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر، والشوفان، والحبوب الكاملة.
    • البروتين: مثل البيض، والجبن، واللحوم الحمراء أو البيضاء.
    • الدهون الصحية: مثل المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.
    • الفواكه والخضروات: لغناها بالفيتامينات والمعادن والماء.
  • تجنب الكافيين: يفضل تقليل استهلاك الكافيين بشكل تدريجي قبل بدء الصيام، أو تجنبه تمامًا.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب النوم بين 7-8 ساعات كل ليلة.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصةً في ساعات الذروة.
  • الاستحمام بماء بارد: قد يساعد الاستحمام بماء بارد على تخفيف الصداع.
  • وضع كمادات باردة على الرأس: يمكن وضع كمادات باردة على الجبهة لتخفيف الصداع.
  • تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا: يجب تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، خاصةً في ساعات النهار.
  • الابتعاد عن الضوضاء والأضواء الساطعة: قد تؤدي الضوضاء والأضواء الساطعة إلى تفاقم الصداع.
  • التحكم في التوتر: قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الصداع، لذلك يجب الحرص على الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 19 فبراير 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 27

في الطب العام

الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...

مرحبا ، وسلامتها ، ولكن لدي استفسار لماذا الحقنه ؟ وما سبب الحمى ؟ اريد معرفة كل شيء بخصوص جدتك واطلب منك إذا ممكن التاريخ المرضي لها لكي نتمكن من صرف العلاج المناسب ومعرفة الحالة المرضية بالتفصيل ، ويمكن تبديل خافض الحراره بالحبوب او الشراب إذا كان هناك صعوبه في البلع ، وليس بالحقنه ، واريد معرفة عمر جدتك إذا ممكن. وبالنسبة للحقنه بيتم اخذها مثل ما هي بدون التخفيف بمحلول ثاني.

سؤال من أنثى سنة 31

في الطب العام

منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...

للوهلة الأولى، يبدو أن الشخص يعاني من آلام في الفروة والعنق التي تتناوب بين الجانب الأيمن والأيسر والأعلى والأسفل، ويشبه هذا الألم الحرقان أو وخز الشوك. وكما ذكر المريض، فإنه أيضًا يعاني من ألم خفيف عند لمس فروة رأسه في المنطقة الموضحة في الصورة. والطبيب طلب فحص سكانر للدماغ لتحليل الأعصاب والأوعية الدموية في الدماغ لتحديد سبب الألم. من الممكن أن يكون الألم مرتبطًا بأحد الأسباب التالية: 1. التهاب العصب المحيط بالفروة أو العنق. 2. ضغط عصبي ناتج عن تضيق في الفقرات العنقية. 3. صداع توتري. 4. التهاب في فروة الرأس. 5. مشاكل في الأوعية الدموية. مع ذلك، ينبغي على المريض استشارة الطبيب لتقييم الأعراض بشكل كامل، والاطلاع على نتائج الفحص، وتقديم التوجيهات والعلاج المناسب.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...

أتمنى لأختك السلامة، وأود الإرشارة إلى أنه لا يوجد علاج لمرض الذئبة الحمراء، ولكنه مرض مزمن يمكن السيطرة عليه. يمكن أن يدخل المرض في فترات من الهدوء، تليها فترات من التهيج، وخلال فترات الهدوء قد لا تظهر أي أعراض أو قد تكون الأعراض خفيفة، أما خلال فترات التهيج قد تظهر العديد من الأعراض المزعجة، ويتم فيها تلقي العلاج المناسب للسيطرة عليها.

 

يعتمد العلاج على شدة المرض وأعراضه، ويتضمن علاج مرض الذئبة الحمراء ما يلي:

  • مسكنات الألم،.
  • الأدوية المضادة للالتهابات.
  • الأدوية المثبطة للمناعة.
  • الأدوية المثبطة للجهاز المناعي.

بالإضافة إلى العلاج الطبي، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض الذئبة الحمراء. تشمل هذه التغييرات:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 28

في الطب العام

هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...

السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري ونسبة السكر صائم اعلى من فاطر امرغير طبيعي

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ماهي فائدة فيتامين B12 في الجسم

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها فيتامين ب12 للجسم فهو يلعب دورًا أساسي في العديد من وظائف الجسم المختلفة، ومن فوائد فيتامين B12 للجسم ما يلي:

  • تكوين خلايا الدم الحمراء: يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم..
  • تعزيز الطاقة عمليات الأيض: يساعد فيتامين ب12 في عليمات الاستقلاب في الخلايا، وهو عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
  • الوظائف العصبية: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي، بما في ذلك الحفاظ على سلامة الأعصاب ونقل النبضات العصبية.
  • إنتاج الحمض النووي: يدخل فيتامين ب12 في عملية إنتاج الحمض النووي، وهو المادة الوراثية في الجسم.
  • تحسين المزاج: قد يساعد فيتامين ب12 في تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالسعادة.
  • تعزيز الطاقة: قد يساعد فيتامين ب12 في تعزيز الطاقة وتحسين القدرة على التركيز.
  • الحماية من أمراض القلب: قد يساعد فيتامين ب12 في حماية من أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
  • حماية الجنين: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في نمو الجنين خلال الحمل ويقي من تطور بعض التشوهات الخلقية.

تتمثل المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين ب12 في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويمكن تناول مكملات فيتامين ب12 بعد استشارة الطبيب في حال عدم الحصول على كمية كافية من الفيتامين ضمن النظام الغذائي.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 29

في الطب العام

اعاني من شعور بالحمى في جسمي وعند قيلس درجه الحراره النتيجه طبيعيه عملت فحوصات وطلع عندي الروماتيزم 1000 وفيتامين د...

الروماتيزم ونقص فيتامين د ممكن ان يسبب الشعور بالتعب والارهاق والحمي بالجسم ، لكن وجود نتيجة طبيعية لفحص درجة الحرارة يعني انه ليست هناك اي علامة على وجود حموي بالجسم ،عليك استشارة طبيبك لمزيد من الكشف والتحليل كما يجب عليك اخذ العلاج المناسب لنقص فيتامين دال والروماتيزم تمنياتي لك بالصحة والعافية. 

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ما هو سبب فقدان المناعة المفاجىء وتكسر كريات الدم؟ وهل يوجد فيروس يسبب هذه الأعراض؟

هناك اسباب مرضيه عديده تؤدي الى تكسر كريات الدم البيضاء مما يسبب نقص في مناعه الجسم منها اسباب امراض الدم مثل تلدف نخاع العظم...الخ او التهابات بمجملها فايروسيه التي تسبب نقص في كريات الدم البيضاء اما الفيروس المتخصص بتدمير جهاز المناعه و كريات الدم البيضاء فهو فيروس العوز المناعي كما يطلق عليه بالعراق او الاسم الثاني فيروس نقص المناعه المكتسب المؤدي لمتلازمه الايدز و ممكن تشخيصه من خلال تحليل خاص موجود في معظم المستشفيات و المراكز الصحيه او مختبر الصحه العامه المركزي او مستشفى ابن زهر و مركز الفحص الطوعي خلف مستشفى العلويه للولاده
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الكوليستيرول؟ مقالات طبية
ما هو الكوليستيرول
كوليستيرول
السكري من النوع الخامس أخبار طبية
السكري من النوع الخامس
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
ما هو الريكي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة