السلام عليكمنمت يوم من الساعة 3الفجر :تانى يوم الساعة 8بليل ومن بعدها مش بيجلى نوم بيليل الا الساعة 5 العصر لحد 10بليل بس مشكلة النوم بتجيلى على فترات فمش عارف دة ارق ولا عدم تنظيم الساعة البيلوجية ومالحل ?
اجابات الاطباء
الحل الإبتعاد عن نوم النهار
يفضل النوم ليلا ٨ ساعات
التقليل من شرب المنبهات كمشروبات الطاقة والقهوة والشاي التي تحتوي... اقرأ المزيد
الحل الإبتعاد عن نوم النهار
يفضل النوم ليلا ٨ ساعات
التقليل من شرب المنبهات كمشروبات الطاقة والقهوة والشاي التي تحتوي على الكافيئين وممارسة الرياضة
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيبلديك سؤال للطبيب؟
احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي
المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.