اعاني من نحافة شديدة ما الحل

اعاني من نحافة شديدة ما الحل
icon 4 يوليو 2023
icon 340
بعاني من نحافة عملت فحوصات لكل اشي عندي طلع عندي بس نقص دال وحديد واخدت فيتامينات ومع ذلك مع تغير اشي بعدني نحيفة وما زاد وزني ابدا وبشرتي شاحبة جدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم عزيزتي .. شحوب البشرة مرتبط بنقص الحديد.. اما الوزن فياحبذا لو ارفقت وزنك وطولك لتحديد الوزن المناسب، وما اذا كنت قد اشتشرت اخصائي تغذيه من قبل .. علما بان هناك عوامل كثيره للنحافه منها وراثيه . ومنها ماهو مرتبط بامراض ااغدد واكثرها شيوعا نشاط الغده الدرقيه او امراض الجهاز الهضمي والحساسيات من بعض الاطعمه وخلافه .. اذا تم استثناء الاسباب المرضيه فاللجوء لنظام غذائي ورياضي مناسب يساهم في معالجه النحافه 0 2023-07-07 16:30:53
الدكتور عائشه عبدالرحيم
الدكتور عائشه عبدالرحيم
طب عام
السلام عليكم عزيزتي .. شحوب البشرة مرتبط بنقص الحديد.. اما الوزن فياحبذا لو ارفقت وزنك وطولك لتحديد الوزن المناسب، وما اذا كنت قد اشتشرت اخصائي تغذيه من قبل .. علما بان هناك عوامل كثيره للنحافه منها وراثيه . ومنها ماهو مرتبط بامراض ااغدد واكثرها شيوعا نشاط الغده الدرقيه او امراض الجهاز الهضمي والحساسيات من بعض الاطعمه وخلافه .. اذا تم استثناء الاسباب المرضيه فاللجوء لنظام غذائي ورياضي مناسب يساهم في معالجه النحافه
مرحبا بك: ربما عندك سوء التغذيه ونقصد بسوء التغذيه ليس فقط في نقص الفيتامينات والمعادن ، بل في التنوع في انواع الطعام المختلفه وعدد الوجبات في اليوم ، انصحك بتزويد نظامك الغذائي بجميع العناصر ومنها ، المكسرات المتنوعه والموز وزبدة الفول السوداني ، والحليب كامل الدسم ، والبيض المسلوق ، وسلطة الافوكادو ، والحرص على اكل الزبادي كامل الدسم ، والمعجنات منها الخبز الابيض ، والمعكرونه ، والتمر ، ولا تنسين التركيز على تناول كافة أنواع الخضروات والفواكه بجميع الوانها ، والتحسين من جودة النوم يجب أن تكون ساعات النوم كافية اكثر من 6 ساعات إلى 8 ساعات ، والابتعاد عن مشروبات الطاقه والمشروبات الغازيه ، والاكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية ، والابتعاد عن السهر ، وللتأكد من أجل الوقايه عمل فحوصات للغدد الصماء، وعدم الاكثار من تناول القهوة والشاي فليكن باعتدال. 1 2023-07-04 21:56:20
د. دانه حمد سعيد جمعه
د. دانه حمد سعيد جمعه
طب الاسرة
مرحبا بك: ربما عندك سوء التغذيه ونقصد بسوء التغذيه ليس فقط في نقص الفيتامينات والمعادن ، بل في التنوع في انواع الطعام المختلفه وعدد الوجبات في اليوم ، انصحك بتزويد نظامك الغذائي بجميع العناصر ومنها ، المكسرات المتنوعه والموز وزبدة الفول السوداني ، والحليب كامل الدسم ، والبيض المسلوق ، وسلطة الافوكادو ، والحرص على اكل الزبادي كامل الدسم ، والمعجنات منها الخبز الابيض ، والمعكرونه ، والتمر ، ولا تنسين التركيز على تناول كافة أنواع الخضروات والفواكه بجميع الوانها ، والتحسين من جودة النوم يجب أن تكون ساعات النوم كافية اكثر من 6 ساعات إلى 8 ساعات ، والابتعاد عن مشروبات الطاقه والمشروبات الغازيه ، والاكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية ، والابتعاد عن السهر ، وللتأكد من أجل الوقايه عمل فحوصات للغدد الصماء، وعدم الاكثار من تناول القهوة والشاي فليكن باعتدال.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

مرحبا اجريت تحليل TSH وطلع 0.8 هل هذا طبيعي ؟؟ وعندي مشكلة وزني بزيد مع اني ما باكل كتير

تترواح النسبة الطبيعية لتحليل TSH الذي يسمى الهرمون المنبه للدرقية بين 0.5-5 ملي وحدة دولية/لتر، وهذا يعني أن نسبة TSH 0.8 تقع ضمن الحد الطبيعي ولكن يجب إجراء تحليل وظائف الغدة الدرقية كاملة بما في ذلك هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي يودو ثيرونين.

 

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

سلام عليكم.... انا عندي نقص بb12 ومخزون الحديد بعد ما فحصت دم وعندي تعب بجسمي والم بظهري متواصل ولما احس...

سنترام عبارة عن ڤيتامينات متعددة ومعادن، ولكن ان كان لديك نقص في ڤيتامين ب ١٢ ومخزون الحديد فيجب عليك الحصول على جرعة خاصة بهم ولا بأس بإضافة سنترام معهم.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اناعمري 18سنة وطولي 165سم ووزني41كغ اريد زيادة وزني زرت الطبيب وعملت تحاليل و فحوصات وطلعت النتائج جيدة بس وجود نقص...

صديقي اولا يجب تناول الحديد مع فيتامين سي المتواجد في الحمضيات و الفراوله لزيادة امتصاصه و الاستفاده منه ( تناول الدواء مع كاس من عصير الليمون او البرتقال و ليس الماء ) ثانيا طولك و وزنك غير متناسبان يجب زيادة وزنك و يمكنك تحقيق ذلك من خلال ما يالي : ١- تناول سعرات حراريه اكثر من احتياجاتك اليوميه تناول من 40-45 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنك ( 41х45=1845 ) هذا يعني انه يجب ان تتناول حوالي 1845 سعر حراري و قم بالزياده اذا لم تحصل على الزياده المطلوبه ٢-تمارين كمال الاجسام لزيادة الكنله العضليه ٣-تناول الاطعمه الغنيه بالسعرات مثل المكسرات و الموز و اللبن كامل الدسم يتبع..

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً