خمول وكسل ونوم كثير

خمول وكسل ونوم كثير
icon 29 يوليو 2024
icon 136
السلام عليكم صار لي فترة أشعر بكسل وخمول وأنام كثيرًا وجسمي متكسر واشتغل قليل، وأحس بتعب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.

 

من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:

  • الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
  • أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
  • الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
  • أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كان لديك تعب غير مبرر أو صعوبة في التفكير بوضوح، إذ يمكن أن تتداخل أعراض التعب العام والخمول والإرهاق، لكن قد لا تتمكن من معرفة الفرق بنفسك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية التي تتضمن تغيير نمط الحياة، في زيادة النشاط وحل المشكلة:
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
  • ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
  • اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
  • تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.
للمزيد:
0 2024-08-14 11:23:31
د. دعاء المصري
د. دعاء المصري
صيدلاني

أتمنى لك السلامة، الخمول هو تعب طويل الأمد ومستمر ومحدود، بحيث ليس لديك طاقة لأداء المهام والنشاطات اليومية، وقد تكون أن أسباب الخمول بسيطة، وتختفي بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، أو قد يكون ناتجًا عن حالة صحية كامنة، وبحاجة إلى تدخل طبي لمعرفة التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ولذلك في حال استمر الخمول لفترة طويلة أو كانت الأعراض تزداد سوءًا أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة.

 

من أعراض الخمول الشعور بتكسر الجسم وضعف العضلات، وقلة التركيز والوعي، بالإضافة إلى قلة الطاقة والنشاط، ومن الأسباب المحتملة للخمول والتعب الشديد ما يأتي:

  • الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، إذ يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
  • أسباب طبية؛ قد يكون الإرهاق المستمر علامة على مرض أو حالة كامنة؛ مثل الأنفلونزا، أو متلازمة التعب المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض القلب، أو مرض السكري.
  • الأسباب المتعلقة بمكان العمل، إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد في مكان العمل إلى الشعور بالتعب والخمول.
  • أسباب نفسية/ يعد التعب عرضًا شائعًا لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والحزن، وقد يكون مصحوبًا بعلامات وأعراض أخرى بما في ذلك التهيج ونقص الحافز وقلة الطاقة.
أنصحك بمراجعة الطبيب إذا كان لديك تعب غير مبرر أو صعوبة في التفكير بوضوح، إذ يمكن أن تتداخل أعراض التعب العام والخمول والإرهاق، لكن قد لا تتمكن من معرفة الفرق بنفسك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية التي تتضمن تغيير نمط الحياة، في زيادة النشاط وحل المشكلة:
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
  • ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، مثل المشي في الهواء الطلق.
  • اتباع نظام غذائي صحي، فقد يؤدي سوء التغذية إلى تفاقم الأعراض.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
  • تدوين قائمة بالمهام التي يجب القيام بها، ومكافأة النفس عند إنجازها.
للمزيد:
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات 0 2024-08-12 09:31:59
الدكتور علي شوشان
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
بعد العرض على أخصائي باطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 27

في الطب العام

الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...

مرحبا ، وسلامتها ، ولكن لدي استفسار لماذا الحقنه ؟ وما سبب الحمى ؟ اريد معرفة كل شيء بخصوص جدتك واطلب منك إذا ممكن التاريخ المرضي لها لكي نتمكن من صرف العلاج المناسب ومعرفة الحالة المرضية بالتفصيل ، ويمكن تبديل خافض الحراره بالحبوب او الشراب إذا كان هناك صعوبه في البلع ، وليس بالحقنه ، واريد معرفة عمر جدتك إذا ممكن. وبالنسبة للحقنه بيتم اخذها مثل ما هي بدون التخفيف بمحلول ثاني.

سؤال من أنثى سنة 31

في الطب العام

منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...

للوهلة الأولى، يبدو أن الشخص يعاني من آلام في الفروة والعنق التي تتناوب بين الجانب الأيمن والأيسر والأعلى والأسفل، ويشبه هذا الألم الحرقان أو وخز الشوك. وكما ذكر المريض، فإنه أيضًا يعاني من ألم خفيف عند لمس فروة رأسه في المنطقة الموضحة في الصورة. والطبيب طلب فحص سكانر للدماغ لتحليل الأعصاب والأوعية الدموية في الدماغ لتحديد سبب الألم. من الممكن أن يكون الألم مرتبطًا بأحد الأسباب التالية: 1. التهاب العصب المحيط بالفروة أو العنق. 2. ضغط عصبي ناتج عن تضيق في الفقرات العنقية. 3. صداع توتري. 4. التهاب في فروة الرأس. 5. مشاكل في الأوعية الدموية. مع ذلك، ينبغي على المريض استشارة الطبيب لتقييم الأعراض بشكل كامل، والاطلاع على نتائج الفحص، وتقديم التوجيهات والعلاج المناسب.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...

أتمنى لأختك السلامة، وأود الإرشارة إلى أنه لا يوجد علاج لمرض الذئبة الحمراء، ولكنه مرض مزمن يمكن السيطرة عليه. يمكن أن يدخل المرض في فترات من الهدوء، تليها فترات من التهيج، وخلال فترات الهدوء قد لا تظهر أي أعراض أو قد تكون الأعراض خفيفة، أما خلال فترات التهيج قد تظهر العديد من الأعراض المزعجة، ويتم فيها تلقي العلاج المناسب للسيطرة عليها.

 

سؤال من أنثى سنة 28

في الطب العام

هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...

السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري ونسبة السكر صائم اعلى من فاطر امرغير طبيعي

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ماهي فائدة فيتامين B12 في الجسم

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها فيتامين ب12 للجسم فهو يلعب دورًا أساسي في العديد من وظائف الجسم المختلفة، ومن فوائد فيتامين B12 للجسم ما يلي:

  • تكوين خلايا الدم الحمراء: يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم..
  • تعزيز الطاقة عمليات الأيض: يساعد فيتامين ب12 في عليمات الاستقلاب في الخلايا، وهو عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
  • الوظائف العصبية: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي، بما في ذلك الحفاظ على سلامة الأعصاب ونقل النبضات العصبية.
  • إنتاج الحمض النووي: يدخل فيتامين ب12 في عملية إنتاج الحمض النووي، وهو المادة الوراثية في الجسم.
  • تحسين المزاج: قد يساعد فيتامين ب12 في تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالسعادة.
  • تعزيز الطاقة: قد يساعد فيتامين ب12 في تعزيز الطاقة وتحسين القدرة على التركيز.
  • الحماية من أمراض القلب: قد يساعد فيتامين ب12 في حماية من أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
  • حماية الجنين: يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في نمو الجنين خلال الحمل ويقي من تطور بعض التشوهات الخلقية.

تتمثل المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين ب12 في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ويمكن تناول مكملات فيتامين ب12 بعد استشارة الطبيب في حال عدم الحصول على كمية كافية من الفيتامين ضمن النظام الغذائي.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 29

في الطب العام

اعاني من شعور بالحمى في جسمي وعند قيلس درجه الحراره النتيجه طبيعيه عملت فحوصات وطلع عندي الروماتيزم 1000 وفيتامين د...

الروماتيزم ونقص فيتامين د ممكن ان يسبب الشعور بالتعب والارهاق والحمي بالجسم ، لكن وجود نتيجة طبيعية لفحص درجة الحرارة يعني انه ليست هناك اي علامة على وجود حموي بالجسم ،عليك استشارة طبيبك لمزيد من الكشف والتحليل كما يجب عليك اخذ العلاج المناسب لنقص فيتامين دال والروماتيزم تمنياتي لك بالصحة والعافية. 

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ما هو سبب فقدان المناعة المفاجىء وتكسر كريات الدم؟ وهل يوجد فيروس يسبب هذه الأعراض؟

هناك اسباب مرضيه عديده تؤدي الى تكسر كريات الدم البيضاء مما يسبب نقص في مناعه الجسم منها اسباب امراض الدم مثل تلدف نخاع العظم...الخ او التهابات بمجملها فايروسيه التي تسبب نقص في كريات الدم البيضاء اما الفيروس المتخصص بتدمير جهاز المناعه و كريات الدم البيضاء فهو فيروس العوز المناعي كما يطلق عليه بالعراق او الاسم الثاني فيروس نقص المناعه المكتسب المؤدي لمتلازمه الايدز و ممكن تشخيصه من خلال تحليل خاص موجود في معظم المستشفيات و المراكز الصحيه او مختبر الصحه العامه المركزي او مستشفى ابن زهر و مركز الفحص الطوعي خلف مستشفى العلويه للولاده

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التغذية  في فترة الامتحانات مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
بروتين بار مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً