الدوخة واحساس الراس بطوشة بشكل مفاجئ

icon 26 سبتمبر 2020
icon 42627
اعاني من دوخة وطوشة براس بشكل مفاجئ وعندي قلة نوم وارق هل هناك رابط بين قلة النوم والدوخة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

نعم قد تسبب حالات الأرق وقلة النوم أو سوء نوعية النوم الدوار أو الدوخة لدى بعض الأشخاص، ويمكن تفسير ذلك كما يلي:

  • قد يعاني الشخص المصاب بالأرق أو قلة النوم من أعراض الاكتئاب والقلق، والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالدوخة أو الدوار.
  • تسبب حالات قلة النوم على قدرة ومراكز التوازن والإدراك في الدماغ، والتي تعمل بدورها على الإصابة بالدوخة والدوار.
  • تسبب حالات قلة النوم إصابة الشخص بمتلازمة التعب المزمن، وهذا يسبب إصابة الشخص بالدوار.
  • ترتبط حالات قلة النوم بنقص مستويات الطاقة عند الشخص، وهذا يسبب ضعف التركيز وعدم وضوح الرؤية والصداع ويرافقها الدوخة.
  • ترتبط حالات قلة النوم بتحفيز الشعور بالصداع وخاصة الصداع النصفي، ويرتبط ذلك بحدوث نوبات من الدوخة في بعض الحالات.
  • ترتبط حالات قلة النوم بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول، والذي قد يؤثر على الأنسولين ويسبب تذبذب مستويات السكر في الدم، وبالتأكيد يرافق هذه الحالة الدوخة عند العديد من الأشخاص.
  • تحفز حالات قلة النوم اللجوء لبعض الأدوية أو المكملات التي تساعد على النوم مثل الميلاتونين أو غيرها، والتي ترتبط بالعديد من الآثار الجانبية وأهمها الشعور بالدوخة في اليوم التالي.
  • ترتبط حالات قلة النوم و الأرق بكثرة التوتر والانفعال في حال عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، وهذا يؤثر على طريقة التنفس وقد يؤدي إلى الدوخة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب، مع مراعاة ما يلي:

  • يجب تجنب مشاهدة التلفاز، أو تصفح الهواتف الذكية، أو العمل على الحاسوب قبل عدة ساعات من موعد النوم.
  • يجب تجنب أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل عدة ساعات من موعد النوم.
  • يجب اتباع نظام غذائي صحي، غني بالخضروات والفاكهة.
  • يجب زيارة الطبيب في حال رافق الدوخة أي من أعراض طنين الأذن، أو عدم وضوح الرؤية، أو الغثيان، أو فقدان الوعي.

للمزيد:

0 2023-12-27T23:02:12+00:00

نعم قد تسبب حالات الأرق وقلة النوم أو سوء نوعية النوم الدوار أو الدوخة لدى بعض الأشخاص، ويمكن تفسير ذلك... اقرأ المزيد

نعم قد تسبب حالات الأرق وقلة النوم أو سوء نوعية النوم الدوار أو الدوخة لدى بعض الأشخاص، ويمكن تفسير ذلك كما يلي:

  • قد يعاني الشخص المصاب بالأرق أو قلة النوم من أعراض الاكتئاب والقلق، والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالدوخة أو الدوار.
  • تسبب حالات قلة النوم على قدرة ومراكز التوازن والإدراك في الدماغ، والتي تعمل بدورها على الإصابة بالدوخة والدوار.
  • تسبب حالات قلة النوم إصابة الشخص بمتلازمة التعب المزمن، وهذا يسبب إصابة الشخص بالدوار.
  • ترتبط حالات قلة النوم بنقص مستويات الطاقة عند الشخص، وهذا يسبب ضعف التركيز وعدم وضوح الرؤية والصداع ويرافقها الدوخة.
  • ترتبط حالات قلة النوم بتحفيز الشعور بالصداع وخاصة الصداع النصفي، ويرتبط ذلك بحدوث نوبات من الدوخة في بعض الحالات.
  • ترتبط حالات قلة النوم بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول، والذي قد يؤثر على الأنسولين ويسبب تذبذب مستويات السكر في الدم، وبالتأكيد يرافق هذه الحالة الدوخة عند العديد من الأشخاص.
  • تحفز حالات قلة النوم اللجوء لبعض الأدوية أو المكملات التي تساعد على النوم مثل الميلاتونين أو غيرها، والتي ترتبط بالعديد من الآثار الجانبية وأهمها الشعور بالدوخة في اليوم التالي.
  • ترتبط حالات قلة النوم و الأرق بكثرة التوتر والانفعال في حال عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، وهذا يؤثر على طريقة التنفس وقد يؤدي إلى الدوخة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب، مع مراعاة ما يلي:

  • يجب تجنب مشاهدة التلفاز، أو تصفح الهواتف الذكية، أو العمل على الحاسوب قبل عدة ساعات من موعد النوم.
  • يجب تجنب أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل عدة ساعات من موعد النوم.
  • يجب اتباع نظام غذائي صحي، غني بالخضروات والفاكهة.
  • يجب زيارة الطبيب في حال رافق الدوخة أي من أعراض طنين الأذن، أو عدم وضوح الرؤية، أو الغثيان، أو فقدان الوعي.

للمزيد:

نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى صباح الباكر. يجب اخذ القسط الكافي من راحة البدن والدماغ من أجل العمل في اليوم التالي. ان قله النوم تهلك الدماغ والاعصاب من ناحية فعاليتها في اليوم التالي ومن هذه الاعراض الدوخه والصداع والتعب. النصيحه البعد عن المشروبات المنبهه مثل القهوه. ننصح بالرياضه الشديد القصير القويه في الصباح وفي العشيره. ننصح في الانتظام في روتين الحياه من جميع النواحي. 3 2020-09-27T17:41:23+00:00
نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى... اقرأ المزيد
نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى صباح الباكر. يجب اخذ القسط الكافي من راحة البدن والدماغ من أجل العمل في اليوم التالي. ان قله النوم تهلك الدماغ والاعصاب من ناحية فعاليتها في اليوم التالي ومن هذه الاعراض الدوخه والصداع والتعب. النصيحه البعد عن المشروبات المنبهه مثل القهوه. ننصح بالرياضه الشديد القصير القويه في الصباح وفي العشيره. ننصح في الانتظام في روتين الحياه من جميع النواحي.
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة .. نتمنى لكي العافية 3 2020-09-26T17:29:20+00:00
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة... اقرأ المزيد
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة .. نتمنى لكي العافية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

4 تعليق

عبد الحميد
عبد الحميد
3 نوفمبر 2022

السلام عليكم اعاني احيانا من دوخة يمكن لعدة اجزاء من الثانية بحيث اشعر وكانما عقلي انطفء واشتغل من جديد وخاصة اذا نمت وصحيت بعد فترة قصيرة ولم اكمل نومي تأتيني كل خمس دقايق لما اصحصح

Milas Saad
Milas Saad
4 فبراير 2023

هل من الممكن لو نمت فب المساء إلى يوم التاني و الدوخه تتوقف نهائيا

زائر
زائر
15 مارس 2023

عندى سكر واعانى من الدوار كل عدة أيام ونومى متقطع هل الدوار بسبب قلة النوم واخذ احيانا فيرسيرك 16 وسيناريزين وقت فترة الدوار فقط هل استمر عليهم ام عند اللزوم وهل هناك أدوية تمنع الدوار نهائيا

زائر
زائر
27 نوفمبر 2024

اشعر بدوخة شديدة وثقل في الراس اضطربات في النوم والقلق الشديد والإرهاق والتعب دون القيام بأشغال متعبة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج

عند الحديث عن كيف اتخلص من التهاب العصب الخامس وأدوية علاج العصب الخامس، يجب العلم أنه يمكن أن يساعد العلاج على توفير بعض الراحة من الألم الناجم عن ألم العصب الثلاثي التوائم (العصب الخامس) عن طريق اتباع أحد الخيارات التالية:

من الضروري المتابعة مع الطبيب المختص بالأعصاب لتقييم حالة العصب الخامس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 57

في الطب العام

لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 24

في الطب العام

أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة

يعتبر النعاس بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان أو أي وجبة أخرى في غير رمضان أمر طبيعي تماماً ولا يدعو للقلق. وهناك العديد من العوامل التي تسهم في حدوث هذا الأمر، مثل:

  • زيادة إفراز هرمون السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل؛ حيث تسهم هذه الهرمونات في الشعور بالنعاس.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني التربتوفان مثل: السبانخ، وجبنة الشيدر، والأسماك، والبيض. حيث يستخدم الجسم هذا الحمض لتصنيع هرمون السيروتونين الذي يساهم في الشعور بالنعاس.
  • حدوث اضطرابات النوم في رمضان بسبب تغير الروتين اليومي.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن الرياضة تزيد النشاط وتقلل الشعور بالتعب.
  • الإصابة بأمراض معينة قد تزيد مشكلة التعب بعد تناول الطعام سوءاً. ومن هذه الأمراض: مرض السكري، وانقطاع النفس أثناء النوم، وفقر الدم، وقصور الغدة الدرقية، والداء البطني (بالإنجليزية: Celiac Disease).

ولتجنب حدوث هذه المشكلة، فإنه ينصح باتباع الخطوات التالية:

  • تناول كمية كافية من السوائل والماء.
  • تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله خلال الوجبة الواحدة، وتناول وجبات أصغر على أوقات متعددة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تعديل استهلاك الكافيين.
  • اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، ومحاولة إدخال المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون في الوجبات.
  • تجنب الإكثار من السكريات والكربوهيدرات. 

للمزيد: 

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟ مقالات طبية
تشخيص الرأرأة بالذكاء الاصطناعي أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات