السلام عليكم اخي يعاني اعاني من نزول الاكتاف اي ما يسمى بالحدبة لكن ليس كثيرا لكن يريد ان يكون مشيته سليمة الرجاء افادتي بطريقة تساعدة او تمرين رياضي مع جزيل الشكر

ينصح للمريض العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , المريض يكون ممددا على بطنه ويقوم برفع جذعه للاعلى ويثبت عشر ثواني ويكرر هذا التمرين صباحا ومساء ثلاثين مرة لكل منهما , الوقوف بحيث يكون خلف الرأس والجذع ملامسان للحائط ويثبت في هذه الوضعية خمس دقائق صباحا ومساء . قبل كل ما ذكر ينصح مراجعة اخصائي عظام لعمل صورة اشعة للـتاكد من سلامة الظهر البنيوية

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

تعاني زوجة من ترهلات في الفخذين والزراعين والثدي مع انها ليست بثمينة ه

Q: انا نفاس واعاني بعد الولاده من ترهلات الجسم هل يوجد هناك حل خصوصا لترهل الصدر والبطن وشكرا

ممارسة الرياضة اليومية تكفي

Q: السلام عليكم عندي 3 اطفال واعاني من ترهل في البطن بسبب الولادات وسيلوليت في الارداف هل يوجد علاج لشد البطن او علاج لاذابه السيلوليت

أفضل علاج هو الحميه الغذائية والرياضه والسباحة

Q: السلام عليكم عندى ترهلات فى اعلى الصدر وخطوط بيضاء عايزه حاجه تخفف شكلها غيرالليزر؟

هذه التفسخات في الجلد تستطيع المراهم تخفيفها بعض الشيئ لم تقولي لنا عن سببها وعمرك فقط عشرين سنة ؟ طبيب الجلد الأخصائي يساعدك

Q: كيف يمكنني تخفيف وزن الفخذين او المنطقه التي أسفل الظهر مع العلم ان جسمي معتدل عدا منطقة الفخذين .

يمكنك ممارسة رياضة المشي والسباحة وتجنب الإكثار من الدهون والسكريات ويفضل الاشتراك في نادي رياضي لممارسة التمارين الخاصة بهذه المنطقة لتضمن ممارستها بشكل صحيح كي لاتؤذي ظهرك ولتضمن الالتزام بالتمرين

Q: انا عانيت من السمنة واضعفت لكن ضهر هناك ترهلات في انحاء الجسم مثل منطقة البطن والموخرة هل هنالك تمرين معين يؤدي الى شد هذه المناطق ؟

هناك مجموعة متكاملة من التمارين لعضلات البطن والظهر والارداف وعضلات الاطراف السفلية , يمكنك العودة للموقع تمارين اللياقة البدنية , السباحة ونط الحبل والمشي تفيد في هذه الحالة مع الاستمرار لفترة طويلة

Q: السلام عليكم ازاى اعالج ترهلات الثدى بشكل بسيط وغير مكلف لانها ممكن تسببلى خطوط بيضاء على الصدر لوتطورت الحاله ؟

جراحة تجميلية بعد المحاولة بتمارين رياضية

Q: السلام عليكم هل لعب رياضه الايروبكس ثم تركها يودي اللي ترهلات الجسم وما الحل للجناب السفليه والبطن علما ان طولي 173 ووزني 75 ولدي جناب

ممارسة الرياضة، والتحكم في الريجيم الغذائي الصحيح

Q: السلام عليكم هل القرفه مع الزنجبيل والعسل مفيد وما هى فوائده ومضاره من الناحيه الطبيه وشكرا

هذه المواد تعتبر مفيدة ومضادة للاكسدة وتعطي حيوية ونشاط وتفيدالاوعية الدموية , الاكثار منها يضر بالمعدة

Q: السلام عليكم ورحمة الله.. هل يمكنني تعلم التكواندو او الكاراتيه في المنزل ؟ أنا فتاة، وهل هناك ضرر علي اذا تعلمتها ؟

هذه انواع رياضة (دقيقة ) كثيرا ولا انصحك تعلمها في المنزل لا بل في نادي رياضي مع اخصائي لا توجد مضاعفات اذا تعلمتيها ابدا وانصح الجميع بالرياضة

25 يوليو 2016

1248

السلام عليكم تعاني زوجة اخي من ترهلات في الفخذين والزراعين والثدي مع انها ليست بثمينة هل هناك كريمات او زيوت لشد الثدي وباقي الاجزاء المترهلة وشكرا مقدما