تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع؟
8 يناير 2016
1416
أهلا هل رياضة كمال الاجسام تساعد في تقليل علامات ترهل الجلد بعد نقصان الوزن السريع؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم , و صحة دائمة.
1
2016-01-11 04:36:46
![الدكتور محمد عمر سناكوا]()
الدكتور محمد عمر سناكوا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%87%D9%84%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84-657955
الدكتور محمد عمر سناكوا
جراحة عامة
نعم , و صحة دائمة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل صحيح أن كمال الأجسام يؤدي إلى زيادة الوزن؟ وهل ترك كمال الأجسام يؤدي إلى خسارة الوزن؟
لا يمكن القول بأن كمال الأجسام يؤدي بشكل عام إلى زيادة الوزن، فعلى الرغم من أن بناء العضلات يزيد من كتلة العضلات في الجسم، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الدهون وتحسين الشكل العام للجسم.
بشكل عام، يمكن أن يؤدي التمرين الرياضي بما في ذلك كمال الأجسام إلى زيادة حجم العضلات وتحسين اللياقة البدنية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب زيادة كتلة العضلات في الجسم، ولكن يمكن أيضًا أن يؤدي التمرين الرياضي إلى فقدان الدهون وخسارة الوزن عندما يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومتوازن مع تناول الطعام الصحي والمتوازن.
يمكن أن يؤدي ترك ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك كمال الأجسام إلى فقدان الكتلة العضلية وزيادة الدهون في حال عدم العمل على المحافظة على الكتلة العضلية من خلال الاستمرار باتباع نظام غذائي صحي، واستمرار استخدام العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يجب الحفاظ على نشاط بدني منتظم وتناول الطعام الصحي والمتوازن للحفاظ على الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة والكتلة العضلية المكتسبة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل هناك رياضه تساعد على زيادة الوزن؟
رياضة كمال الاجسام لنساء تتحكم في الوزن بالزيادة او النقصان
سؤال من ذكر سنة
انا طولي 198 و وزني 78 كغم و امارس رياضاة كرة السلة و ايضا رفع الاثقال فما هي الطريقة الامثل...
نعم تساعد واضف معها الكربوهيدرات لتصبح النسبة 4 3 3
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن استرجاع اللياقة بعد فتره طويلة من الابتعاد عن التمارين وزيادة الوزن وهل هناك تمارين محددة
يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية
سؤال من ذكر سنة
ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل
السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة طولي 160 و وزني54 ولدي كرش واريد التخلص منه لكن قرأت ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات...
حسب الطول 160 سم والوزن 54 كغ فإن مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي (21.1 كغ/متر مربع) وهو يعتبر ضمن الحد الطبيعي، وعلى الرغم من أن الوزن والطول قد يكونوا متناسقين إلا أن بعض الأشخاص يعانون من ظهور الكرش ومن تجمع الدهون في منطقة البطن ويعود ذلك للعديد من الأسباب التي قد تشمل تناول الكثير من السعرات الحرارية، أو قد تكون نتيجة الاضطرابات الهرمونية وغيرها من الأسباب. ويجب العلم أن الاضطرابات الهرمونية التي تظهر على الشخص لها دور في ظهور الكرش وفي صعوبة التخلص منه كذلك وليس أن الكرش هو الذي يسبب الاضطرابات الهرمونية وتظهر مؤشرات هذه الاضطرابات من خلال العلامات التالية:
- زيادة محيط الخصر على الرغم من اتباع نظام غذائي منتظم وصحيح.
- زيادة الشهية لتناول الحلويات والسكريات.
- التغيرات المزاجية الواضحة.
- الإرهاق والتوتر والقلق.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- انخفاض الكتلة العضلية.
ولا يوجد ما يثير القلق حيث يمكن العمل على تنظيم هذه الهرمونات والتخلص من الدهون المحيطة بالبطن عن طريق اتباع التعليمات والطرق التالية:
- زيادة مستوى النشاط البدني مع التقليل من السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي صحي.
- تناول المزيد من الألياف من أجل تحفيز عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
- الحد من شرب الكحول.
- المحافظة على شرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة رياضة رفع الأثقال وتمارين الضغط للتخلص من الكرش.
- ممارسة التمارين الهوائية مثل رياضة المشي والركض.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على تقوية عضلات البطن.
- ممارسة الاسترخاء عن طريق اليوغا، أخذ حمام ماء ساخن، الاستماع للموسيقى، التأمل، ممارسة الهوايات وغيرها.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
للمزيد:
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين البطن بدون اثقال ومع الاثقال وتمارين السكوات مع وبدون اثقال ،تزيد دوالي القدمين ؟؟ انا مصابة بدوالي خفيفة...
ﻻ تزيد الدوالي مع التمارين بل تزيد مع الوقوف الطويل
سؤال من ذكر سنة
انا العب في نادي جيم وزني 58كغ لدي ضعف في منطقة الخصر والبطن اريد نصائح وتمارين لاستطيع تضخيم هذه المنطقة
لابد من عمل in body للجسم لشرح نسبه العضلات والدهون والماء بالجسم وعلي هذا الاساس نضع خطه العلاج من نموزج اكل مناسب ليك ومناسب للتمارين وواضافه المكملات الغذائيه المناسب ولو وجد تحاليل يكون افضل
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسة الرياضه تزيد من الوزن
الرياضة بالمرحلة الاولى تبني العضلات وبالتالي يزيد الوزن قليلا
وعلى المدى الطويل الرياضة تذيب الدهون وتمنع تراكم الشحوم وتقلل من زيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
الجري ام المشي ام ركوب الدراجات الهوائية افضل طريقه لحرق الدهون و اسرعها ( وزني 78 و طولي 173) و...
المشي والجري هو الطريقة الأفضل لحرق دهون البطن اما ركوب الدراجة الهوائية فهو لا بأس به ولكن كمكمل للمشي والجري
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره