تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من خوف من المياه غير الصافية كالبرك والشواطئ والآبار والانهار
1 نوفمبر 2015
792
اعاني من خوف من المياه غير الصافية كالبرك والبحيرات والشواطئ والآبار والانهار، فعند رؤية هذة الاماكن او التفكير بها يتسارع نبضي وأرجف وأحس بالغثيان ولا استطيع النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
4
2015-11-01T22:46:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، يبدو أنك تعاني من نوع من الرهاب المحدد المتعلق بالمياه غير الصافية، هذا الخوف قد يكون مرتبطًا بعدة عوامل، منها:
- تجارب سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سيئة مرتبطة بالمياه غير النظيفة في الماضي.
- معلومات خاطئة: قد تكون لديك معلومات غير دقيقة عن المخاطر المحتملة في هذه المياه.
- القلق العام: قد تكون لديك مستويات عالية من القلق تجعلك أكثر عرضة لتطوير أنواع الرهاب.
الأعراض التي ذكرتها (تسارع النبض، الرجفة، الغثيان، الأرق) هي أعراض شائعة للخوف والقلق، ومن المهم التعامل مع هذه الأعراض بشكل صحيح.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الخوف:
- التعرض التدريجي: حاول التعرض التدريجي للمياه غير الصافية بطريقة آمنة ومسيطر عليها، ابدأ بمشاهدة صور أو فيديوهات، ثم الاقتراب من مصدر المياه ببطء.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعراض الجسدية مثل تسارع النبض والرجفة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالمياه غير الصافية وتطوير استراتيجيات للتكيف مع الخوف.
- الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مخاوفك. قد يساعدك الدعم العاطفي في تخفيف الشعور بالوحدة والخوف.
للمزيد:
0 2025-07-22T11:58:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، يبدو أنك تعاني من نوع من الرهاب المحدد المتعلق بالمياه غير الصافية، هذا الخوف قد يكون مرتبطًا بعدة عوامل، منها:
- تجارب سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سيئة مرتبطة بالمياه غير النظيفة في الماضي.
- معلومات خاطئة: قد تكون لديك معلومات غير دقيقة عن المخاطر المحتملة في هذه المياه.
- القلق العام: قد تكون لديك مستويات عالية من القلق تجعلك أكثر عرضة لتطوير أنواع الرهاب.
الأعراض التي ذكرتها (تسارع النبض، الرجفة، الغثيان، الأرق) هي أعراض شائعة للخوف والقلق، ومن المهم التعامل مع هذه الأعراض بشكل صحيح.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الخوف:
- التعرض التدريجي: حاول التعرض التدريجي للمياه غير الصافية بطريقة آمنة ومسيطر عليها، ابدأ بمشاهدة صور أو فيديوهات، ثم الاقتراب من مصدر المياه ببطء.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعراض الجسدية مثل تسارع النبض والرجفة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالمياه غير الصافية وتطوير استراتيجيات للتكيف مع الخوف.
- الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مخاوفك. قد يساعدك الدعم العاطفي في تخفيف الشعور بالوحدة والخوف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2025
استر طبيب نفسي
0
2015-11-02T23:43:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-1
استر طبيب نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
إعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فالفوبيا أو أمراض الخوف من أشياء معينة إن شاء الله تعالج
0
2015-11-02T05:51:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-2
إعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فالفوبيا أو أمراض الخوف من أشياء معينة إن شاء الله تعالج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
انها فوبيا . عليك بالتواصل مع طبيب نفسي . و بالشفاء
0
2015-11-02T05:00:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-601742#answer-3
انها فوبيا . عليك بالتواصل مع طبيب نفسي . و بالشفاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف استطيع التخلص من التفكير الحاد فى مشاكل حدثت معى فى الماضي لانها توثر فى حياتى بشكل سلبي ولا تجعلنى...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
نومي اضطرب.لا استطيع التحكم فيه واحس بالارق لاني انام وبعد ساعتين استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم واحس بتوتر شديد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الدوار المستمر والشعور بالغثيان خصوصا بعد وجبة الافطار واحس بالاغماء واحيانا يغمى علي كما ان قلبي تتغير نبضاته...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من الم شديد في اعلى البطن يرافقه احيانا الم في الجهة اليسرى من الصدر مع شعور بالغثيان لا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
اعاني من الم في الجهه اليمنى من راسي وخاصه عند النهوض والالتفات وياتي الالم بشك نبضي واحس وكان راسي فارغ...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
لدي الم في مؤخرة الراس من الجانب الايمن مع وجود صداع ويزداد عند التفكير بكثره او التوتر او الضغط الزائد...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا أعاني من عدم التركيز المبالغ فيه والنسيان بسرعه مبالغ فيها والافراط في التفكير لدرجة انني لم استطيع اخد كفايتي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
احس بان جسدي ليس لي واحس باني اسمع صدى صوت الناس ولا اسمع الصوت مباشرة واحس بان اسناني مثل العجين...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من دوخه و ضيق تنفس و اعاني من قلة النوم لا استطيع النوم ابدا و الإجهاد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع نصفي مزمن ولا استطيع النوم ليلا فما هو الحل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين