هل الاستحمام البارد افضل او الساخن افضل بعد حصة من تمرين مكثف

يجدر الذكر أن الاستحمام بعد السباحة يساعد أيضًا في ترطيب البشرة والشعر وتنظيفهما من أي أوساخ أو شوائب وتجنب جفاف البشرة أو تقصف الشعر، وفيما يأتي هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الاستحمام بعد السباحة:

• استخدم الماء الدافئ أو الفاتر، وتجنب الماء الساخن لأنه يمكن أن يضر بالبشرة.
• استخدم الصابون المناسب للبشرة والشعر.
• اشطف الجسم جيدًا بالماء.
• جفف الجسم جيدًا باستخدام منشفة نظيفة.
• ضع مرطبًا على البشرة والشعر للحفاظ على ترطيبهما.

للمزيد:

• ما هي أهم فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية؟
• قواعد الأمن والسلامة عند السباحة