قلة عدد ساعات النوم

icon 11 مارس 2025
icon 94
أنا أنام بعد العشاء حتى الفجر (5.5 - 6 ساعات) كما في رمضان والصيف وفي باقي الأشهر 8 ساعات عندما يكون الليل طويل ، وأستيقظ طبيعيًا عند الفجر بسهولة. لكن إذا نمت بعده أواجه صعوبة شديدة في الاستيقاظ. فهل 5 ساعات ونصف إلى 6 ساعات مع قيلولة قصيرة كافٍ ولن يسبب مشاكل مع العلم عمري 18 عام؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الحصول على 5.5 إلى 6 ساعات من النوم يكون كافيًا لبعض الأشخاص ولكن يفضل في عمرك الحصول على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة لضمان الصحة الجيدة والنمو. إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ بعد النوم لفترة طويلة، فقد يكون من المفيد محاولة تحسين عادات النوم الخاصة بك أو مراجعة طبيب مختص في طب النوم للبحث عن أسباب محتملة للتعب أو اضطرابات النوم. 0 2025-03-11T22:29:23+00:00
الحصول على 5.5 إلى 6 ساعات من النوم يكون كافيًا لبعض الأشخاص ولكن يفضل في عمرك الحصول على 8-10 ساعات... اقرأ المزيد
الحصول على 5.5 إلى 6 ساعات من النوم يكون كافيًا لبعض الأشخاص ولكن يفضل في عمرك الحصول على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة لضمان الصحة الجيدة والنمو. إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ بعد النوم لفترة طويلة، فقد يكون من المفيد محاولة تحسين عادات النوم الخاصة بك أو مراجعة طبيب مختص في طب النوم للبحث عن أسباب محتملة للتعب أو اضطرابات النوم.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً