تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النوم مايجيني بسهوله الا بعد فتره اتقلب ولو صحيت من النوم خلاص مايجي النوم
26 سبتمبر 2015
2062
النوم مايجيني بسهوله
الا بعد فتره اتقلب
ولو صحيت من النوم خلاص مايجي النوم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجنب النوم نهار و حاول ان تبذل جهدا خلال النهار بالعمل او اجراء بعض التمرينات الرياضية و تجنب المنبهات مساء مثل القهوه
0
2015-09-27 12:13:23
![الدكتور فهد القرالة]()
الدكتور فهد القرالة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D9%87%D9%88%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D9%84%D9%88-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AA-%D9%85%D9%86-556317
الدكتور فهد القرالة
طب عام
تجنب النوم نهار و حاول ان تبذل جهدا خلال النهار بالعمل او اجراء بعض التمرينات الرياضية و تجنب المنبهات مساء مثل القهوه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
نوم لساعات قليلة ارق عدم الارتياح اثناء النوم اذا صحيت مارجع انام لو ايش يصير حتى وان كنت نايم ساعه
منع النوم من الفجر إلى العشاءمع العلاج النفسي وتقليل التوترات بالتدريب على الاسترخاء
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
نومي مو طبيعي انام اكثر من النوم اطبيعي ولو ما احد صحاني اطول بنوم يومين واكثر عادي م احس وفي...
تنظيم النوم اي النوم بالليل بوقت مبكر لمدة ٨ ساعات وضبط المنبه بعد ٨ ساعات واجبري نفسك على الاستيقاظ وبعدها الانشغال قومي بفحص الغده الدرقيه وفيتامين د ومخزون الحديد في النقص فيهم يؤدي إلى الخمول والكسل
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
اشعر وقت النوم برعشه داخليه احس جسمي كلو بيتنفض مابيجني النوم اليوم كلو ماانام فيه الا ثلاثه ساعات اجلس فتره...
لا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
عندي مشكله في الجسم وقت النوم مقدر انام زين كل شوي اقوم من النوم وثاني شيء مقدر اتنفس كثير
برجاء مزيد من التوضيح متى بدأت المشكلة وهل بدأت فجأة أم بالتدريج الأعراض المصاحبة
برجاء المزيد من التوضيح
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
ماصرت اعرف انام زي اول ماحس بالنوم واحيانا يكون متقطع حتى لو كنت صاحيه الصباح لاجا اخر الليل مايجي نوم...
هناك أسباب عدة لعدم انتظام النوم (الأرق) والذي منها المنبهات والتوتر او حتى بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
لمعرفة الأسباب بشكل أوضح يجب التحدث مع الطبيب/ة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا غيرت مكان نومي ولكن مازلت المشكله مستمره لا انام الا بعد طلوع الشمس معا رغبتي لنوم وكثر ارهقي من...
ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي
تغير نمط حياتك اليومي
الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم.
عدم النوم والاسترخاء بالنهار.
ممارسة الرياضة باستمرار.
تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج.
تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم.
التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم.
فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.
سؤال من أنثى سنة 4
في الطب العام
يوميا احس بدوخه ودوران وخصوصا وقت اصحى من النوم م اقوم مثل اي انسانه طبيعي !
حضرتك ممكن تبداي بتحليل سكر صائم و فاطر و تحليل صوره دم كامله...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اصبح لي فتره انام كثيرا مثلا انام العصر واقوم 8 ليلا وارجع انام 10 ليلا وفي اي وقت يجيني...
هل لديك اي كولبيس قبل لو بعد النوم؟ هل تاتيك حالات من فقدان السيطرة و الوقوع؟
اذا كانت اجابتك لا على الاغلب انت لا تعانين من النوم القهري
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لي فتره ما استطيع النوم بالليل وبعض الاحيان يكون فيني نوم واذا ذهبت للغرفه ما استطيع النوم وحاولت بتغيير المكان...
يجب تهييه المكان للنوم وعدم التفكير بشي وإغلاق الموبيل والابتعاد عن القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ليلا هل بتاخد اي ادويه او في مشاكل نفسيه أو جسديه كنت تاخد أي ادويه او منومات ؟
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
نومي كثير جدا نومي الطبيعي يكون من ١٢ ساعه الى ١٧ ساعه تقريبا واذا صحيت اكون نعسانه بعد وش المشكله...
الرجاء عمل تحليل هيموجلوبين وغدة درقيه وسكر صائم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره