هل جرعة فيتامين د مناسبة ام لا

بنصحك توخد كورس فيتامين د عيار ٥٠ الف وحدة كامل حبة كل اسبوع لمدة ٨ اسابيع ثم حبة كل اسبوعين لمدة ٤ شهور ثم حبة كل شهر لمدة ٤ شهور هيك الكورس بيقعد معك سنة كاملة طبعا الحبة بتتاخد مع حبة زيت سمك بعد الغدا وبينعاد الفحص بعد السنة وبالنسبة للكالسيوم الجسم بيعمل توازن للكالسيوم والكالسيوم الزايد بيترسب في العظم بس برضو زيادة الكالسيوم مضرة فبإمكانك توخذ حبة كالسيوم واحدة عيار ٥٠٠ يوميا كدعم لمدة ٣ شهور فقط وحاول امشي نصف ساعة يوميا والعب رياضة لتخفيف الوزن وتقوية العظام والعضلات في آن معا وسلامتك

الجرعة مرتفعة قليلا حسب التوصيات الاخيرة لعلاج نقص فيتامين دال فينصح بالبدء بجرعة 10.000 يوميا لمدة شهر ومن ثم نعطي جرعة 50 الف اسبوعيا اما نسبة الكالسيوم فلن ترتفع في الدم لانها نسبة متوازنة وتتحكم فيها هرمونات اخرى