تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طالبة بكلوريا والنوم يضرني ف كيف استطيع انا اكتفي بساعات نوم تقريب
21 سبتمبر 2016
1410
انا طالبة بكلوريا والنوم الكثير يضرني فـ كيف استطيع انا اكتفي ب6ساعات نوم تقريباً او اعود نفسي على نوم اقل دون الشعور بالخمول ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-09-21T00:46:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نوم الانسان الطبيعي غالبا لايقل عن ٨ ساعات ومع تقدم العمر تقل ساعات النوم ...بامكانك عمل جدول بتقليل النوم نصف ساعة مثلا كل اسبوعين لحين الوصول لهدفك ولكن اذا لم تتمكني فلاداعي للقلق فالمهم حصولك على قدر كافي من الراحة لدماغك وجسمك لتتمكني من مواصلة الدراسة
وتذكري ان النوم القليل ليس بلضرورة سببا لتحصيل العلامات الممتازة
بالتوفيق
1
2016-09-21T07:05:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D9%83%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D9%81-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%8A-845010#answer-0
نوم الانسان الطبيعي غالبا لايقل عن ٨ ساعات ومع تقدم العمر تقل ساعات النوم ...بامكانك عمل جدول بتقليل النوم نصف ساعة مثلا كل اسبوعين لحين الوصول لهدفك ولكن اذا لم تتمكني فلاداعي للقلق فالمهم حصولك على قدر كافي من الراحة لدماغك وجسمك لتتمكني من مواصلة الدراسة
وتذكري ان النوم القليل ليس بلضرورة سببا لتحصيل العلامات الممتازة
بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 سبتمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
اعاني صداع في الراس ووجع في مفاصل اليد والنوم الكثير لدرجة 29ساعة نوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
شحوب الوجه واصفراره , مع الشعور بالخمول والنوم الزائد مالسبب ؟
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
صباح الخير .. انا مصاب بانفلونزا واخذت 3 حبوب باندول فى اقل من خمس ساعات مع قله نوم وشرب قهوه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
المشكلة باختصار ان انا وصلت دلوقت لعدم القدرة على التركيز واتخاذ القرارات فقدت الثقة بالنفس اجهاد كسل مفيش نشاط نوم...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
اعاني منذ ثلاثة ايام من نوم كثير جدا دائما اريد ان انام وعندما استيقظ احس كانني ما نمت واحساس دائم...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
اسلام عليكم حضرت الدكتور انا لا استطيع نوم الليل واذا نمت فيه لاشبع نوم انام من5مساً الى9صباحاً لا انام الا...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندى احساس بالخمول والنوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف انام نوم عميق ، نومي مقطع
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا اعاني من قلة نوم و اتقلب كثيرا في الليل في نهار ياتني نوم في قسم لدي سنتين و انا...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
نوم كثير ما بين ١٢-١٥ ساعة وزني ٧٤ وعمري ١٨ وبعد جلوس طويل وعندما اقف تصير عندي دوخة وتغويش بالرؤية...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين