سؤال من ذكر 28 سنة

الطب العام

استفسار حول صعوبة الاستيقاظ صباحا رغم النوم الكافي

icon تم إنشاؤها في 1 أغسطس 2026
icon تم تعديله في 2 أغسطس 2026
icon 98
أنام في العاشرة مساءً، وأستيقظ في السادسة صباحاً، ومع ذلك أشعر بخمول شديد ورغبة ملحّة في النوم مرّة أخرى، ولا أستطيع النهوض من الفراش بسهولة. علمًا بأنّني قد أجريت فحوصاتٍ مخبريّة، وتبيّن وجود نقصٍ في كلٍّ من فيتامين (D) وفيتامين (B12). فهل يُعقل أن يكون هذا النقص هو السبب وراء شعوري بالتعب وصعوبة الاستيقاظ؟ وما النصائح التي تنصحونني بها لتحسين جودة نومي واستيقاظي؟

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، نقص فيتامين (D) وفيتامين (B12) هو السبب لشعورك بالخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ. أحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (B12)... اقرأ المزيد
نعم، نقص فيتامين (D) وفيتامين (B12) هو السبب لشعورك بالخمول الشديد وصعوبة الاستيقاظ. أحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (B12) مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الحليب .و التعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الأولى لرفع فيتامين (D).

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
صحة البشرة في رمضان انفوجرافيك مقالات طبية
موعد لقاح الانفلونزا أخبار طبية
فصائل الدم النادرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً