تسجيل دخول 
...ماسبب الإحساس بالخمول والثقل في الرأس وكثره النوم
22 أكتوبر 2015
76360
ماسبب الإحساس بالخمول والثقل في الرأس وكثره النوم
4
26 أكتوبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمر الجميع منا بأيام نعاني منها من الخمول والشعور بالنعاس المستمر، وكثرة النوم غير المبررة. وقد تسبب العديد من الأمور الشعور بالخمول والإحساس بالتعب والنعاس، حيث قد تكون منها أسباب مرضية أو نفسية.
ومن أسباب ثقل الرأس والخمول، والشعور بالدوخة وتشوش الرؤية، ما يلي:
- انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- عدم النوم بشكل كافي خلال اليوم، خوصاً إذا تكرر الأمر لأيام متتالية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالضغط والإرهاق.
- اعتماد نظام غذائي غير صحي وغير متوازن.
- استخدام أدوية معينة قد تؤدي للشعور بالتعب، والدوخة، وتشوش الرؤية.
- شرب كميات كبيرة من الكحول والإدمان عليها.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية بعنف بدرجة عالية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضي أو الحركة بشكل جيد.
- الصداع النصفي (الشقيقة) (بالإنجليزية: Migraine).
- داء الحركة (بالإنجليزية: Motion Sickness).
- أمراض القلب المختلفة.
- التعرض لحرارة شديدة.
- مشاكل واضطرابات العين.
ويمكن اتباع بعض النصائح والتعليمات لتجنب الشعور بالخمول، وثقل الرأس، والنعاس المستمر، منها:
- النهوض من السرير والمشي قليلا حتى يشعر الشخص أنه مستيقظ.
- أخذ قسط من الراحة أو القيلولة خلال اليوم للتخلص من النعاس الشديد.
- إعطاء الراحة للعين كل فترة وأخرى، لتجنب الضغط عليها.
- اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومعتدل.
- إضاءة المصابيح في الغرفة لتجنب الشعور بالنعاس.
- استنشاق الهواء النقي من فترة لأخرى خلال اليوم.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
- تنظيم المهام والواجبات التي يجب القيام بها خلال اليوم.
- النوم بشكل جيد خلال الليل، حيث يجب أن ينام الشخص من 7-9 ساعات متواصلة خلال الليل، حتى يشعر بالنشاط في اليوم المقبل.
- تجنب التوتر ومحاولة السيطرة عليه.
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب الخمول وثقل الرأس المتكرر، وإيجاد العلاج المناسب لهذه المشاكل.
للمزيد:
10 2021-10-26 00:26:28د. حنان امين القرعان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-589317
د. حنان امين القرعان
صيدلاني
يمر الجميع منا بأيام نعاني منها من الخمول والشعور بالنعاس المستمر، وكثرة النوم غير المبررة. وقد تسبب العديد من الأمور الشعور بالخمول والإحساس بالتعب والنعاس، حيث قد تكون منها أسباب مرضية أو نفسية.
ومن أسباب ثقل الرأس والخمول، والشعور بالدوخة وتشوش الرؤية، ما يلي:
- انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- عدم النوم بشكل كافي خلال اليوم، خوصاً إذا تكرر الأمر لأيام متتالية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالضغط والإرهاق.
- اعتماد نظام غذائي غير صحي وغير متوازن.
- استخدام أدوية معينة قد تؤدي للشعور بالتعب، والدوخة، وتشوش الرؤية.
- شرب كميات كبيرة من الكحول والإدمان عليها.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية بعنف بدرجة عالية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضي أو الحركة بشكل جيد.
- الصداع النصفي (الشقيقة) (بالإنجليزية: Migraine).
- داء الحركة (بالإنجليزية: Motion Sickness).
- أمراض القلب المختلفة.
- التعرض لحرارة شديدة.
- مشاكل واضطرابات العين.
ويمكن اتباع بعض النصائح والتعليمات لتجنب الشعور بالخمول، وثقل الرأس، والنعاس المستمر، منها:
- النهوض من السرير والمشي قليلا حتى يشعر الشخص أنه مستيقظ.
- أخذ قسط من الراحة أو القيلولة خلال اليوم للتخلص من النعاس الشديد.
- إعطاء الراحة للعين كل فترة وأخرى، لتجنب الضغط عليها.
- اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومعتدل.
- إضاءة المصابيح في الغرفة لتجنب الشعور بالنعاس.
- استنشاق الهواء النقي من فترة لأخرى خلال اليوم.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
- تنظيم المهام والواجبات التي يجب القيام بها خلال اليوم.
- النوم بشكل جيد خلال الليل، حيث يجب أن ينام الشخص من 7-9 ساعات متواصلة خلال الليل، حتى يشعر بالنشاط في اليوم المقبل.
- تجنب التوتر ومحاولة السيطرة عليه.
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب الخمول وثقل الرأس المتكرر، وإيجاد العلاج المناسب لهذه المشاكل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT. D
9
2015-10-24 19:03:50
![الدكتور احمد رفعت السيد متولى]()
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-589317
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
طب الاسرة
نظم اوقات و عدد ساعات النوم
تجنب المنبهات ليﻻ
تجنب الاسباب النفسية
رجاء عمل التحاليل اﻻتية
CBC
TSH
VIT. D
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عليك اجراء فحص دم عام ..
1
2015-10-23 10:03:59
![د. علي فقيه]()
د. علي فقيه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-589317
د. علي فقيه
صحة عامة
عليك اجراء فحص دم عام ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الافضل اجراء فحص دم عام ..
4
2015-10-23 09:48:29
![د. علي فقيه]()
د. علي فقيه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-589317
د. علي فقيه
صحة عامة
الافضل اجراء فحص دم عام ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اسباب الخمول والشعور بالثقل في الصباح
هناك أسباب عديدة : النظام الغذائي هل هو متنوع أم مقتصر على النشويات والحلويات ، ساعات النوم ليلا ،هل تنام ٨ ساعات أم أقل ، التمارين الرياضية ،هل تمارس الرياضة أم هنالك ريجيكم حياتي قليل الحركة ، كل ذلك ممكن أن يؤدي إلى الخمول وهنالك بعض الأمراض : كالأنيميا و نقص في الأملاح المعدنية واضطراب في سكر الدم والكآبة النفسية وهنالك بعض أمراض القلب ممكنة أيضا .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الام بين العينين والشعور الدائم بالتعب والخمول والحاجة الدائمة للنوم والاسترخاء والم في الرأس والشعور بالدوار اخيانا مع تعب واخيانا...
يجب تنظيم النوم وعمل تحاليل شامل للغدة والانيميا والسكر
وهورمون الكورتيزول في الدم
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
الدوخه وعدم الاتزان المستمر عند النوم على الظهر ، والشعور بالغثيان
الدوخة وعدم الاتزان من اسبابها التهاب الأذن الوسطى، فقر الدم و اسباب اخرى
لذلك يجب زيارة الطبيب لعمل فحوصات
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الشعور بالتعب اثناء الوقوف.. ارتجاف ف الجسم كامل.. عدم توازن الجسم.. الرغبة في التقيئ.. الشعور بالجوع ولكن عدم القدر على...
ان الاعراض متنوعة وقد تكون من اكثر من احتمال ,,, قد يكون اصبة بعدوى بكتيرية او التهاب في الاذن الوسطى او خلل في الغدة الدرقية او نقص فيتامين دال , وقد يكون اعراض متشابكة مثل التهاب الحلق لكن اثر على الجهاز المعوي , لهذا ينصح بالذهاب الى الطبيب للفحص والتاكد من كل هذه الاحتمالات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
احس بدوار وآلام في الرأس مع كثرة النوم
قد يكون السبب ناتجا عن وضعية النوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الم في الرقبه والكتف وصعوبه في عدم النوم والشعور بل برد في القدمين وصداع ودوخه والشعور بعدم التركيز عند القراءه
أخي الكريم ..
عمرك لا يوحي لي بأي مشاكل تدعو للقلق فلربما تكون بداية وعكة صحية أثرت على عظامك و جسدك بشكل عام
أنصح بالتغذية الجيدة و تناول diclofenac sodium tab 50 mg مرتين باليوم بعد الطعام لمدة ثلاث أيام
و ان استمرت المشكلة أو زادت شدتها انت حينها تكون بحاجة لبعض الفحوصات بالدم ,
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري 30 مشكله اعاني كثره النوم وقله الشهيه والكسل والخمول وثقل الجسم ودوخه الخ ماسبب
هناك أسباب كثيرة لهذه الاعراض لربما انخفاض الظغط او خمول الغدة الدرقية
لذلك يجب مراجعه طبيب عام اولا او طبيب اسرة لعمل فحوصات عامة للتأكد
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
احس بصداع بالراس وزغلله بالعين مع تنميل اطراف اليدين والرجلين مع شعور بالغثيان والدوخه ، وكثرت النوم بالاونه الاخيرة مع...
من الافضل مراجعة طبيب فورا لعمل فحوص حيث ان هذه الاعراض تتشابه في عدة امراض مثل زيادة الضفط داخل الجمجمة ICP ، مرض السكر ، نقص فيتامين b12 ، فقر الدم
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
الم الراس الدائم وصعوبة في الوقوف والمشي والتعب الشديد والم والرقبة وصعوبة في التنفس
يجب عمل صورة دم كاملة وقياس الضغط ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
سلام انا فتاة في 17 من العمر في الفترة الأخيرة خاصة أصبحت أشعر بالتعب والخمول وتنميل في الرأس ووخز في...
ينصح بعمل فحوصات دم وفحوصات Naوkو Caمع فحص سكر وCBC
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
عمري 21 سنه اشعر بالارهاق والتعب والخمول والنعاس والنوم لفترات طويله والمزاج السيئ وفقدان الشغف والام بسيطه فالعظام؟؟ ما السبب؟
انا كنت بستخدم حبوب منع ياز بس مش مرتاحه عليه وعايزه اغيروا ايه افضل نوع
بحس بوجع ف دماغى جامد ايداع مبروحش وعينى دايما بحسها كسلانه مش بقدر انام حلو وعندق ارق بحس بدوخه بحس ان جسمى بيوجعنى بسبب دماغى الكسل والتعب كله ف دماغى مش عارفه دة ايه كشفت نظر قالى مفيش حاجه باجى افتح فون او كتاب عشان اذاكر بحس بتعب جامد وكسل ف عينى ودماغو بحسها بتقف ويبقى عايزة انام اجى انام معرفش انام ودايما بحس بعرق عند عينى كدة الى هو عند الحاجب والعين فى نبض و وجع خايفه يكون فى حاجه ف دماغى ورم مثلا او اعمل اى ممكن تفهمنى اعمل اى او اكشف اى كنت عامله تحاليل cbcالهيموجلوبين كان ١٠ ونص
عمري 21 سنه اشعر بالارهاق والتعب والخمول والنعاس والنوم لفترات طويله والمزاج السيئ وفقدان الشغف والام بسيطه فالعظام؟؟ ما السبب؟
انا عندي 18 سنه عندي هالات سوداء تحت العين وأشعر بصداع مستمر وكسل وخمول وضربات قلبي سريعه جداا من ماذا اعاني
اشعر بثقل في راس وتعب وخمول ماسبب ذلك هل هو بسبب كبسوله منع الحمل
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره