خمول وكسل ونوم كثير
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.
من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:
- الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
- الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
- أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
- اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.

أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.
من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:
- الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
- الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
- أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
- اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
أتمنى لأختك السلامة، وأود الإرشارة إلى أنه لا يوجد علاج لمرض الذئبة الحمراء، ولكنه مرض مزمن يمكن السيطرة عليه. يمكن أن يدخل المرض في فترات من الهدوء، تليها فترات من التهيج، وخلال فترات الهدوء قد لا تظهر أي أعراض أو قد تكون الأعراض خفيفة، أما خلال فترات التهيج قد تظهر العديد من الأعراض المزعجة، ويتم فيها تلقي العلاج المناسب للسيطرة عليها.
يعتمد العلاج على شدة المرض وأعراضه، ويتضمن علاج مرض الذئبة الحمراء ما يلي:
- مسكنات الألم،.
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- الأدوية المثبطة للمناعة.
- الأدوية المثبطة للجهاز المناعي.
بالإضافة إلى العلاج الطبي، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض الذئبة الحمراء. تشمل هذه التغييرات:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي اعراض هبوط السكر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي فائدة فيتامين B12 في الجسم
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها فيتامين ب12 للجسم فهو يلعب دورًا أساسي في العديد من وظائف الجسم المختلفة، ومن فوائد فيتامين B12 للجسم ما يلي:
- تكوين خلايا الدم الحمراء: يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم..
- تعزيز الطاقة عمليات الأيض: يساعد فيتامين ب12 في عليمات الاستقلاب في الخلايا، وهو عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
- الوظائف العصبية: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي، بما في ذلك الحفاظ على سلامة الأعصاب ونقل النبضات العصبية.
- إنتاج الحمض النووي: يدخل فيتامين ب12 في عملية إنتاج الحمض النووي، وهو المادة الوراثية في الجسم.
- تحسين المزاج: قد يساعد فيتامين ب12 في تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالسعادة.
- تعزيز الطاقة: قد يساعد فيتامين ب12 في تعزيز الطاقة وتحسين القدرة على التركيز.
- الحماية من أمراض القلب: قد يساعد فيتامين ب12 في حماية من أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- حماية الجنين: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في نمو الجنين خلال الحمل ويقي من تطور بعض التشوهات الخلقية.
تتمثل المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين ب12 في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويمكن تناول مكملات فيتامين ب12 بعد استشارة الطبيب في حال عدم الحصول على كمية كافية من الفيتامين ضمن النظام الغذائي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
اعاني من شعور بالحمى في جسمي وعند قيلس درجه الحراره النتيجه طبيعيه عملت فحوصات وطلع عندي الروماتيزم 1000 وفيتامين د...
الروماتيزم ونقص فيتامين د ممكن ان يسبب الشعور بالتعب والارهاق والحمي بالجسم ، لكن وجود نتيجة طبيعية لفحص درجة الحرارة يعني انه ليست هناك اي علامة على وجود حموي بالجسم ،عليك استشارة طبيبك لمزيد من الكشف والتحليل كما يجب عليك اخذ العلاج المناسب لنقص فيتامين دال والروماتيزم تمنياتي لك بالصحة والعافية.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو سبب فقدان المناعة المفاجىء وتكسر كريات الدم؟ وهل يوجد فيروس يسبب هذه الأعراض؟
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
عملت تحليل الحديد وطلع 7.50، وبعدها بشهر عملت تحليل مرة أخرى بمكان آخر وطلع 68.4 لم أعرف هل زاد الحديد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما سبب الزهايمر وهل له علاج
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره