مشكلة في الراس كانما ضغط او خدر خفيف
إجابات الأطباء على السؤال
الشعور بالضغط أو الخدر في مؤخرة الرأس دون ألم أو صداع أو دوخة يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومن بين هذه الأسباب:
- توتر العضلات: الجلوس لفترات طويلة بوضعية معينة، مثلما يحدث أثناء المذاكرة، يمكن أن يؤدي إلى توتر في عضلات الرقبة وفروة الرأس، مما يسبب شعورًا بالضغط أو الخدر.
- الإجهاد النفسي: فترة الامتحانات تكون مرهقة نفسيًا، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مثل الشعور بالضغط على الرأس.
- إجهاد العين: القراءة لفترات طويلة يمكن أن تسبب إجهادًا للعين، مما قد يؤدي إلى شعور بالضغط حول الرأس.
- الصداع التوتري: يمكن أن يكون نوعًا من أنواع الصداع التوتري، حيث يكون هناك شعور بالضغط أو الضيق حول الرأس.
في معظم الحالات، لا يكون هذا النوع من الشعور خطيرًا، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض:
- خذ فترات راحة منتظمة أثناء المذاكرة لتحريك رقبتك وكتفيك.
- قم بتمارين تمدد خفيفة للرقبة والكتفين.
- تأكد من أن وضعية جلوسك صحيحة ومريحة.
- استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من التوتر النفسي.
إذا استمر الشعور بالضغط أو الخدر أو إذا لاحظت أي أعراض أخرى مقلقة، فقد يكون من الأفضل زيارة الطبيب للاطمئنان واستبعاد أي أسباب طبية أخرى.
للمزيد:
0 2024-07-16T15:30:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%88-1790971#answer-0الشعور بالضغط أو الخدر في مؤخرة الرأس دون ألم أو صداع أو دوخة يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومن بين هذه الأسباب:
- توتر العضلات: الجلوس لفترات طويلة بوضعية معينة، مثلما يحدث أثناء المذاكرة، يمكن أن يؤدي إلى توتر في عضلات الرقبة وفروة الرأس، مما يسبب شعورًا بالضغط أو الخدر.
- الإجهاد النفسي: فترة الامتحانات تكون مرهقة نفسيًا، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مثل الشعور بالضغط على الرأس.
- إجهاد العين: القراءة لفترات طويلة يمكن أن تسبب إجهادًا للعين، مما قد يؤدي إلى شعور بالضغط حول الرأس.
- الصداع التوتري: يمكن أن يكون نوعًا من أنواع الصداع التوتري، حيث يكون هناك شعور بالضغط أو الضيق حول الرأس.
في معظم الحالات، لا يكون هذا النوع من الشعور خطيرًا، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض:
- خذ فترات راحة منتظمة أثناء المذاكرة لتحريك رقبتك وكتفيك.
- قم بتمارين تمدد خفيفة للرقبة والكتفين.
- تأكد من أن وضعية جلوسك صحيحة ومريحة.
- استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من التوتر النفسي.
إذا استمر الشعور بالضغط أو الخدر أو إذا لاحظت أي أعراض أخرى مقلقة، فقد يكون من الأفضل زيارة الطبيب للاطمئنان واستبعاد أي أسباب طبية أخرى.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي الم في راسي من الخلف في الجهة اليسرى الم شديد ياتيني من فترة لي فترة لمدة دقيقة في نفس...
سؤال من ذكر سنة 39
في الطب العام
اشعر بالم طفيف يشبه الحكة او حرقان في اعلى الراس من جهته اليسرى مع دوخة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من الم في الراس مع دوخة منذ فترة اسبوع تقريباً ،لكن اليوم احس كأن شريان في اعلى راسي يتعرض...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
هل الم الراس له علاقة في التدخين او الارجيلة مع العلم انني مفبلة على ذالك من فترة طويلة ولم يحدث...
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
الم في الراس مع حكة في نفس المكان من الراس مع حمى طفيفة اتمنى معرفة السبب مع العلم انني اعاني...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من دوخة مستمرة منذ مدة طويلة جدًا وشعور بالهبوط، ومنذ فترة قصيرة بدأت اشعر بشعور ضعف في...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من صداع في الشق الايمن من الرأس متكرر ولكن ليس بشكل يومي او دائم يظهر من فترة...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
مرحبا يحدث الم في راسي يشبه التخدر والتنمل عند الاستمناء الارادي والاىرادي (اثناء النوم يعني الاستحلام) مع العلم انه الامر...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني قبل فترة من الم غريب في راسي وعيني صداع نصفي في الجهة اليسرى احس ان مخي يؤلمني و كنت...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
، اعاني من الم يومي في الراس مع الاحساس بثقل فيه و كانه شريط حول راسي احس ب ثقل او...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين