السلام عليكم... أعاني من دوخات في الرأس ويجعلني لا انام جيدا ولا استطيع ان اضع راسي عالمخدة اصحى من نومي مرات عديدة واشعر بضغط في القلب وتعرق لما تأتيني هذه الدوخات

راقبي التوتر الشرياني واجري صورة عمود رقبي

عندما اكون نائمة ويريد شخص ايقاظي من النوم بصراخ ورعب انا افزع من النوم وجسمي يرتجف مثل النقزات لا أستطيع التحكم بها عندما امسك شي يقع في الارض واشعر بحراراه في جسمي فترة فقط

في اثناء النوم يكون الجسم في وضعيه السكون فمن الطبيعي ان يشعر الانسان ببعض اعراض التوتر في حال تم ايقاظه من النوم بطريقه مفاجئه ويختلف درجه التوتر من شخص لاخر . اذا كان شعورك هذا ليس فقط وقت الاستيقاظ وايضا حسب ما ذكرت انك تشعر بسخونه بالجسم فينصح بعمل تحليل لوظائف الغده الدرقيه دمتم بصحه

مشكلتي هي في الليل اشعر بالنعاس الشديد واريد ان اغفو اغفى نصف ثانيه وانهض مرة اخرى فجأة مع شعور في الخوف او عدم الارتياح داخليا واحاول اكثر من ٣ مرات وبعدها استطيع النوم

هذا ما يسمى بالقلق والتوتر ننصحك بالابنعاد عن المنبهات وخاصه التي تحتوي على الكافين ممارسه الرياضه الاكل الصحي

بمجرد الدخول في مرحلة النوم استيقظ فجأه بنبضات قلب سريعة و اشعر وكأن الدم يتحرك بقوة في الجسم، هذه المشكلة في الاغلب تحدث عند اخذ قيلولة في موعد من المفترض ان أكون مستيقظ فيه

شيء طبيعي ويجب عمل فحوصات للاطمئنان والامتناع أو التقليل من المنبهات كالقهوة والشاي وممارسة الرياضة

اعاني من كثرة النعاس في كل وقت واصبح عدد ساعات الاستيقاظ لا تتدعى ٥ ساعات وساعات النوم قد تكون لاسبوع ، واعاني من النوم العميق رغم انني نائمه من يوم كامل ولا استطيع الاستيقاظ.

الخروج في الهواء الطلق، والابتعاد عن غرفة النوم،الا في الحاجة النوم ،

مرحبااعاني من تعب وارهاق شديد حتى لو نمت وقت كافي وعندما اتمرض ابدأ بالخوف وتاتي اشياء خطيرة في بالي وكذلك عندما اريد النوم في الليل يحتاجلي ساعتين حتى اغفى تعبت من هذه الحالة

الاخ من العراق الشقيق الاعراض التي تشكو منه هي اعراض الاكتئاب واذا كنت تشكو من هذه الاعراض لمدة اكثر من اسبوعين مع وجود مزاج اكتئابي ( زعل ,حزن, شعور بالدونية, شعور بالذنب , العزلة) فكلها تؤكد التشخيص الحل: تحتاج ات تقوم بزيارة لاخصائي طب اسرة او اخصائي نفسي لتقييم حالتك سريريا واعطائك العلاج المناسب وهو قابل للشفاء بشكل تام ويحتاج فقط الى الاتزام بالدواء ومتابغة الطبيب المعالج وسلامات

عندي اضطرابات في نومي وانام متقطع في الليل اصحى بعد كل ٣ ساعات أو ساعتين لكن مجموع نومي كامل بالليل ٦ ساعات واصحي صباحا اشعر بنوم هل اعوض وانام نهارا ام سيزيد ذلك من اضطرابات النوم عندي واكتفي بنومي بالليل فقط.

اضطرابات النوم هو علم عميق جدا تتداخل فيه مؤثرات كثيرة لكن مبدئيا توقف عن تناول المنبهات مثل القهوة أو البيبسي وتناول العصائر الطبيعية وتفادي التوتر والمؤثرات ومحاولة التركيز جيدافي حالة النوم نفسها

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

عندي مشكل في النوم عندما انام نقوم مفزوع من النوم تنقطع عنىدي الانفاس

Q: استفيق من النوم مرات عدة بالليل فأجد نبضات قلبي سريعة وصعوبة في التنفس وتنميل بالذراع واحسها ثقيلة وهذا يحدث اكثر من مرة بالليل فيذهب عني النوم ويصيبني الارق فهل للسكري علاقة؟

كثيرا يترافق السكري باصابات التروية الدموية ولا يظهر على المريض اعراض نهارا , ضرورة مراقبة الضغط و التوتر الشرياني , مراجعة الطبيب ابتعد عن القلق والاضطرابات, النفسية و التوتر , والارهاق والتعب و اشغل نفسك ووقت فراغك بالمطالعة بحاجة لمزيد من الفحوصات وسلامات