طالب توجيهي اعاني من وجع راس وبطن
إجابات الأطباء على السؤال
هذا النوع من الصداع شائع جدًا، خاصة في أوقات الإجهاد والضغط النفسي. عادة ما يكون الألم في مقدمة الرأس أو حوله، وقد يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد.القلق والتوتر يمكن أن يؤثرا على الجهاز الهضمي، مما يسبب وجعًا في البطن، خاصة في منطقة المعدة. قلة النوم والتغذية غير السليمة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات غير منتظمة أو غير صحية يمكن أن يسبب الصداع وألم البطن.حاول أن تأخذ فترات راحة منتظمة أثناء الدراسة، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.يمكنك تناول بعض المسكنات لتخفيف الصداع.اتمنى لك النجاح والتوفيق.
1 2025-06-27T17:59:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D9%8A%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D9%88%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%B1%D8%A7%D8%B3-1830391#answer-0هذا النوع من الصداع شائع جدًا، خاصة في أوقات الإجهاد والضغط النفسي. عادة ما يكون الألم في مقدمة الرأس أو حوله، وقد يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد.القلق والتوتر يمكن أن يؤثرا على الجهاز الهضمي، مما يسبب وجعًا في البطن، خاصة في منطقة المعدة. قلة النوم والتغذية غير السليمة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات غير منتظمة أو غير صحية يمكن أن يسبب الصداع وألم البطن.حاول أن تأخذ فترات راحة منتظمة أثناء الدراسة، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.يمكنك تناول بعض المسكنات لتخفيف الصداع.اتمنى لك النجاح والتوفيق.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 48
في الطب العام
احيانا وجع راس مو دائم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من وجع الراس و من وجع في العينين و انا طالبة توجيهي ما سبب ذلك
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
يصيبني وجع راس يومي في منطقة خلف الراس اعلى الرقبة مع دوخة احيانا مع العلم انه لا يصاحبني اعراض الشقيقة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اولا كنت اعاني بصداع في خلف الراس مع الشقيقه ثانيا بدا وجع الظهر المزمن مع العمود الفقريثالثا بدا وجع الرقبه...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
وجع مزمن بالجانب الايسر و احيانا الجانبين و اصبحت شديدة التعصب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عند الوقوف اشعر في دوار ولحظات من الغباش وعدم وضوح الرؤيه.. حديثاً بدات اشعر في الدوار حتى اثناء الجلوس احيانا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو سبب وجع الراس من اعلى الراس
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من وجع الراس و العينين كثيرا و اعاني من وجع القدمين بعد المشي بفترات قصيرة و اعاني من الكسل...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من وجع راس مستمر
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من وجع راس متنقل ليس في مكان واحد وجع متنقل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين