سؤال من ذكر 28 سنة

الطب العام

استفسار حول صعوبة الاستيقاظ صباحا رغم النوم الكافي

icon تم إنشاؤها في 1 أغسطس 2026
icon تم تعديله في 2 أغسطس 2026
icon 5
أنام في العاشرة مساءً، وأستيقظ في السادسة صباحاً، ومع ذلك أشعر بخمول شديد ورغبة ملحّة في النوم مرّة أخرى، ولا أستطيع النهوض من الفراش بسهولة. علمًا بأنّني قد أجريت فحوصاتٍ مخبريّة، وتبيّن وجود نقصٍ في كلٍّ من فيتامين (D) وفيتامين (B12). فهل يُعقل أن يكون هذا النقص هو السبب وراء شعوري بالتعب وصعوبة الاستيقاظ؟ وما النصائح التي تنصحونني بها لتحسين جودة نومي واستيقاظي؟

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، نقص فيتامين (D) وفيتامين (B12) هو السبب لشعورك بالخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ. أحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (B12) مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الحليب .و التعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الأولى لرفع فيتامين (D). 0 2026-08-02T06:50:28+00:00 2026-08-02T06:50:28+00:00
نعم، نقص فيتامين (D) وفيتامين (B12) هو السبب لشعورك بالخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ. أحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (B12)... اقرأ المزيد
نعم، نقص فيتامين (D) وفيتامين (B12) هو السبب لشعورك بالخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ. أحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (B12) مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الحليب .و التعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الأولى لرفع فيتامين (D).

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي مشاكل البشرة في الشتاء؟ مقالات طبية
FDA تسحب أشهر أدوية علاج الغدة الدرقية أخبار طبية
فصائل الدم النادرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع