انا احاول تعديل نومي واتى يوم ولم انم في النهار وونمت ليلا لكن سرعان ما استيقضت فنمت 5 ساعات واكملت يومي ولاكن في الليله هذه نمت الفجر مع انني كنت ناعسه ولم يتعدل وعاد كما كان

تحية و احترام تعديل النوم و تغيير طبيعه الى طبيعة اخرى لا يتم بليلة و ضحاها و لكن يحتاج الى وقت استمري بالمحاولة و سوف تنجحين باذن الله

مرحبا ، عندما افيق الصبح الى العمل في الساعة ٤ افيق وانا نشيط وافطر واذهب الى العمل ولكن المشكلة في الساعة ٨ انا اشعر بانني مرهق جدا وياتين نعاس غريب حتى الساعة ١٠ وهكذا من مد

لابد من تنظيم ساعات النوم بشكل كافى وممارسة الرياضة والنوم مبكرا وفى حال إستمرار الحالة يمكن عمل أبحاث هرمونات بواسطة طبيب تستشيره

اصاب بوجع شبه حاد في الرأس وذلك عند الاستيقاظ من النوم واحتاج الى نصف ساعة الى ساعة لاستعيد نشاطي وحتى مروري بيوم عصيب اشعر بهذا الالم مع العلم انني اعاني ارق حيث انني اضع رأسي على السرسر تقريبأً الساعة 10 مساءً ولا اقدر النوم الاعند الساعة 1 صباحاً(بالليل) ولا يعجبني هذا الشيء

تحتاج إلى تحديد منطقة الم الراس هل احد الجانبين مثل الصداع النصفي ام كل الراس، وهل مصحوب مع دموع او جريان الانف، وهل توجد اعراض مصاحبة، مثل الدوار او الغثيان،، تحتاج الاجابه على هذه الاسئلة.

اعاني من زيادة طول فترة النوم وعند الاستيقاظ لا اشعر بأي شئ من حوالى اسبوعين نمت من الساعة 5 عصرا حتى ثاني يوم الساعه 6 مساء وهذا الموضوع تكرر لعدة مرات وفي الطبيعي انام ال 4 صباحا واستيقظ 3 ظهرا ارجو تشخيص لهذه الحالة

يجب اخذ قصة مرضية كاملة ... قد يكون السبب نفسي و قد يكون سبب عضوي

انا في اليوم انام 8 ساعات تقريبا.6او7 بالليل و1بالنهار/لكن ورغم كل هذا فانا اشعر برغبة شديدة في النوم خاصة عند الصباح بعد استيقاظي ووجودي باالعمل /وبعد العشاء واكل طعاما صحيا

تحتاج لعمل بعض التحاليل مثل الحديد وفيتامين د والغدة الدرقيه وربما انت بحاجة للنوم بسبب إرهاق العمل وضغوط الحياة

عمري ٢٠ امارس الرياضة واكلي صحي ولكن اعاني من تقطع النوم في رمضان فأنام بعد الفطور بثلاث ساعات واستيقظ الفجر وانام بعدها بساعة واستيقظ في الثامنة صباحاً بسبب محاضراتي الدراسية فماذا افعل؟ اشعر انني افقد التزكيز و المزاج ولا استطيع ترك المحاضرات

لا داعي للنوم بعد الفجر إلى الثامنة صباحا (أربعة ساعات تقريباً)استمري مستيقظة من الفجر إلى العشاءحتى تنامي نوماً متصلاً إلى السحور....إلا إذا كان نظامك الحالي مناسباً لمسئولياتك الدراسية والمنزلية

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

كنت في رحلة وبعد عودتي كانت الساعة والنصف تقريبا وكنت نعسانا جدا وخلدت

Q: كنت انام من الساعة ٦صباحا الى ٤ عصرا قلبت نومي الى ليلي فصرت انام على ساعة١٠ مسااءا واذ بي استيقظ فجأة كل ساعتين من النوم اي تقطع نوم

لا بأس .. لأن جسمك إعتاد السهر ف طبيعي يكون فيه تقطع في النوم إلين يتعود الجسم على نظامك الجديد استمري بأن تحافظي على نومك في الليل .. ونتمنى لكي الصحة

Q: اعاني من النوم لساعات طويلة بعد الدوام الصباحي حيث اذهب الساعة٢ ظهرا لاخذ قيلولة لاجد نفسي مستيقظة الساعة ٣ صباحا مع الشعور بصداع والم في الراس فما سبب هذه المشكله ؟

انصح بعمل تحليل لسكر الدم صايم وفاطر FBS .PPBS وعمل تحليل لهرمون الغدة اىدرقية لاحتمال وجود كسل بالغدة TSH .T3 .T4 وايضا تحليل لمستوي فيتامين د لاحتمال نقصه VIT D

Q: أنا أنام باليل 9 ساعات و مع منتصف النهار ٱخذ قيلولة لمدة 6ساعات لكني بعدها أشعر بالتعب و أريد العودة إلئ النوم..ببساطة أنا أشبع من النوم.

افحص فيتامين بي ١٢

Q: اعاني من كثره النوم، اسيقظ في 6 صباحا اذهب الى الجانعه اعود 1 ظهرا ناعشه انام استيقظ المساء كم ساعه و اعود للنوم حتى 6 صباحا ما المشكله

قد تكون طبيعه خمول و كسل عادي و قد يكون بسبب عرضي ك الانيميا أو نقص فيتامين د يجب عمل تحليل صوره دم كامله و تحليل غده درقيه و فيتامين د و متابعه طبيب باطنه

29 أغسطس 2015

771

كنت في رحلة وبعد عودتي كانت الساعة 1 والنصف تقريبا وكنت نعسانا جدا وخلدت الى النوم واستيقظت الساعة 4 والنصف وحاولت العودة للنوم دون جدوى ..هل هذا ارق ؟ علما بان نومي نهاري