السلام عليكم انا عمري ١٨ سنه واريد ان أمارس رياضة كمال الأجسام ولكن هناك مقوله تقول ان هذه الرياضه تؤثر على النمو وتوقف نمو العظام اريد انا أتأكد هل هذا صحيح ام انها شائعة؟؟

نعم صحيح، ولكن هذا لا يحدث إذا انتبهت على الأمور التالية: 1- تناول الطعام المتوازن والحرص على احتواء غذائك على ما يحتاج الجسم من أملاح و فيتامينات. 2- احرص على عدم حمل وزن زائد أو ممارسة التمرين بشكل خاطئ. 3- لا تحاول استخدام الهرمونات أو ما شابه ذلك.

انا لاعب كمال اجسام منذ عام تقريبا ولم استعمل اي هرمونات واريد اليوم استعمال هرمون النمو مايسمى( كروث) نصحوني به كثيرا وحذروني بنفس الوقت اتمنى ان تنصحوني وماهي سلبيات الهرمون المذكور علما اني لا اعاني من اي امراض عدى الحموضه في المعده وشكرا

له أثر سلبي على الجسم ,نقص هرمون الذكوره , وحب الشباب , وفقد الشعر , والعصبيه الزائده , وزياده معدل الإستروجين , وصفات الذكوره فى الإناث , وإحتجاز الماء و الملح داخل الجسم ,نقص معدل الوظيفة للغدة الدرقية ,زيادة في عرض العظم ومن الممكن حدوث تشوهات عظمية , عدا عن المشكلات الكبدية , والعصبية كفقدان الذاكرة يفضل ممارسة الرياضة دون إستخدام أي منتج ضار

هل يمكنني ان امارس تمارين الضغط ١٠٠ مرة بين عشر دفعاتو انا في العمر ١٦ هل سيؤثر ذلك على نمو جسدي مثل الخيانية والطول والهرمونات الاخرى (هل. هو مضر ام بعيد عن الضرر) ؟

لا يوجد ضرر من ممارسة الضغط وغيره من التمرينات الرياضية

دكتور انا عمري 16 وطولي 168 وبعد المراقبه أجد ان طولي لم يزيد ابداوأريد بشده ان يزيد طولي هل هناك فيتامين يزيد الطول او تمارين علما اني أمارس الرياضه واكلي مقبول

الأكل الصحيممارسه الرياضهالتغرض للشمستناول فتامين ب 12تناول مشتقات الحليبيتوقف النمو على عمر 22

السلام عليكم اني عمري 18 سنه وطولي 160 والوزن حوالي 57 اريد ان اصبح اطول قبل ان يتوقف النمو فما تنصحوني وهل مكملات الغذاء من النوع A-Z VITAL ملتي فيتامين تفيد في زيادة الطول بشكل مباشر مع العلم ان اخي اصغر مني بسنتين وطوله ايضا 160 ماذا اعمل وهل هناك امل ام لا ارجو الرد السريع وشكرا لكم.....

العب رياضه كثيرا ..وهناك عامل وراثي كبير في تحديد طول القامه

قمت بعمل فحص شامل ظهر ان نسبة الدهون الثلاثية 474، رغم أني شاب عمري 28 سنة .. طولي 190 ووزني 115 ، هل يستدعي ذلك العلاج أو أن أراجع طبيب باطني؟

يجب التاكد من عمل التحليل بعد فترة صيام ..لان نسبة الدهون الثلاثيه يمكن ان تزيد عن الطبيعي في حالة عمل التحاليل بعد تناول الطعام بفتره قليله .. هناك بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها وهي ممارسة الرياضه بانتظام مثل المشي مثلا ..تقليل السكريات والكربوهيدرات والزيوت المهدرجة واللحوم المصنعة في الأكل وتناول الخضراوات والبقوليات والدهون المفيدة أكثر ..عمل حمية غذائيه اذا كنت تعاني من زيادة في الوزن ..ان شاء الله تلاحظ تحسن مع هذه العادات الصحية ..ومن الممكن المتابعة مع طبيب امراض باطنة اذا كان هناك اي اعراض تشتكي منها وكذلك أخصائي تغذية يفيدك في تغيير نمط الحياة فيما يخص العادات الغذائيه..

انا طولي١٧٢هل يمكن ان ازيد من طولي بعد العشرين؟ هل هناك تمارين تحفز على ذلك؟مع العلم انا ادخن وامارس العادة منذ المراهقة.هل الاقلاع عن كلاهما يساعدك على ذلك.اريد جواب صريح

هو بعد العشرين يصبح الزياده ببطيء جدا وقد تتوقف اذا التحم العظم ولكن تمارين التمدد والعقله واليوجا والكوبرا والسباحه الجافه تساعد علي استقامه العمود و الفقرات وشد الجسم والعضلات وزياده الطول اعتماد علي المسافه بين الفقرات التي قد تكون منكمشه بسبب الوضعيه السيئه او العضلات الضعيفه بعض الهرمونات تاتر ايضا علي النمو والطول والاكل الصحي ولكن بصوره واضحه بمرحله البلوغ وقبل التحام العظم

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا لاعب كمال اجسام مبتدا و ادخل كورس واستخدم تستسرون اننتات هل سيظهر

Q: أنا لاعب كمال أجسام عمري ١٧ وزني ٥٦ . كم أحتاج من البروتينات الطبيعية يومياً ؟ حيث لا استخدم أي بروتين صناعي

اولا اذا كنت لا تعاني من اي مرض مزمن. فانك تحتاج الى 50 غرام لحم باليوم الي تتمرن بي. اي بالاسبوع ربع كيلو اذا كنت تتمرن 5 ايام. شكرا

Q: انا عمري ١٩ وطولي ١٥٢ وعملت فوحوصات ولم يظهر شيء هل يمكن اخذ هرمون النمو على شكل حقن

لا يفضل ذلك , للعامل اوراثي دور فيذلك وا0.المجال مفتوح لغلية 24 سنة , سلامات

Q: أريد نظام غذائي فأنا لاعب كمال اجسام مبتدا منذ 5 أشهر و طولي 170cm و وزني 74kg ☺، و متى يمكنني أن أخذ حبوب اوميجا 3 بلاس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ممارسة الرياضة بإنتظام مع تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات بكثرة نراه كافيا بالنسبة لكم . حبوب الاوميجا 3 هي مكملات غذائية جيدة ولا مانع من تناولها بكمية لا تتجاوز 2600 مج يوميا. وأدام الله عليكم تمام العافية.