انا عندي صداع مستمر ودوخة وزغللة وطنين لما اكون قاعدة واقف

سلامتك، هناك عدد من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها بما في ذلك الصداع المستمر، والدوخة، والزغللة، والطنين وتفاقم الأعراض عند الوقوف فجأة، بما في ذلك:

• انخفاض ضغط الدم الانتصابي: وهو انخفاض في ضغط الدم يحدث عند الوقوف بسرعة، مما يسبب الدوخة والزغللة.
• فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم التعب، الخمول، الصداع، والدوخة.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع والدوخة.
• مشاكل في الأذن الداخلية: قد تسبب مشاكل الأذن الداخلية الدوخة والطنين.
• الإجهاد والتعب: الإجهاد وقلة النوم يمكن أن يؤديا إلى هذه الأعراض.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• شرب الماء بكميات كافية: حاولي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تناول وجبات متوازنة: تأكدي من تناول وجبات تحتوي على الحديد والفيتامينات.
• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.
• النهوض ببطء: عند الاستيقاظ من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، حاولي النهوض ببطء لتجنب الدوخة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام يمكن أن تحسن الدورة الدموية.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ من المهم زيارة الطبيب إذا:

• استمرت الأعراض لفترة طويلة ولم تتحسن.
• كانت الأعراض شديدة وتؤثر على حياتك اليومية.
• ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى، تصلب الرقبة، أو مشاكل في الرؤية.

للمزيد:

• علاج وأسباب الدوخة عند الوقوف
• ما الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض