صارلي تقريبا اسبوعين او اكثر عندما انام استيقظ مرهق جدا وكأني لم انام ابدا حتى لو نمت عشر ساعات او اكثر وايضا نضام نومي ليس متخربط يعني انام في ٩ ليلا واستيقظ في 6 واشعر بخمول

مرحبا بك ، النوم الكثير من شأنه ان يتسبب بمشاكل واضطرابات صحيه ومنها ، الخمول والكسل على طول اليوم ، لا تنام اكثر من 6 الى 8 ساعات فهذا يكفي ، ولكن عندما تزيد فترة النوم إلى عشر ساعات بالطبع عندما تستيقظ سوف تصاب بالتعب والتكسير ، يرجى منك تقليل وقت نومك ، ومن اجل زوال شعور الخمول والكسل تناول الشاي الاخضر

السلام عليكم اعاني من صداع خلال فترة الظهر مع الشعور بالتعب و النعاس على الرغم اني انام اكثر من 8 ساعات و لكن عندما انام الظهر لا يحصل لي هذا الصداع هل هي حالة طبيعية ام لا.

يجب اولا التأكد من الحاله الصحية بإجراء الكشف الأولى كقياس الضغط وعمل بعض التحاليل اللازمة لمثل هذه الحاله للتأكد من فقر الدم Cbc فحص الغده الدرقيهTsh وفحص السكر Fbs وفيتامين دال يجب عليك تغيير نمط حياتك بحيث تحرص على جعل اغلب ساعات نومك ليلا وممارسه الرياضة و عمل بعض النشاطات نهارا

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

اصبت ب حالة عندما انام ساعات استيقظ خلالها مرات بحالة نشاط في فترة الا

Q: انا فتاه انام كل يوم لمدة ١١ ساعه متواصله مع راغبه دائمه في النوم بعد الاستيقاظ وفي حالة دخولي في حالة النوم لا استيقظ بسهوله ماهو السبب ؟

اعمل تحاليل فيتامين B12 وفحص الحديد ومخزونه في الدم وفيتامين دال

Q: عندما استيقظ من النوم ارى وجهى يتورم بطريقه فظيعه وايضا يدى الاثنين تتكرر كثيرا معى ولا اعرف السبب فما السبب والعلاج

غالبا يكون بسبب وضعية نوم خاطئة تؤدي الى تنمل الاعصاب او غلق الاوعية الدموية المغذية للذراع. عليكي باستشارة اخصائي اوعية دموية وعمل فحص سونار الأوعية الدموية منطقة الذراع والرقبة.

Q: انا انام تقريبا 6 ساعات في اليوم فقط و عندما انهض لا احس بالتعب هل 6 ساعات نوم فقط تؤثر على التستوسيرون لدي ام لا و شكرا

6 ساعات يعتبر أمر مقبول خاصة في حال عدم مصاحبتها لأي أعراض قلة النوم، المتوسط هو 6-8 يومياً مع زيادة ساعة شتاءاً .

Q: هل النوم يوميا لمدة 6 ساعات ونص تقريبا وانا عمري 37 مضر أو ناقص ؟ ماعدا الجمعة إجازة انام 7 او 8 ساعات .

ينصح الشخص البالغ بالنوم من ٧-٨ ساعات يوميا وذلك ليأخذ الجسم راحته و الطاقه اللازمه لأداء مهامه

Q: من فترة وجيزة وانا اشعر بأن جسمي بحالة غريبة وتنميل مستمر ولا اعرف ما السبب

يرجي عمل صوره دم كامله و معرفه نسبه الحديد بالدم لبيان الأنيميا و قياس السكر بالدم تناول وجبات غذائيه متكامله بها كل العناصر الغذائية السليمه من حديد و كالسيوم و فيتامين ب و لعب الرياضة اذا زاد التنميل يرجي مراجعه طبيب الأعصاب حفظكم الله ورعاكم من اي شر

Q: اعاني من فقدان شهية وشعور بالغثيان كما احتاج للنوم كثيرا رغم اني انام ٧ ساعات واشعر بالدوار وصداع والم في العيون ما السبب والعلاج

يجب فحص قوة الدم وضغط الدم والسكر والغدة الدرقية

23 نوفمبر 2015

766

اصبت ب حالة عندما أنام 7 ساعات أستيقظ خلالها 6 مرات وأكون بحالة نشاط في فترة الاستيقاظ ممكن أعرف السبب والعلاج

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور رامي ريمان

طب عام

لنوم افضل علينا بالآتي: ١-الابتعاد عن المنبهات بالاخص بعد الساعة الرابعة مساءا' ٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الدهنيات بالاخص في المساء وعدم النوم اللا بعد ساعاتين على الاقل من بعد العشاء ٣-عدم الاكثار من السوائل مساءا' ٤-ممارسة الرياضة بانتظام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 نوفمبر 2015

الدكتور ياسر العمري

جراحة العظام والمفاصل

هناك أسباب متعددة ويرجى تزويدنا بالمزيد من المعطيات لكن إجمالاً من وكنك أنثى بعمر 28 عاماً فأغلب الأسباب نفسية فهذا قد يكون نوعاً من أنواع الأرق والتوتر والعلاج حسب المسبب

23 نوفمبر 2015