تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني مشكلة في عدم النوم
9 أكتوبر 2021
747
اعاني مشكلة في نومي لا استطيع انا انام باليل ارجو المساعدة والافادة
1
9 أكتوبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عند وقت النوم يفضل النوم بعيدا عن الضو او اي مصدر ضجيج وعدم تناول القهوه او مشروب يحتوي على الكافيين قبل النوم ب ٨ ساعات الإبتعاد عن ضوء الهاتف قبل النوم
1
2021-10-09 18:27:21
![د. ساجده عوض الطراونه]()
د. ساجده عوض الطراونه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9-1543910
د. ساجده عوض الطراونه
طب عام
عند وقت النوم يفضل النوم بعيدا عن الضو او اي مصدر ضجيج وعدم تناول القهوه او مشروب يحتوي على الكافيين قبل النوم ب ٨ ساعات الإبتعاد عن ضوء الهاتف قبل النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أكتوبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير ارجو المساعدة انا اعاني من قلت النوم أريد انام مثل الناس
لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون
عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا ارجو ان تصل رسالتي المهم انني انام على الاقل 9ساعات يعني انام جيدا لكنني دائما متعبة في النهار اريد...
هناك عدة أسباب لهذة الاعراض منها أولا الانيميا وهناك اضطرابات النوم منها انقطاع النفس المتقطع أثناء النوم لذالك يجب عليك مراجعه أخصائي مختص بأمراض إضرابات النوم لعمل الفحوصات الازمه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من اطيراب في النوم انا قد لا انام حتى ٢٤ساعة لا اعرف سبب ممكن تنصحوني دواء للنوم وشكرا
قله النوم ليست مرض وانما سلوك سىء
ننصحك بعدم شرب الكافين
ممارسه الرياضه
تناول الوجبات الصحيه
شرب اليانسوت المغلي مساء
والخلود للنوم باكرا
عدم النوم خلال النهار
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع...
يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
ايام أشعر بخمول شديد وأريد أن أنام فقط وأيام كثيرة لا استطيع النوم الا بضع ساعات وقلة النوم تعبتني اريد...
اهلا
يفضل عمل فخوصات اخرى مثل مخزون الحديد والغده الدرقيه وقوة الدم
الابتعاد عن المنهبات والتلفون
تنظيم وقت النوم
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
اعاني من النوم المتقطع في البداية انام بظون مشاكل تقريبا لكني استيقظ كثيرا و لا أستطيع اكمال النوم مع اني...
ان الارق واحد من اهم الامراض المنتشرة في هذا العصر , اولا يجب عليك انهاء يومك بعدم التفكير باي مشاكل او امور في العمل يرجى كتابة برنامج لليوم التالي وذلك لمنع العقل الباطن من التفكير بالمستقبل ,, يجب الابتعاد عن المحفزات البصرية والسمعية واهمها الهاتف النقال , يرجى عمل حمام دافئ مع شرب كاسة يانسون ولا تقم باي عمل في الفراش مثل الدراسة او العمل او التصفح وذلك لتهيئة العقل للنوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 23 سنة اعاني من مشكلة عدم النوم ليلا اذا كان عندي سفر او زياره لمكان بحيث لايمكنني النوم وابقى...
تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يعطيكم العافية..أعاني من انتفاخ شديد في الوجه عند الاستيقاظ من النوم ولا يزول الا لفترة طويلة واحيانا لا يزول ابدا...
هل هناك انتفاخ في اي مناطق أخرى بالجسم؟ هل تعانين من أعراض تعب وضعف عام؟ يرجى إجراء فحوصات الكبد ووظائف الكلى وفحص البول الاعتيادي ومراجعه طبيب الباطني.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اتعب كثيرا و لا اتمكن من متابعة شرح الاستاذ في الدوام واعاني من كثرة النسيان و صعوبة بالغة في...
نقصان الهيمقلوبين في الدم يؤدي الى الفتور الشديد وعدم التركيز والتعب العام وعادة يكون بسبب نقصان الحديد من الجسم يمكنك اخذ حبوب الفوليك اسيد لتعويض الدم والتقليل من الاعراض ومتابعه اخصائي امراض الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة عمري 28 سنة منذ سنوات اشعر بالام شديدة في الظهر و الجنبين عند الاستيقاظ من النوم ويستمر لساعات...
الألم في الظهر إما أن يكون من الكلوتين، ويجب فحص البول على الأقل بداية للتشخيص، أو ربما يكون هناك مشكلة في المبايض، ويجب مراجعة اختصاصي نسائية للفحص السريري ومعرفة قصة المرض، يصعب التشخيص عن بعد، ولذلك ننصح بمراجعة طبيب النستذية أولاً للتشخيص ، قبل الحديث عن العلاج أو الرياضة أو العظام.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره