تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا الان في فترة امتحانات و انا اعاني من قلة في التركيز اخباري كيفية ت
1 فبراير 2016
786
مرحبا
انا الان في فترة امتحانات و انا اعاني من قلة في التركيز ، ارجو اخباري كيفية تخطي هذه المشكلة
شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-02-01T11:26:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ننصح بتناول الغذاء الجيد
عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية.
ممارسة الرياضة. بالتوفيق
0
2016-02-01T19:38:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-676541#answer-0
ننصح بتناول الغذاء الجيد
عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية.
ممارسة الرياضة. بالتوفيق اقرأ المزيد
ننصح بتناول الغذاء الجيد
عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية.
ممارسة الرياضة. بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم انا طالب بكالوريا و اعاني من قلة التركيز و ذاكرتي ضعيفة نوعا ما هل هناك حل ؟ و...
انصح بأخذ الفيتامينات ال B complex
والفيتامين سي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عمري 17 عام وانا الاحظ اني اعاني من ضعف في الذاكرة و انا حالياً في مرحلة البكالوريا. (البكالوريوس...
الاستعانه بالله اولا ، عمل تحليل صورة دم كامله ،،،،تناول الخضروات والفاكهة والعصائر الطازجة ، تناول المكسرات فهي مفيدة جدا للمساعدة علي تقوية الذاكرة والاسماك ايضا،،التقليل من المنبهات ، تنظيم مواعيد النوم ،
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اتعب كثيرا و لا اتمكن من متابعة شرح الاستاذ في الدوام واعاني من كثرة النسيان و صعوبة بالغة في...
نقصان الهيمقلوبين في الدم يؤدي الى الفتور الشديد وعدم التركيز والتعب العام وعادة يكون بسبب نقصان الحديد من الجسم يمكنك اخذ حبوب الفوليك اسيد لتعويض الدم والتقليل من الاعراض ومتابعه اخصائي امراض الدم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي مشكلة في النقص الشديد في التفكير و النسيان الشديد و انعدام الخيال من فضلكم هل من...
اوميجا 3 او ما يطلق عليه زيت كبد الحوت وهو مكمل غذائي مهم جدا لاضطرابات الذاكرة وموجود بصورة طبيعية في المكسرات والتونة وغيرها
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من مشاكل و صداع و قلق دائم و لم اعرف سببه الى الان ارجو منكم الاجابة...
الأسباب التى يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع والقلق تغيرات مفاجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين االيومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد أو ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، لقلق يحدث من الخوف من المستقبل ومشكل العمل والأسرة مثلا ويمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان يرجى العرض على إختصاصى نفسية وعصبية
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم , عندي ضعف في الذاكرة انسى كثيرا و تركيزي ضعيف جدا ولا استطيع ان ادرس من قلة الاستيعاب...
انا افضل انك تستخدمي اوميجا ٣يوميا كبسوله ١٠٠٠مجم وأخذ فيتامين ه وتحليل صورة دم كامله و تاخدي مجموعه فيتامين ب وفيتامين د وفوليك اسيد وفيتامين ب ١٢وتاكلي مكسرات وحبوب كامله مثل البليله ويجب أن تعرفي أن هناك جزء نفسي ف النسيان الكثير بمعني أن التوتر والضغط النفسي الشديد ممكن يؤدي للنسيان
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا سلام عليكم انا أعاني من مشكليه إرهاق شديد و قلت تركيز و اكتئاب شديد وأعاني من نسيان شديد ولا...
حاول أن تذهب لطبيب نفسي للخروج من الاكتئاب أو عالاقل تتحدث مع شخص موثوق فيه وستحل كل مشاكلك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم. اعاني من قلة النوم منذ الخضوع للعملية اكثر من سنة ، ما هو الحل من فضلكم و شكرا
صديقي يجب ان تخفف من التوتر وتكمل حياتك
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم دكتور انا يبلغ عمري 16 انا طالب في ثالث المتوسط أعاني من ضعف ذاكرة وحالة نسيان ما سبب...
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا فتاة أبلغ من العمر 33 سنة و اعاني قلة النوم و فقدان الشهية المرجو تفسير حالتي و العلاج المناسب...
الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة ,
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين