صعوبة بالنوم ولا اعلم السبب

icon 5 أكتوبر 2024
icon 357
انا اعاني بالنوم بعمر١٧ لا استطيع المواصله ٥ ساعات بالنوم استيقظ فجاة ولا استطيع الرجوع للنوم بعدها خصوصًا انني اتجنب الكافيين في يومي ،واشعر بالارق دائمًا والامر متعب جداًًًً
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في مشاكل النوم ، بما في ذلك الإجهاد الدراسي والتغيرات الهرمونية وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأود أن أوصي بممارسة نظافة نوم جيدة ، مثل إنشاء روتين قبل النوم ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم ، وتجنب الأنشطة المحفزة في المساء. 0 2024-10-11T03:58:25+00:00
من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم... اقرأ المزيد
من الشائع أن يعاني المراهقون من اضطرابات النوم والأرق خلال هذا العمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في مشاكل النوم ، بما في ذلك الإجهاد الدراسي والتغيرات الهرمونية وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأود أن أوصي بممارسة نظافة نوم جيدة ، مثل إنشاء روتين قبل النوم ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم ، وتجنب الأنشطة المحفزة في المساء.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً