هل للبروتينات مضار

Q: السلام عليكم ماهي مضار رجيم التمر واللبن

التمر من الاغذيه عاليه السعرات واللبن يجب ان يكون خالي الدسم ولكن الريجيم يجب ان يكون متوازن العناصر الغذائية

Q: ما هي مضار المكملات الغذائيه المستعمله للاعبين كمال الاجسام وما هي افضل الانواع واقلها ضرراً ؟

اكثر الخوف من نوعيتها لخطورتها على الجسم وان لا تكون تحت اشراف طبي فتكون خطر على الكلى أولا ومن ثم الكبد

Q: هل ممارسة الرياضة في سن 18 تزيد من طولك ؟؟؟؟؟ انا باقي لي شهرين وادخل سن 18 هل للرياضة فائدة لزيادة طولي طولي 166 هل مناسب ؟؟؟؟؟

ممارسة الرياضة مهمة كل الاوقات وطولك مناسب للانثى

Q: هل هناك بروتين اتناوله وقت الرياضه لكي يعطيني القوه واذا يوجد هل له اضرار ?

ماهي أفضل أنواع البروتين ؟هنالك مصادر عديدة للبروتين، و لكن يجب أن يكون تركيز لاعب بناء الأجسام على المصادر التالية : الحليب و مشتقاته، البيض، اللحوم، الدجاج، الأسماك، بروتين الصويا و طبعا المكملات الغذائية. التنويع في المصادر مهم جداً للتأكد من أخذ جميع الأحماض الأمينية التي تحتاجها من مصادر مختلفة و الاستفادة من العناصر الأخرى في هذه المصادر. هل تناول كمية بروتين عالية مضر؟هنالك العديد من خبراء التغذية و الأطباء الذين ينصحون بتقليل كمية البروتين المتناول بسبب الضغط الذي يقع على الكلى. بينما لا توجد أي دراسة تثبت علمياً أن تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى ضرر في الكلى

تم إنشاؤها في 22 أكتوبر 2011

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1413

هل للبروتينات مضار

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

تناول البروتينات من مصادرها الطبيعية وضمن الحدود المسموح بها لا يشكل ضررا اما تناول البروتينات كمكملات غذائية للتسريع في عملية بناء العضلات وزيادة حجمها كما هو متبع في بعض النوادي الرياضية فمضر ويشكل ثقلا كبيرا على كلية الانسان وعملية تمثيل المواد فلا انصح باستعماله

22 أكتوبر 2011