سلام انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام و صار عندي الم اسفل الضهر لا استطيع الانحناء الا بصعوبة مع وجود وخز في الرجلين فماهو الحل و هل استطيع العودة لهذه الرياضة

ممكن يكون نتيجة لحدوث تشنج معين في عضلات الظهر او ربما قد حدث خلل معين في الفقرات لذا عليك مراجعة طبيب اختصاص مفاصل لفحص الحالة ومعاينة المرض وإعطاء العلاج المناسب

انا اعاني من تمزق عضلي من سنة في الساق وعند اول الاصابة مارست لعب كرة القدم خمس مرات رغم الالم ولكني بعدها توقفت عن اللعب بشكل تام وخضعت لراحة مع المشي البطيء عند الضرورة فقط وخضعت لعشر جلسات علاج فيزيائي بالامواج فوق الصوتية عند طبيب مختص بالطب الرياضي ولكني بعدها مع المشي البسيط يعود الالم مرة اخر

يمكنك عمل عشر جلسات اخرى ولبس مشد اثناء المشي, اذا استمر الالم يمكن حقن مكان الالم لدى جراح عظام

مرحبا , عندي تمرين زياده طول السـاق , هل اذا فعلت التمرين في ساق واحده اكثر من الأخري يحصل لي تشوه بـ معنى ان ساقي اليمنى تكون اطول من اليسرى وهكذا ؟

لا يؤثر ولن يحدث ذلك ,

انا اعاني من انسداد في الاوعية اللمفاوية في كلا الساقين يبدا من الاصابع الى الفخذين وتورم والم شديد واصبحت لا استطيع المشي او الصلاة الا بصعوبة ولا استطيع ممارسة الرياضة وعند ممارستهالا استطيع رفع القدمين فهل توجد تمارين استطيع القيام بها للتخفيف من التورم من دون زيادة الالم

يمكن مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل عمل مساج ليمفاوي من الاسفل وحتى الفخذين ويمكن استخدام جهاز خاص يسمى intermittent compression device بعد التاكد من سبب هذا الاحتقان الليمفاوي وعمل صورة موجات فوق صوتية للبطن والحوض وتحاليل طبية شاملة

اعاني منذ اكثر من شهرين من الم بسيط اسفل الظهر جهة اليمين اثناء الجلوس واحيانا يكون مستمر، هل ممكن ان يكون شد عضلي من التمرينات الرياضية ؟ وهل له علاقة بالعمود الفقري ام لا ؟ وشكرا

قد يكون بسبب شد عضلي او التهاب عصب , ننصح دائما بازالة المحفظة من الجيب الخلفي التي قد تسبب ضغطا على العصب وخاصة لنحيلي البنية , من باب الاحتياط ينصح عمل صورة اشعة للعمود الفقري

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

عند تمرين عضلة التراي حصل عندي جهد للعضلة وانا مبتدئ في كمال الاجسام والان لدي انتفاخ كبير في عضلة تراي بدون الم في عضلة

Q: انا كنت العب رياضة كمال الاجسام وقد اخذت حقن مادة السنثول حقن موضعي في عضلة الزند هل يوجد طريقة لازالتها نهائيا بعملية ؟؟

تابع جراحة التجميل. ولا تكرر مثل هذا الخطأ

Q: انا شاب اقوم بتماريت كمال الاجسام لاكن الجزء السفلي من عضلات صدري لاينمو بالتمارين وهناك بروز في الحلمة وتباعد بين عضلات صدري فما السبب

يجب ممارسة التمارين تحت إشراف متخصصين أما بالنسبة لبروز الحلمة ممكن أن يكون درجة بسيطة من درجات التثدي

Q: وجود عرق احمر غليظ في منطقة الذراع مع العلم انني امارس رياضة كمال الاجسام

الراحة و الاسترخاء ,والتدليك بالماءالبارد والثلج المرطب , والتغذية السلبمة التي تعتمد على الخضار والفواكه .سلامات

Q: انا العب في نادي جيم وزني 58كغ لدي ضعف في منطقة الخصر والبطن اريد نصائح وتمارين لاستطيع تضخيم هذه المنطقة

لابد من عمل in body للجسم لشرح نسبه العضلات والدهون والماء بالجسم وعلي هذا الاساس نضع خطه العلاج من نموزج اكل مناسب ليك ومناسب للتمارين وواضافه المكملات الغذائيه المناسب ولو وجد تحاليل يكون افضل