ما سبب الدوخة بعد الاكل

سلامتك، الدوخة التي تبدأ بعد تناول الطعام قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، وبعضها يحتاج إلى تقييم طبي مباشر، خصوصًا مع استمرار الأعراض، ومن أهم الاحتمالات هي:

• انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: يحدث هذا عندما يتحول الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل، مما يسبب انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم.
• انخفاض سكر الدم التفاعلي (Reactive Hypoglycemia): قد يحدث هذا عندما يفرز الجسم كمية كبيرة من الأنسولين بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، مما يؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى السكر في الدم.
• مشاكل في الأذن الداخلية: بعض المشاكل في الأذن الداخلية قد تزيد حدة الدوخة بعد تناول الطعام.
• الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى تفاقم الدوخة بعد الأكل.

إليكَ مجموعة من النصائح للتخفيف من الدوخة بعد الأكل:

• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: قسّم وجبة الفطور إلى وجبات صغيرة على مدار الصباح لتجنب التقلبات الكبيرة في مستوى السكر في الدم.
• تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات: اختر الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والبروتين والألياف.
• اشرب كمية كافية من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
• قياس ضغط الدم وسكر الدم: قم بقياس ضغط الدم وسكر الدم قبل وبعد تناول الفطور لتحديد ما إذا كان هناك أي تقلبات كبيرة.
• الراحة والاسترخاء: تجنب الإجهاد والقلق، وحاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

كما يجب عليك مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:

• إذا كانت الدوخة شديدة ومستمرة.
• إذا كانت الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، الصداع، أو فقدان الوعي.
• إذا كانت الدوخة تؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية.

للمزيد:

• طرق علاج انخفاض سكر الدم والوقاية منه
  
• ما هي طرق علاج الدوخة المفاجئة؟