سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين انام فقط ساعة او ساعتين في اليوم كما اني اشعر بكبسة في المعدة عند سماعي ضجيج او صرإخ و لا اقدر علي النوم

عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .

السلام عليكم انا اعاني من دوخه و ضيق تنفس و اعاني من قلة النوم لا استطيع النوم ابدا و الإجهاد من التفكير و عملت فحوصات دم والحمدلله كانت سليمة هل ممكن يكون نقص الحديد السبب

اذا لم يسكن الارق والتفكيرر والاجهاد والتوتر هو السبب فقد يكون سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن واضطراب الايض وحالات صحية كثيرة , الافضل المعاينة لدى الطبيب ’ سلامات

انا لا استطيع النوم وقد يستمر ذلك لمدة اكثر من يوم واذا نمت فقط يكون النوم لمدة ساعة او ساعتين ولذلك تغير شكل عيناي واصبح مرهقا ولا اركز جيدا في العمل هل من علاج لهذه المشكلة

انصحك بمراجعة مختص بالامراض العصبية

السلام عليكم اريد ان استفسر بشأن النوم أنا شاب في 22 سنة وعند النوم تقريبا أنام لمدة تزيد عن 12 ساعة، يعني استغرق في النوم كثيرا رغم وضع المنبه الا انني لا اسمعه . ما المشكل؟

محتاج تعمل نشاط بدني معين وتحدد عدد ساعات نومك اناا معندمش حاجه مش طبيعية بس خمول وكسل وده علاجه عندك بردو.. عدد ساعات النوم الطبيعية 6-8 ساعات نظمك وقتك ونظام يومك

السلام عليكم اعاني من جفاف الحلق والشفتين واستيقظ الساعة ٢ او ٣ بعد منتصف الليل ولا استطيع النوم الا بعد ساعة او ساعتين أحيانا اشعر بزيادة نبض القلب مع تنميل في الراس منذ عشرة أيام للآن تأتي نوبات الم في الراس يستمر الألم ثلاث ساعات او اكثر. واعاني من انتفاخ دائما بعد اي طعام اتناوله

من الواضح أنك تعاني من عدة أعراض وقد تحتاج إلى استشارة طبيب لتقييم حالتك بشكل أفضل. ومع ذلك، هنا بعض الإجابات المقترحة لاستفسارك: 1- جفاف الحلق والشفتين يمكن أن يكون بسبب عدة أسباب مثل انخفاض الترطيب، قلة استهلاك السوائل، الجو البارد أو استخدام بعض الأدوية. قد تكون من الجيد شرب كمية كافية من السوائل واستخدام مرطبات الشفاه لتخفيف الأعراض. إذا استمر الجفاف، قد تحتاج إلى استشارة طبيب لتقييم سببه واستبعاد أي حالة صحية أخرى محتملة. 2- صعوبة النوم والاضطراب في النوم قد يكون نتيجة لعدة عوامل مثل القلق، الإجهاد، اضطراب النوم الخاص بالنوبات الليلية (shortness of breath), اضطراب النوم الشغوف (insomnia) أو انقطاع التنفس أثناء النوم (sleep apnea). قد يكون من الجيد تجربة تقنيات الاسترخاء قبل النوم وتحسين نمط الحياة الصحي، ولكن إذا استمرت الأعراض يمكن أن تتطلب استشارة طبيب نوم. 3- زيادة نبض القلب والتنميل في الرأس يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب أيضًا، بما في ذلك القلق، نقص التغذية، السكري، انقباض العضلة القلبية أو اضطرابات في الجهاز العصبي. قد تحتاج إلى إجراء فحوصات طبية أكثر تفصيلاً لتحديد سبب الأعراض وتأكيدها. 4- الانتفاخ بعد تناول الطعام يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب أيضًا مثل التهاب المعدة، الحساسية الغذائية، القولون العصبي أو الانتفاخ الناتج عن الغازات. قد تحتاج إلى تغيير نمط الحياة الغذائي مثل تناول وجبات صغيرة ومنتظمة وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. إذا استمر الانتفاخ والأعراض المرافقة، يرجى استشارة طبيب لإجراء تقييم محدد للحالة. مع كل هذا، أنصحك بزيارة طبيبك المعالج لتشخيص حالتك وتشخيص الأسباب المحتملة للأعراض التي تعاني منها. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرارات أو تناول أي أدوية.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا اعاني من قلة النوم بعد ممارسة العادة السرية يعني لا استطيع النوم ا

Q: السؤال : السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم ساعتين ولا استطيع العودة الى النوم بسهولة فقد اصابني اكتئاب

عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية

Q: السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم ساعتين ولا استطيع العودة الى النوم بسهولة Amitriptyline وهل هو متوفر

عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية

Q: انا أدخن كثيرا واعاني من قلة النوم انام فقط ساعتين او ثلاثة باليوم واعاني من قلة الاكل

مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات ,التخفيف من الدخان بالتدريج واشغال النفس بما يفيد ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . , تعديل المسند وتخفيف الوزن , او معرفة السبب , المعاينة الطبية , سلامات