تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل نسبة فيتامين د 13 منخفضة جدا
22 أكتوبر 2018
16048
أنا شاب، عمري ٢٧ سنة، وعندي فيتامين د بنسبة 13. هل هو منخفض جداً؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-10-22T09:26:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية. نعم، نسبة فيتامين د لديك منخفضة جدًا، المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح عادة بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر. نسبة 13 تعتبر أقل بكثير من الحد الأدنى المطلوب. من أسباب نقص فيتامين د:
- قلة التعرض لأشعة الشمس: فيتامين د ينتج في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، والحليب المدعم.
- مشاكل في الامتصاص: بعض الحالات الصحية قد تعيق امتصاص فيتامين د في الأمعاء.
أما أعراض نقص فيتامين د، فتتضمن:
- آلام العظام والعضلات: قد تشعر بضعف وألم في العظام والعضلات.
- التعب والإرهاق: نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- ضعف المناعة: قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
ما يجب عليك فعله:
- استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
- المكملات الغذائية: قد يصف لك الطبيب مكملات فيتامين د بجرعات عالية لرفع مستواه في الدم.
- التعرض لأشعة الشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع مراعاة تجنب التعرض المفرط الذي قد يسبب حروق الشمس.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضف الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، البيض، والحليب المدعم إلى نظامك الغذائي.
أتمنى لك الصحة والعافية. نعم، نسبة فيتامين د لديك منخفضة جدًا، المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح عادة بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر. نسبة 13 تعتبر أقل بكثير من الحد الأدنى المطلوب. من أسباب نقص فيتامين د:
- قلة التعرض لأشعة الشمس: فيتامين د ينتج في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، والحليب المدعم.
- مشاكل في الامتصاص: بعض الحالات الصحية قد تعيق امتصاص فيتامين د في الأمعاء.
أما أعراض نقص فيتامين د، فتتضمن:
- آلام العظام والعضلات: قد تشعر بضعف وألم في العظام والعضلات.
- التعب والإرهاق: نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- ضعف المناعة: قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
ما يجب عليك فعله:
- استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د.
- المكملات الغذائية: قد يصف لك الطبيب مكملات فيتامين د بجرعات عالية لرفع مستواه في الدم.
- التعرض لأشعة الشمس: حاول التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع مراعاة تجنب التعرض المفرط الذي قد يسبب حروق الشمس.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضف الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، البيض، والحليب المدعم إلى نظامك الغذائي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من صداع متنقل في الراس واحيانا بالشمال واحيانا صداع نصفي الجهة اليسرى وفحوصات الفيتامينات كلها سليمة والغدة سليمة والضغط...
سؤال من ذكر سنة 44
في الطب العام
لدي نقص فيتامين د وعندي tshمعدله6,99 هل يوجد خمول بالدرقية وهل هو متعلق بنقص فيتامين د
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
نقص فيتامين د. بنسبة ١٥
سؤال من أنثى سنة 45
في الطب العام
نقص فيتامين د بنسبة ١٢.٥ ما العلاج!؟
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا عمري 15 و فيتامين د في جسمي 13 هل ممكن ان اخد بايو د حبابه 50000 وحده مره واحده...
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
السلام عليكم عفوا انا شاب عمري ٢١ سنه اجريت تحليل دم وتبين انه عندي نقص شديد في فيتامين ب١٢ ونقص...
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
مساء الخير انا شاب اعزب عمري 25 امارس العادة مرة واحدة اسبوعيا علما اني اعاني من نقص فيتامين د ونقص...
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
انا اعاني من نقص فيتامين د عمري 17 سنه ما الممكن ان يسببه نقص فيتامين د على الصحة النفسيه للعلم...
سؤال من أنثى سنة 49
في الطب العام
عملت تحليل وطلع فيتامين د 8. وقال دكتور التحلبل انه منخفض في البرج
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
عمري 25 دائما احس بأن اعصابي مشدوده جدا لا اعرف السبب وعندي نقص فيتامين دال وعندي نقص حديد هل هذا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1344
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين