مرحبا دكتور. انا اعاني من وخزات في الرأس في مناطق مختلفة مترافق مع صداع و ايضا تنيمل في اليدين و وخزات في اسفل القدمين مع فقدان التركيز بشكل كبير و ضعف في الذاكرة. و شكرا لك.

الرجاء عمل صوره دم بشكل مبدئي وعرضها ع الطبيب

سؤال من أنثى 26 سنة

الطب العام

انا انثى عندي 25 سنة

Q: اعاني من ضعف في الذاكرة وضعف في التركيز

اتمنى ان تحلل نسبة فيتامين B12

Q: اعاني من ضعف شديد في الذاكرة وقلة تركيز ودوخه وانا طالب جامعي لا استطيع التعلم بشكل جيد اذ اتعب بسرعه وامل اطلب مساعدة دوائيه

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

Q: واعني. من ضعف الذاكرة. في الدراسة ونسيان

غالبا ما بكون السبب هو التوتر و الضغط النفسي و عدم التركيز... ينصح بالتقليل من التوتر ....التركيز...اخذ قسط كافي من النوم و الراحة.... عمل فحص دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية و فيتامين بي 12

تم إنشاؤها في 2 سبتمبر 2024

تم تعديله في 15 سبتمبر 2024

232

أعاني من ضعف في الذاكرة وعدم التركيز بشكل كبير بنسى الحاجة غالباً بعدها 10 دقائق وغالباً لا أعرف أركز في الدراسة بشكل جيد للدرجة اني كنت بحفظ ابني سورة الإخلاص قرأت أول آية ومعرفتش أكمل هذا معناه شو؟