تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خمول وكسل ونوم كثير
29 يوليو 2024
184
السلام عليكم صار لي فترة أشعر بكسل وخمول وأنام كثيرًا وجسمي متكسر واشتغل قليل، وأحس بتعب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-07-29T12:15:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.
من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:
- الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
- الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
- أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كان لديك تعب غير مبرر أو صعوبة في التفكير بوضوح، إذ يمكن أن تتداخل أعراض التعب العام والخمول والإرهاق، لكن قد لا تتمكن من معرفة الفرق بنفسك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية التي تتضمن تغيير نمط الحياة، في زيادة النشاط وحل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
- اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.
من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:
- الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
- الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
- أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كان لديك تعب غير مبرر أو صعوبة في التفكير بوضوح، إذ يمكن أن تتداخل أعراض التعب العام والخمول والإرهاق، لكن قد لا تتمكن من معرفة الفرق بنفسك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية التي تتضمن تغيير نمط الحياة، في زيادة النشاط وحل المشكلة:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
- اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أغسطس 2024
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات
0
2024-08-12T09:31:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%83%D8%B3%D8%B1-1797295#answer-1
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اشعر بتعب واجهاد وخمول وعدم تركيز وانام واصحى وانا تعبان وباقي فيني نوم حتى اني احس بيغمى علي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سلام عليكم ... انا صار لي يمكن اسبوع ظهري وبطني يوجعني وصداع واحس بكسل ودي كل شوي انام وخمول مع...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري 37 واحس بتعب مستمر وخمول في جسمي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
راسي يؤلمني كثيرا واحس بتعب شديد
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور انا اغلب الوقت نايمه أقوم فترة ورجع انام وانام تحت المكيف البارد ولا احس...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بكسل شديد ولا لي رغبة في القيام بعمل ما ، وان عملت بشيء بسيط اتعب كثيراً واشعر بارهاق دائم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم. صار لي يومين وانا عندي ضغط براسي واحس بدوار ولااستطيع التنفسس
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
الشعور بكسل وخمول بكل الاوقات ودوار شديد وعدم الرؤيا لثواني وتعب وارهاق بغير اي مجهود ولاكن اكمال اليوم بشكل طبيعي...
سؤال من أنثى سنة 4
في الطب العام
وقت النوم اشعر بالهبوط وايضاً الروعه سوا اصوات ولا حركه اقوم منفجعه ولماً اصحى احس بكسل وخمول غير طبيعي
سؤال من أنثى سنة 41
في الطب العام
احس بكسل وخمول مو طبيعي هل السبب فيتامين دال
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين