تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الدوخة واحساس الراس بطوشة بشكل مفاجئ
تم إنشاؤها في 26 سبتمبر 2020
تم تعديله في 28 فبراير 2026
49283
اعاني من دوخة وطوشة براس بشكل مفاجئ وعندي قلة نوم وارق هل هناك رابط بين قلة النوم والدوخة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ونعم بالطبع يوجد رابط بين قلة النوم والدوخة، فقلة النوم بحد ذاتها قد تسبب دوخة، وثقل في الرأس، وأحيانًا بشكل مفاجئ، لذا أنصحك بمحاولة السيطرة على حالة الأرق لديكِ، وزيادة عدد ساعات نومك، وقد يساعدك اتباع الإرشادات التالية على ذلك:
- ثبّتي موعدًا للنوم والاستيقاظ، وحاولي ألّا تتجاوزيه مهما كانت ظروفك وانشغالاتك.
- توقفي عن استخدام الموبايل والشاشات بشكل عام قبل 90 دقيقة من موعد نومك.
- خففي إضاءة غرفتك، واحرصي أن تكون مريحة ومرتبة.
- خذي حمامًا دافئًا قبل موعد النوم مباشرة، واشربي شايًا مهدئًا كاليانسون مثلًا.
- تجنّبي شرب الكافيين ما أمكن، من قهوة وشاي، ونسكافيه وكاكاو.
- لا تفكري بمشاكلك أو بوضع خطط لليوم التالي وأنت في سريرك.
- اشربي الماء بالنتظام.
- خففي من القلق والتوتر.
- مارسي الرياضة لمدة نثف ساعة يوميًا.
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ونعم بالطبع يوجد رابط بين قلة النوم والدوخة، فقلة النوم بحد ذاتها قد تسبب دوخة، وثقل... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ونعم بالطبع يوجد رابط بين قلة النوم والدوخة، فقلة النوم بحد ذاتها قد تسبب دوخة، وثقل في الرأس، وأحيانًا بشكل مفاجئ، لذا أنصحك بمحاولة السيطرة على حالة الأرق لديكِ، وزيادة عدد ساعات نومك، وقد يساعدك اتباع الإرشادات التالية على ذلك:
- ثبّتي موعدًا للنوم والاستيقاظ، وحاولي ألّا تتجاوزيه مهما كانت ظروفك وانشغالاتك.
- توقفي عن استخدام الموبايل والشاشات بشكل عام قبل 90 دقيقة من موعد نومك.
- خففي إضاءة غرفتك، واحرصي أن تكون مريحة ومرتبة.
- خذي حمامًا دافئًا قبل موعد النوم مباشرة، واشربي شايًا مهدئًا كاليانسون مثلًا.
- تجنّبي شرب الكافيين ما أمكن، من قهوة وشاي، ونسكافيه وكاكاو.
- لا تفكري بمشاكلك أو بوضع خطط لليوم التالي وأنت في سريرك.
- اشربي الماء بالنتظام.
- خففي من القلق والتوتر.
- مارسي الرياضة لمدة نثف ساعة يوميًا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 فبراير 2026
نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى صباح الباكر. يجب اخذ القسط الكافي من راحة البدن والدماغ من أجل العمل في اليوم التالي. ان قله النوم تهلك الدماغ والاعصاب من ناحية فعاليتها في اليوم التالي ومن هذه الاعراض الدوخه والصداع والتعب. النصيحه البعد عن المشروبات المنبهه مثل القهوه. ننصح بالرياضه الشديد القصير القويه في الصباح وفي العشيره. ننصح في الانتظام في روتين الحياه من جميع النواحي.
3
2020-09-27T17:41:23+00:00
2020-09-27T17:41:23+00:00
2020-09-27T17:41:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D8%B4%D8%A9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-1460141#answer-1
نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى... اقرأ المزيد
نعم هناك رابط وثيق بين قله النوم والدوخة يجب الانتظام في ساعات النوم الطبيعيه والتي تبدا من بعد العشاء حتى صباح الباكر. يجب اخذ القسط الكافي من راحة البدن والدماغ من أجل العمل في اليوم التالي. ان قله النوم تهلك الدماغ والاعصاب من ناحية فعاليتها في اليوم التالي ومن هذه الاعراض الدوخه والصداع والتعب. النصيحه البعد عن المشروبات المنبهه مثل القهوه. ننصح بالرياضه الشديد القصير القويه في الصباح وفي العشيره. ننصح في الانتظام في روتين الحياه من جميع النواحي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2020
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة .. نتمنى لكي العافية
3
2020-09-26T17:29:20+00:00
2020-09-26T17:29:20+00:00
2020-09-26T17:29:20+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D8%B4%D8%A9-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-1460141#answer-2
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة... اقرأ المزيد
لا بأس .. الدوخة والصداع له علاقة بشكل مباشر بقلة النوم والأرق لذا لا تقلقي وحاولي تأخذي قسط من الراحة .. نتمنى لكي العافية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 سبتمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
إذا كانت قلة النوم والأرق يسببان الدوخة، فما هي الفحوصات التي تنصحون بإجرائها لاستبعاد أسباب أخرى محتملة للدوخة؟
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قلة نوم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من خوف القئ قلة النوم قلة الاكل دوخة صداع نصفي ارهاق بشرة شاحبة ضيق في التنفس ما يعني هذا
سؤال من ذكر سنة
هل قلة النوم او لخبطة النوم مثلا النوم في اوقات النهار وقلة عدد ساعات النوم في فترة النمو هل تؤثر...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني قلة النوم وحساسية مفرطة اللضوءلا انام نوم عميق فقط اغمض عيناي حت الصباح
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1182
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
السلام عليكم اعاني احيانا من دوخة يمكن لعدة اجزاء من الثانية بحيث اشعر وكانما عقلي انطفء واشتغل من جديد وخاصة اذا نمت وصحيت بعد فترة قصيرة ولم اكمل نومي تأتيني كل خمس دقايق لما اصحصح
هل من الممكن لو نمت فب المساء إلى يوم التاني و الدوخه تتوقف نهائيا
عندى سكر واعانى من الدوار كل عدة أيام ونومى متقطع هل الدوار بسبب قلة النوم واخذ احيانا فيرسيرك 16 وسيناريزين وقت فترة الدوار فقط هل استمر عليهم ام عند اللزوم وهل هناك أدوية تمنع الدوار نهائيا
اشعر بدوخة شديدة وثقل في الراس اضطربات في النوم والقلق الشديد والإرهاق والتعب دون القيام بأشغال متعبة