تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تقوية مناعة الجسم من الامراض المعدية
15 يوليو 2015
1047
كيف أستطيع أن أقوي مناعة الجسم من الأمراض المعدية للأطفال أو الراشدين؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-07-15T02:27:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن تقوية مناعة الجسم لكل من الأطفال والبالغين من أجل الوقاية من الأمراض المعدية وتقليل فرصة التعرض لأي منها، ويمكنك تقوية مناعة الأطفال والراشدين ضد الأمراض المُعدية باتباع النصائح الآتية:
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية ضمن روتين الحياة اليومي، حيث يجب تشجيعهم على ممارسة الرياضة بدلاً من الجلوس عى الهواتف وأمام الشاشات لساعات طويلة، ويكون ذلك من خلال إشراكهم في النوادي الرياضية وتخصيص روتين يومي أو شبه يومي لممارسة تمارين أو أنشطة رياضية معينة.
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- الحرص على تناولهم الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين سي، مثل الحمضيات والمكسرات الصحية والبقوليات.
- العمل على تقديم وجبات صحية متوازنة لهم، خاصة الوجبات الغنية بالبروتينات مثل البيض واللحوم قليلة الدهون والأسماك.
- الحرص على تشجيعهم على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ والفراولة والشمندر والبقوليات وغيرها.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم والراحة، حيث يجب التأكد من حصولهم على ساعات النوم الكافية ليلاً، إذ يحتاج الأطفال 9-12 ساعة من النوم ليلاً في حين يحتاج الراشدين إلى 7-8 ساعات في الليلة.
- التحقق من تلقي جميع اللقاحات اللازمة، حيث يجب إعطاء اللقاحات والمطاعيم اللازمة في وقتها، وفي حال انتشار مرض ما يُوصى بسؤال الطبيب عما إن كان هناك لقاح يُوصي به.
- الابتعاد عن التدخين نهائياً، وتجنب شرب الكحول.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
إذا كنت قلقاً بشأن صحة جهاز المناعة لديك أو حول المناعة الضعيفة أو التعرض المتكرر للأمراض المعدية، قد يكون من الضروري إجراء اختبارات خاصة أو الاستشارة مع أخصائي المناعة لاتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة بأسرع وقت ممكن إلى جانب اتباع النصائح السابقة، خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- الشعور بالتعب بصورة دائمة.
- الارتفاع غير المبرر لدرجة حرارة الجسم.
- الفقدان غير المبرر للوزن.
- التعرق الليلي.
- الألم في العضلات.
- التساقط للشعر.
- الطفح الجلدي.
- التورم في الغدد الليمفاوية.
للمزيد:
0 2024-12-16T15:50:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D8%AF-480650#answer-0
يمكن تقوية مناعة الجسم لكل من الأطفال والبالغين من أجل الوقاية من الأمراض المعدية وتقليل فرصة التعرض لأي منها، ويمكنك... اقرأ المزيد
يمكن تقوية مناعة الجسم لكل من الأطفال والبالغين من أجل الوقاية من الأمراض المعدية وتقليل فرصة التعرض لأي منها، ويمكنك تقوية مناعة الأطفال والراشدين ضد الأمراض المُعدية باتباع النصائح الآتية:
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية ضمن روتين الحياة اليومي، حيث يجب تشجيعهم على ممارسة الرياضة بدلاً من الجلوس عى الهواتف وأمام الشاشات لساعات طويلة، ويكون ذلك من خلال إشراكهم في النوادي الرياضية وتخصيص روتين يومي أو شبه يومي لممارسة تمارين أو أنشطة رياضية معينة.
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
- الحرص على تناولهم الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين سي، مثل الحمضيات والمكسرات الصحية والبقوليات.
- العمل على تقديم وجبات صحية متوازنة لهم، خاصة الوجبات الغنية بالبروتينات مثل البيض واللحوم قليلة الدهون والأسماك.
- الحرص على تشجيعهم على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ والفراولة والشمندر والبقوليات وغيرها.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم والراحة، حيث يجب التأكد من حصولهم على ساعات النوم الكافية ليلاً، إذ يحتاج الأطفال 9-12 ساعة من النوم ليلاً في حين يحتاج الراشدين إلى 7-8 ساعات في الليلة.
- التحقق من تلقي جميع اللقاحات اللازمة، حيث يجب إعطاء اللقاحات والمطاعيم اللازمة في وقتها، وفي حال انتشار مرض ما يُوصى بسؤال الطبيب عما إن كان هناك لقاح يُوصي به.
- الابتعاد عن التدخين نهائياً، وتجنب شرب الكحول.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
إذا كنت قلقاً بشأن صحة جهاز المناعة لديك أو حول المناعة الضعيفة أو التعرض المتكرر للأمراض المعدية، قد يكون من الضروري إجراء اختبارات خاصة أو الاستشارة مع أخصائي المناعة لاتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة بأسرع وقت ممكن إلى جانب اتباع النصائح السابقة، خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- الشعور بالتعب بصورة دائمة.
- الارتفاع غير المبرر لدرجة حرارة الجسم.
- الفقدان غير المبرر للوزن.
- التعرق الليلي.
- الألم في العضلات.
- التساقط للشعر.
- الطفح الجلدي.
- التورم في الغدد الليمفاوية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2024
الغذاء الصحي والجيد كفيل بتقوية المناعة
1
2015-07-16T22:29:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D8%AF-480650#answer-1
الغذاء الصحي والجيد كفيل بتقوية المناعة اقرأ المزيد
الغذاء الصحي والجيد كفيل بتقوية المناعة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
هل السرطان وراثي ام لا
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اليوم ضربني أحدهم ضربة قوية في جانبى الايسر الان اشعر بوجود الم عند النوم عليه هل يمكن أن يكون الطحال...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قياس بعد الاكل ب 8 ساعات 201 الادوية ديامكرون 60 أم ار جانوميت 50/1000 جلوكوفاج 1000
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
اعاني من تعب شديد ودوخه تتكرر كل يوم عصرا علما ان اخذت امبولات فيتامين D3 لمدة شهرين ولكن بدون نتيجه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين