انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

النوم للمراهق لمدة ٦ او ١٠ ساعات اجل لكن سوالي هو هل النوم المتقطع يوثر على مرحلة النمو لاني قرات ان الاستيقاظ من النوم والقيام باي شي ثم العوده الى النوم مرتين فقط فهذا لا يضرك لكن هل يوثر على النمو؟

لا يؤثر علي النمو ولكن الاحلام والنوم المريح يجي مع النوم الطويل

انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد ساعات النوم هل تكفي ان تكون 6 ساعات لان وقتي مضغوط ام هذا يؤثر بالسلب ؟

الفجر للدراسة .افضل وقت للنوم في الليل. وعددساعات النوم ٧ ساعات . ٦ كافية وافضل وقت للدرلسة

النوم ما يكمل ٤ ساعات معدل النوم عندي ٣ ساعات واحيان اقل اي مصدر ازعاج يصحيني وماعاد ارجع انام ثاني مره .. لا اشرب اي منبهات هل هذا ارق ..؟ وهل له علاج او ادويه اقدر استخدمها

يجب عليك استشارة طبيب نفسية

الطول الخ...محدد جينيا طيب سوالي هو هل اني ما انام جيدا او انام اقل من ٦ ساعات وحياتي غير صحيه نوعا ماء هل يوثر هذا على نموي ام اني سوف احصل على كل شي مهما كانت حياتي

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخري غير المذكوره ام لا وهل تتنتول اي ادويه بتلك الفتره ام لا وهل تعاني من اي مرض مزمن او مشكله صحيه ام لا....عدد ساعات النوم الصحي من سته الي ثمانيه ساعات متواصله وليس متقطعه وهدا هو النوم الطبيعي الذي يساعد علي النمو بشكل سليم ..ويفضل ان يكون متزامنا مع ريزم الجسم الطبيعي لهرمون الكورتيزون حيث يفرز الكورتيزون صباحاا ثمانيه صباحه تقريبا ولابد ان يكون النوم الطبيعي متزامنا مه نظام ااجسم كي لا تشعر بالتعب والارهاق ...وعليك ترقب وجود اي اعراض اخري بالفتره هذه وعليك عمل بعض الفحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم والفيريتين بالدم وقياس ضغط الدم ثلاثه ايام متتاليه ىكشف النظر ...وعليك قياس هرمون النمو بالدم ان وجدت اي اعراض اخري بنفس الفتره توحي بنقص هرمون النمو ...ولحين ظهور نتايج الفحص عليك باتباع النوم الطبيعي بشكل سليم سته او ثمانيه ساعات متواصله وليست متقطعه ..وتناول مكملات الفيتامينات مثل الفيتاماكس قرص مره يوميا .. ..والمتابعه بعد ذلك جيدا مع طبيب متخصص مخ واعصاب

انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١- كيف احل هذه المشكلة!؟ ٢_ هل للقولون العصبي علاقة بذلك؟ ٣_هل يؤثر هذا النوم المتقطع على صحتي؟ العامة علما ان مجموع نومي باليوم ٧ إلى ٦؟ ساعات

القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء

أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو قبل الفجر بساعة ونصف او اكثر ولا استطيع العودة للنوم واصحو شبعان نوم هل ذلك يؤثر علي ولابد انام ٨ ساعات ام ليس مهم.

لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم

سؤال من ذكر 22 سنة

الطب العام

النمو و النوم

Q: سلام عليكم هل السهر بليل مضر حتى لو كنت انام عدد ساعات كافي يعني انام من 6 صباحا حتى 3 مساءً يبقى مضر او لا باس به

السهر و البقاء مستيقظ في الليل له الكثير من الأضرار والاثار السلبية حتى لو نمت في النهار ، فهذا لا يكفي لا بد من المحاولة في تعديل ساعات النوم تدريجياً قدر المستطاع .

Q: مرحبا ..... أنا أعاني من قلة النوم أنام 3 ساعات في الليل و ساعة واحدة في النهار لا أشعر بتعب أو إرهاق هل هذا الشئ ممكن أن يضر صحتي ؟

حاولي عدم النوم في النهار والنوم بمكان بعيد عن الضجه ومصدر الضوء في الليل في وقت محدد في كل ليله

Q: أعاني من اطيراب في النوم انا قد لا انام حتى ٢٤ساعة لا اعرف سبب ممكن تنصحوني دواء للنوم وشكرا

قله النوم ليست مرض وانما سلوك سىء ننصحك بعدم شرب الكافين ممارسه الرياضه تناول الوجبات الصحيه شرب اليانسوت المغلي مساء والخلود للنوم باكرا عدم النوم خلال النهار

9 نوفمبر 2020

2129

النوم مفيد للنمو سوالي هو هل الوقت يفرق؟ اعني انام ٦ ساعات او ٧ او اكثر لكن ربما انام الساعه ٣ ليلا او ١ هل هذا يوثر على نموي ام الوقت غير مهم المهم هو عدد ساعات النوم و اعطني افضل وقت لنوم الليل