انا جسمي غير متناسق أنا سمينه من منطقه الأرداف والبطن ونحيفه جدا من باقي مناطق جسدي اريد ان يكون جسمي متناسق ولكن لا اريد ان ازيل الدهون الزائده بل اريد ان اطخن المناطق النحيف

راجعي اختصاص التغذية ,

دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل السمنة متركزة في منطقة الصدر بحيث أني أعاني من كبر صدري ومنطقة الفخذ كبيرة لكن صدري أخذ كل السمنة فاصبح جسمي غير متناسق أريد منك حل لكبر الثدي وحجم الارداف وأريد نظام غذائي ينقص وزني ويوصلني للوزن المثالي

افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

انا جسمي غير متناسق نحيفه من منطقه الارداف والمؤخره والساقين وعريضه من الصدر والايدي والبطن يعني انا متينه وسمينه من فوق ونحيفه جدن من تحت افيدوني ماهو الحل لي مشكلتي

Q: انا فتاة عمري 22 سنة..لماذا الجزء الاسفل من جسمي(الورك والساقين)هو اسمن من الجزء الاعلى(الصدر واليدين)؟وهل من طريقة لتسمين اليدين والصدر؟ وشكرآ..

بالرياضة يمكن العمل على تنحيف الجزء السفلي من الجسم , عليك زيارة اخصائي غدد من اجل بعض التحاليل الهرمونية ووصف العلاج اذا لزم

Q: جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن .. كيف يمكنني شد عضله البطن السفليه البارزه وازاله الكرش ؟

الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها

Q: كيف اخسر دهون منطقه الفخذين والمؤخره بصوره سريعه

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

Q: انا نفاس واعاني بعد الولاده من ترهلات الجسم هل يوجد هناك حل خصوصا لترهل الصدر والبطن وشكرا

ممارسة الرياضة اليومية تكفي

Q: كثرت العلامات في منطقه الارداف

السلام عليكم، لايوجد علاج قطعي و نهائي لعلاج علامات التمدد او ال stretch marks ، لكن يوجد بعض التدخلات الدوائية الموضعية والليزر ل تخفيف اثرها الى حد كبير وجعل لونها و اثرها مشابه للجلد المجاور للمنطقة المتغيرة، مع الاخذ بالاعتبار ان النتيجة قد تختلف من شخص ل آخر. انصح بزيارة اختصاصيي التجميل ، لمناقشة خياراتك معهم.

Q: انا فتاه املك من العمر 16 سنة ومشكلتي هي ان لدي زوائد حول البطن او الورك ماهو الحل المناسب لي؟؟

الرياضة والانتباه للاكل والكمية هو الحل

Q: اعاني من نحافة شديدة رغم ان اتناول الطعام بشكل جيد وجسمي غير متناسق مع طولي حيث ان طولي تقريبا 185 ووزني 60 فما الحل لزيادة وزني ؟

لا تقلق ان شاء الله فمعدل حرق الطاقه يختلف من شخص لآخر بناء على طبيعه جسده أو طبيعه عمله اليوميه أو ممارسته للرياضه كما أن هناك بعض الهرمونات التى تزيد من معدل حرق الطاقه بالجسم فعليك بعمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر بالدم وتحليل البول والبراز وهرمونات الغدة الدرقيه T3 و T4 وعرضها على طبيب باطنى لتقييم لحاله ووصف العلاج المناسب

Q: هل صحيح ان جبس ليز يسمن الارداف اريد اسمن اردافي ومؤخرتي بوقت قصير ماهو الحل

هذه مواد غير صحية واذا سمنت تسمن كل الجسم

27 مايو 2018

5524

انا جسمي غير متناسق نحيفه من منطقه الارداف والمؤخره والساقين وعريضه من الصدر والايدي والبطن يعني انا متينه وسمينه من فوق ونحيفه جدن من تحت افيدوني ماهو الحل لي مشكلتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد المجيد ناصيف

طب عام

عليكي بتمارين الارداف والفخذين واتباع نظام غذائي تحت اشراف المدربة الاخصائية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 يوليو 2018

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

معرفة الوزن والطول وقياس نسبة الدهون ومؤشر وزنالجسسم واتلتع نظام التغذية الصحية والرجيم البروتيني مع استشارة خبير التغذية ,تساعد تمارين السكوات على تقوية عظام وعضلات الركبة وتقوية عضلات الأرداف وتزيد من رشاقة وليونة الجسم وتؤدي لحرق عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم، مما يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد والسمنة.سلامات

28 مايو 2018