تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي و وزني قاص وزني ولكنني اعاني من نقص شديد في الفيتاميات والحدي
تم إنشاؤها في 1 ديسمبر 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
857
انا عمري 20 سنة طولي 168 و وزني 69 اريد انقاص وزني ولكنني اعاني من نقص شديد في الفيتاميات والحديد وكل ما ابدأ بريجيم اتوقف بسبب شعوري بلارهاق والوهن فماذا افعل؟
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ليست الحمية الاقتصار على وجبة واحدة , وانما توزيع كمية السعرات الحرارية اللازمة للاربعة وجبات , الغذاء المتوازن لثلاث او اربع وجبات والاعتماد على الخضار والفواكه والبقول والابتعاد عن اللحوم الحمراء , استبدالها بالسمك و التمارين الرياضية تفيدك في عمل الحمية , سلامات
0
2017-12-02T11:56:58+00:00
2017-12-02T11:56:58+00:00
2017-12-02T11:56:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-1063547#answer-0
ليست الحمية الاقتصار على وجبة واحدة , وانما توزيع كمية السعرات الحرارية اللازمة للاربعة وجبات , الغذاء المتوازن لثلاث او... اقرأ المزيد
ليست الحمية الاقتصار على وجبة واحدة , وانما توزيع كمية السعرات الحرارية اللازمة للاربعة وجبات , الغذاء المتوازن لثلاث او اربع وجبات والاعتماد على الخضار والفواكه والبقول والابتعاد عن اللحوم الحمراء , استبدالها بالسمك و التمارين الرياضية تفيدك في عمل الحمية , سلامات
2 ديسمبر 2017
تناول الفيتامين يوميا
مثل الفارماتون
مارس الرياضه
النوم باكرا
الاكل الصحي
الابتعاد عن الوجبات السريعه
0
2017-12-02T11:46:13+00:00
2017-12-02T11:46:13+00:00
2017-12-02T11:46:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-1063547#answer-1
تناول الفيتامين يوميا
مثل الفارماتون
مارس الرياضه
النوم باكرا
الاكل الصحي
الابتعاد عن الوجبات السريعه اقرأ المزيد
تناول الفيتامين يوميا
مثل الفارماتون
مارس الرياضه
النوم باكرا
الاكل الصحي
الابتعاد عن الوجبات السريعه
2 ديسمبر 2017
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا عمري20سنة وزني69طولي168 ولدي نقص حاد في الفيتامينات والحديد وبسببها لا استطيع الاستمرار في اي ريجيم بسبب شعوري بلتعب اريد...
سؤال من ذكر سنة
انا رجل عمري 26 طولي 168 و وزني 50 كيف ازيد وزني؟
سؤال من أنثى سنة
وزني 59kg و طولي 157m و اريد انقاص 10kg كيف بامكاني انقاص وزني الزائد ؟
سؤال من ذكر سنة
عمري 19 وزني 69 طولي 170
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8348
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1262
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين