ضعف عام في الجسم

ضعف عام في الجسم
icon 13 ديسمبر 2023
icon 215
السلام عليكم لو سمحت انا عندي 23 سنة وعندي مشكلة في رفع الاثقال او حتي الاشياء اللي وزنها خفيف برفعها بصعوبة جدا انا وزني 60 وكتلة الجسم عندي 22.4 بس دراعي رفيع جدا هل مشكلتي ضعف عضلات او اعصاب بعض الناس قالولي ان ده نقص هرمون الذكورة هل الكلام ده صحيح ولو مش صح ايه التخصص اللي المفروض اروحله وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ويجب عليك الاكثار من البروتين بحيث تناول كوب من الحليب كامل الدسم مره واحده في اليوم وذلك لكي يمدك بالقوه المطلوبه والدجاج والاجبان، وتناول الموز الاصفر حبه واحده مع حبة تمره واحده قبل التمرين بنصف ساعة لكي يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية دون تعب ووهن ويجنبك الاصابه بالشد العظلي ، ولكن اياك وخلط الحليب بالموز معا وشربهم ، لأن تتكون فيها السمية وهذا خطر على الكبد والمعده والجهاز الهضمي مما يسبب تلبك معوي شديد ، والان قبل ازدياد وزنك تجنب رفع الاثقال لانها لا تناسب وزنك الحالي ،وليس بشرط يكون بسبب نقص هرمون الذكورة ويمكن التأكد من ذلك من بعد عمل الفحوصات اللازمه للهرمونات ، وارجو منك عمل تحاليل للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، ونريد اكتشاف النسب المطلوبة والموجوده من الفيتامينات والمعادن في جسمك. 2 2023-12-13 22:15:17
د. دانه حمد سعيد جمعه
د. دانه حمد سعيد جمعه
طب الاسرة
ويجب عليك الاكثار من البروتين بحيث تناول كوب من الحليب كامل الدسم مره واحده في اليوم وذلك لكي يمدك بالقوه... اقرأ المزيد
ويجب عليك الاكثار من البروتين بحيث تناول كوب من الحليب كامل الدسم مره واحده في اليوم وذلك لكي يمدك بالقوه المطلوبه والدجاج والاجبان، وتناول الموز الاصفر حبه واحده مع حبة تمره واحده قبل التمرين بنصف ساعة لكي يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية دون تعب ووهن ويجنبك الاصابه بالشد العظلي ، ولكن اياك وخلط الحليب بالموز معا وشربهم ، لأن تتكون فيها السمية وهذا خطر على الكبد والمعده والجهاز الهضمي مما يسبب تلبك معوي شديد ، والان قبل ازدياد وزنك تجنب رفع الاثقال لانها لا تناسب وزنك الحالي ،وليس بشرط يكون بسبب نقص هرمون الذكورة ويمكن التأكد من ذلك من بعد عمل الفحوصات اللازمه للهرمونات ، وارجو منك عمل تحاليل للدم cbc وايضا للغدد الصماء ، ونريد اكتشاف النسب المطلوبة والموجوده من الفيتامينات والمعادن في جسمك.
وعليكم السلام ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية لديك عن طريق الطعام ، وذلك تناول اللحوم الحمراء والكبده البقري ، والنشويات مثل الخبز الابيض والارز والمكرونه ، البيض المسلوق وشرب كميات وفيره من الماء حوالي 6 إلى 8 اكواب في اليوم بالتدريج وذلك كل ساعه ، تناول المكسرات والشوكولاته الداكنه ، السلطات سواء كانت فواكه او خضار ،يعني اعمل على زيادة وزنك ، ومع مدرب معتمد وموثوق 1 2023-12-13 20:36:36
د. دانه حمد سعيد جمعه
د. دانه حمد سعيد جمعه
طب الاسرة
وعليكم السلام ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية لديك عن طريق الطعام ، وذلك تناول اللحوم الحمراء والكبده البقري ، والنشويات... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية لديك عن طريق الطعام ، وذلك تناول اللحوم الحمراء والكبده البقري ، والنشويات مثل الخبز الابيض والارز والمكرونه ، البيض المسلوق وشرب كميات وفيره من الماء حوالي 6 إلى 8 اكواب في اليوم بالتدريج وذلك كل ساعه ، تناول المكسرات والشوكولاته الداكنه ، السلطات سواء كانت فواكه او خضار ،يعني اعمل على زيادة وزنك ، ومع مدرب معتمد وموثوق

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج

عند الحديث عن كيف اتخلص من التهاب العصب الخامس وأدوية علاج العصب الخامس، يجب العلم أنه يمكن أن يساعد العلاج على توفير بعض الراحة من الألم الناجم عن ألم العصب الثلاثي التوائم (العصب الخامس) عن طريق اتباع أحد الخيارات التالية:

من الضروري المتابعة مع الطبيب المختص بالأعصاب لتقييم حالة العصب الخامس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 57

في الطب العام

لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 24

في الطب العام

أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

سؤال من ذكر سنة 42

في الطب العام

أعاني من عدة أعراض مزعجة تؤثر على حياتي اليومية. فقدت شهيتي للطعام بشكل ملحوظ، وأشعر بدقات قلبي سريعة في كثير...

سلامتك. أعراضك قد تكون مرتبطة بعدة أمور مثل القلق أو الضغط النفسي، نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن، أو ربما مشكلة في القلب أو الجهاز الهضمي. من الأفضل أن تراجع طبيب القلب وأخصائي الغدد الصماء للقيام بفحوصات شاملة.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
السكريات والنوبة القلبية أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً