تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من آلام في الراس خصوصا عند الدراسة في الجهة السفلية والامامية
9 نوفمبر 2017
823
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- إجهاد العينين: قد يكون السبب هو قضاء وقت طويل في القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية دون أخذ فترات راحة كافية، مما يسبب إجهادًا للعينين وبالتالي صداعًا.
- الصداع التوتري: هذا النوع من الصداع غالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في الرأس والعينين، ويزداد مع الإجهاد والتوتر.
- مشاكل في الرؤية: قد تكون هناك مشكلة في نظرك تتطلب تصحيحًا، مثل قصر النظر أو الاستجماتيزم، مما يؤدي إلى إجهاد العين والصداع.
- التهاب الجيوب الأنفية: في بعض الحالات، يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ألمًا في الرأس والعينين.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- خذي فترات راحة منتظمة: أثناء الدراسة، خذي استراحة كل 20-30 دقيقة، وحاولي النظر إلى شيء بعيد لتريح عينيكِ.
- اضبطي إضاءة المكان: تأكدي من أن الإضاءة كافية ومناسبة للدراسة، وتجنبي الإضاءة الساطعة جدًا أو الخافتة جدًا.
- اشربي كمية كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- مارسي تمارين الاسترخاء: تعلمي تقنيات بسيطة للاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل التوتر.
- تحققي من نظرك: قومي بزيارة طبيب العيون للتأكد من أنك لا تحتاجين إلى نظارات أو عدسات لاصقة.
- تجنبي الإجهاد: حاولي تنظيم وقتك وتجنب الضغط النفسي الزائد.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟ يجب عليكِ زيارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو ازداد سوءًا.
- إذا كان الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، الدوخة، أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كان الصداع يؤثر بشكل كبير على قدرتك على الدراسة والقيام بالأنشطة اليومية.
للمزيد:
0 2025-08-17T16:57:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%A8%D8%B7-1053397#answer-0
سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- إجهاد العينين: قد يكون السبب هو قضاء وقت طويل... اقرأ المزيد
سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:
- إجهاد العينين: قد يكون السبب هو قضاء وقت طويل في القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية دون أخذ فترات راحة كافية، مما يسبب إجهادًا للعينين وبالتالي صداعًا.
- الصداع التوتري: هذا النوع من الصداع غالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في الرأس والعينين، ويزداد مع الإجهاد والتوتر.
- مشاكل في الرؤية: قد تكون هناك مشكلة في نظرك تتطلب تصحيحًا، مثل قصر النظر أو الاستجماتيزم، مما يؤدي إلى إجهاد العين والصداع.
- التهاب الجيوب الأنفية: في بعض الحالات، يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ألمًا في الرأس والعينين.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- خذي فترات راحة منتظمة: أثناء الدراسة، خذي استراحة كل 20-30 دقيقة، وحاولي النظر إلى شيء بعيد لتريح عينيكِ.
- اضبطي إضاءة المكان: تأكدي من أن الإضاءة كافية ومناسبة للدراسة، وتجنبي الإضاءة الساطعة جدًا أو الخافتة جدًا.
- اشربي كمية كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- مارسي تمارين الاسترخاء: تعلمي تقنيات بسيطة للاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل التوتر.
- تحققي من نظرك: قومي بزيارة طبيب العيون للتأكد من أنك لا تحتاجين إلى نظارات أو عدسات لاصقة.
- تجنبي الإجهاد: حاولي تنظيم وقتك وتجنب الضغط النفسي الزائد.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟ يجب عليكِ زيارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو ازداد سوءًا.
- إذا كان الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، الدوخة، أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كان الصداع يؤثر بشكل كبير على قدرتك على الدراسة والقيام بالأنشطة اليومية.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين