السلام عليكم و رحمة الله انا امارس رياضة الكيكبوكسينج اريد ان اعرف ما هي الاغذية المناسبة التي تساعدني على الاسترجاع و تساعدني في كسب قوة و نشاط و اذا توفرت هذه الاغذية اريد معرفة الكمية اللازمة منها ان امكن و بارك الله فيكم

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع وزنك وطولك ونشاطك والماكولات المتوفرة بالجزائر واحتساب السعرات الحرارية اللازمة

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

عندي بطن وعايزة اخلص منها واخليها مسطحة ايه الطرق اللي تساعدني في ده ب

Q: السلام عليكم هل السباحة اذا قمت بممارستها مرتين اسبوعيا اوثلاث يمكن ان تساعدني في زيادة طولي حيث توجد عندي معلومات بان السباحة تساعد في تمدد الجسم بسبب انخفاض الجاذبية.شكرا؟

هذا الكلام لا اساس له من الصحة ..فالطول له علاقة بالوراثة والاضطرابات الغددية ..

Q: هل يمكن استخدام حزام البطن الهزاز لطفل عمره 11 سنه ؟

لا بأس ولكن لا يعتمد علية لأخذ نتائج طبية ورياضية

Q: انا لاعب كمال الأجسام عيز اعرف ايه الفيتامينات اللي أخذه علشان تسعدني في بناء جسمي وامته

التغذية الصحية السليم والعصائر الطبيعية ويفيدك ملتيفيتامين حبة يوميا,سلامات

Q: السلام عليكم كيف استطيع الحصول على جسم و بطن مشدود مع العلم ان عمري 18 وطولي 161ووزني58

يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات البطن والنط على الحبل , من اجل الحصول على تفصيل تمارين البطن يمكن العودة للموقع / التمارين الرياضية

Q: السلام عليكم هل كريم SOMATOLINE COSMETIC ABDO TOP HOMME مفيد و ليس له أضرار تحيـاتي

لا يمكن الالمام ومعرفة ما هو مطروح في الاسواق من كريمات ودهون فهي تحمل اسماء تجارية , اذا كانت مجازة من وزارة الصحة فلا ضرر منها اما بالنسبة للفائدة فيصعب الحكم عليها دون دراسات كاملة وافية مدعمة علميا

Q: السلام عليكم هل القرفه مع الزنجبيل والعسل مفيد وما هى فوائده ومضاره من الناحيه الطبيه وشكرا

هذه المواد تعتبر مفيدة ومضادة للاكسدة وتعطي حيوية ونشاط وتفيدالاوعية الدموية , الاكثار منها يضر بالمعدة

Q: السلام العليكم. انا لاعب كمال اجسان احقن هورمون تيستيرون زادي هورموني. انا اريد ان اخلص من هورمون الزايد ارجو الجابة

عليك بزيادة وقت التمارين وتتوقف عن اخذ الهرمون والانتظار والأفضل تزودنا بالأرقام

Q: اعاني من زيادة الوز بالجزء العلوي هل رياضةالمشي تساعدني في نزول الوزن

أي نوع رياضة تساعد والرياضة مطلب حياة وليس رفاهية

Q: دكتوره سوزان السلام عليكماني كان وزني 74 واتبعت حميه لمدة 4 اشهر صار وزني 67 وكان عندي كرش كبير اما الان بقه شي شي قليل اريد بطن ممسوحه كيف

بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا