تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ضعف في التركيز يلازمني منذ الصغر
22 يناير 2022
686
منذ الصغر كلما حاولت أن أمارس أي نشاط كالمذاكرة أو استمع إلى أحد يحاول أن يشرح لي شيء أجد نفسي اتشتت بسهولة وأحتاج إلى بذل أضعاف المجهود الذي قد يبذله غيري كي أحافظ على تركيزي. حاولت تقليل المشكلة عن طريق تهيئة البيئة من حولي لكي أركز في أوقات المذاكرة ، ولكنها مازالت تؤثر على إنتاجيتي بالسلب.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-01-22T15:33:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.
2
2022-01-22T19:08:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%8A-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D9%83%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B9-1563355#answer-0
عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
شوكة صغيرة في يدي حاولت إخراجها لاكني لم استطع حالوت حتى جرحت نفسي ولم استطع هل ممكن ان تضرني او...
سؤال من ذكر سنة 40
في الطب العام
جسمى يشعر بصهد او سخونة عند التعرض للشمس او بذل المجهود وكنت قد اخذت دلتا زون اقراص من قبل وعالج...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
جهاز البصمة في مكان عملي لا يتعرف على بصمتي الا بعد محاولات عديدة وطويلة ، مع العلم ان باقي الموظفين...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
احسست بغرابة في انفي فعزلت نفسي،لكني لم احس باية اعراض للكوفيد،لا حمى،لا سعال،اشم جيدا،لذا لم اقم بالتحليل، لكن بعد مرور٤ايام،ما...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
انا فتاة اشعر منذ الصغر بشد او ضعط على راسي عند وضع طوق الذي ترتديه الفتيات ع راسها لذلك توقفت...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اخر ثلاث شهور احس بزغللة في الرؤية وطنين في الاذنين مستمر وخاصة اثناء النوم والهدوء لدرجة اني اجد صعوبة في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما اسباب الدوخة المفاجئة عند الاطفال دون العاشرة خاصة بعد المشي لمسافات طويلة او بذل مجهود علما ان الدوخة تأتي...
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
اشعر بالبرد الشديد عند التواجدفي اي مكان درجة الحراة فيه اقل من 25 ونحن في عزالصيف وكل من حولي لا...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
بعد مرضي بفيروس كورونا و العلاج منه اصبحت اعاني من اضطرابات نفسية و توتر و حزن بصفة عامة حاولت بشتى...
سؤال من أنثى سنة 47
في الطب العام
اعاني من دوار و دوخة كلما حاولت الدرس او التركيز او في حال العجقة و الضجيج ما سبب؟ مع العلم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين