تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من ترهلات بعد الحمل
14 يناير 2019
765
كيف اتخلص من ترهلات بعد الحمل
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا بك حمد علي سلامتك انتي و المولود للتخلص من الترهلات يجب عمل تمارين رياضية تركز علي عضلات البطن و تنظيم الطعام بتقليل النشويات و السكريات و الدهون مع مراعاة شفط البطن كلما تذكرتي لتقوية عضلات البطن
0
2019-01-16 11:26:22
![الدكتورة هاله احمد عطية]()
الدكتورة هاله احمد عطية
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-1293855
الدكتورة هاله احمد عطية
طب عام
مرحبا بك حمد علي سلامتك انتي و المولود للتخلص من الترهلات يجب عمل تمارين رياضية تركز علي عضلات البطن و تنظيم الطعام بتقليل النشويات و السكريات و الدهون مع مراعاة شفط البطن كلما تذكرتي لتقوية عضلات البطن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الترهلات البطن ما بعد الولادة الطبيعية
1_توجد رياضة خاصة لذلك
2_توجد جراحة تجميلية
دعي الطبيب يساعدك
سؤال من أنثى سنة
ما هي كيف اتخلص من ترهلات البطن بدون عمليه
ممكن فقط بمارسة التمارين الرياضية
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني التخلص من الوزن الزائد و من مشكل السلوليت
الرياضة و الحمية الغذائية هما مفتاح التخلص من الوزن ، في بعض الحالات يمكن اللجوء الى العمليات الجراحية
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ترهل في البطن بسبب الولاده اريد طريقه لشد البطن
تخفيف الوزن والرياضه
سؤال من ذكر سنة
كيف نتخلص من الترهلات وماهي اسبابه هل يوجد طريقه لتخلص منه
الرياضه والسباحه
والحميه الغذائيه
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني التخلص من الكرش عن طريق الاعشاب وهل استطيع الرياضه علما انني اتوقع حامل لانني في بداية زواجي ؟
التاكد من وجود حمل ضروري ولا داعي لاخذ اي اعشاب او اي حمية غذائية , في فترة الثلاث شهور الاؤلى ينصح بعدم الاجهاد باي تمارين رياضية ويمكن فقط السباحة والمشي , ضرورة الامتناع عن تناول الوجبات الغذائية في وقت متاخر من الليلوالابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون
سؤال من أنثى سنة
انا وزني ٤٨ وطولي ١٥٢ بس عندي كرش ومن الجوانت عند الخصر كيف اتخلص منها مره مخرب جسمي ساعدوني
الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالاضافة الي ممارسة الرياضة بانتظام
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم كيف اتخلص من الشحوم او الدهون الزايده في البطن
أولا الغذاء الصحى الخالى من الدهون والشحوم والزيوت
شرب الماء الدافئ على الريق عند الاستيقاظ صباحا. وشرب كميات كبيرة من الماء بشكل عام
ممارسة رياضة المشى 30-40 دقيقة يوميا على الأقل 3 ساعات بالأسبوع
درب نفسك على شد عضلات بطنك والتنفس بعمق
يمكن أيضا شرب الزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم احب اسال كيف اتخلص من الكرش و مهي الاكلت التي تسبب الكرش انا امرس الرياضة يوميان معا ذالك...
الكرش يا صديقي لا يأتي من الهواء، بل من مادة اسمها الأكل!، يعني النقطة الأولى للتخلص من الكرش هي تقليل الأكل. في كل الوجبات ، والتعود على ذلك بحيث يصبح نظام حياتك . والنقطة الثانية هي ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، وتمارين البطن ، ولمدة ساعة يومياً. المهم في الموضوع ه القرار و الإرادة في الاستمرار في ذلك، أما أن تعمل ريجيم لمدة شهر، وبعدها تعود لما كنت عليه فهذا لا يفيد.ويرجع الأمر لك.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، وزني 50 كيلو لكن لدي ترهل وانتفاخ في منطقة البطن، كيف لي أن أعيد بطني مسطحه دون انتفاخ...
ممارسة التمارين الرياضية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2969
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2092
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره