شد وتنميل في مؤخرة الراس مع دوار رغم سلامة الفحوصات

أتمنى لك الشفاء العاجل. قد تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن أسباب عديدة ومنها:

• صداع التوتر: شد في عضلات الرقبة ومؤخرة الرأس بسبب القلق أو الجلوس الطويل بوضعية خاطئة.
• مشاكل العمود الفقري العنقي: مثل خشونة أو شد عضلي في الرقبة، قد تسبب تنميل ودوخة.
• الإجهاد وقلة النوم: مما يسبب ضعف التركيز والدوخة.
• انحراف الوتيرة الأنفية: عادة لا يسبب هذه الأعراض، إلا إذا كان هناك انسداد مزمن وصعوبة تنفس.

ما عليكِ فعله في هذه المرحلة الآتي:

• مراجعة طبيب أعصاب للتأكد من سلامة الأعصاب والرقبة.
• عمل فحص للرقبة والعمود الفقري العنقي إذا كان هناك تيبس أو ألم.
• إذا ترافق مع انسداد أنفي أو صداع جبهي يجب مراجعة طبيب أنف وأذن.

إليكِ بعض النصائح العملية للتخفيف من الأعراض:

• تجنبي الجلوس الطويل أمام الشاشات بدون استراحة.
• مارسي تمارين استرخاء وتمديد لعضلات الرقبة يوميًا.
• احرص على النوم لمدة كافية 7–8 ساعات.
• اشربي ماء كافٍ وتجنبي المنبهات الزائدة.
• استخدمي كمادات دافئة على مؤخرة الرقبة لتخفيف الشد.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.