تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا بلعب حديد و اربعين وزني المشكله رغم اني بلعب حديد وجسمي جيد الى ان
10 أغسطس 2011
847
دكتور انا بلعب حديد وعمري اربعين وزني 80 المشكله رغم اني بلعب حديد وجسمي جيد الى اني لما اتصارع انا وشخص سيقاني تبدا بالرجفان وافقد اتزاني واشعر ان اقدامي ضعيفه بحيث اسقط بسرعه رغم التدريبات لكن لما اختبر جسمي بجدو ضعيف واي شخص ممكن يسقطني على الارض بسهوله اين المشكله ارجو المساعده
1
2011-08-10T04:33:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كمال الاجسام ولعب الحديد والمقدرة على رفع الاوزان مجال رياضي يختلف عن مجال المصارعة وفنون القتال وسرعة رد الفعل والتحفز , لاعب الكراتيه لا يتقابل مع رافع اثقال او مع مصارع او متزلج , لكل رياضة معاييرها في القوة والضعف ونقاط اكتساب وخسارة , عند الرغبة بالقتال عليك التحويل لنوع الرياضة التي ترغب وعندها يمكن القياس مع الخصم
0
2011-08-11T09:40:35+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-53142#answer-0
كمال الاجسام ولعب الحديد والمقدرة على رفع الاوزان مجال رياضي يختلف عن مجال المصارعة وفنون القتال وسرعة رد الفعل والتحفز... اقرأ المزيد
كمال الاجسام ولعب الحديد والمقدرة على رفع الاوزان مجال رياضي يختلف عن مجال المصارعة وفنون القتال وسرعة رد الفعل والتحفز , لاعب الكراتيه لا يتقابل مع رافع اثقال او مع مصارع او متزلج , لكل رياضة معاييرها في القوة والضعف ونقاط اكتساب وخسارة , عند الرغبة بالقتال عليك التحويل لنوع الرياضة التي ترغب وعندها يمكن القياس مع الخصم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي 18 سنه اشتريت واي بروتين وسوف أخذوه دون أن ألعب في الجيم هل سوف يضرني او يسمنني انا مش...
لا يوصى بتناول المكملات الغذائية مثل الواي بروتين دون القيام بالتمارين الرياضية أو النشاط البدني الكافي، حيث إن استخدامها دون ممارسة التمارين قد يؤدي إلى تراكم البروتين في الجسم واكتساب الوزن الزائد، بالإضافة إلى إمكانية تسببها بضغط على الكلى وارتفاع خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
وبما أن جسمك في حالة جيدة ولا تعاني من مشكلة في الوزن، يمكنك الحصول على البروتين اللازم لبناء العضلات من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، الحليب والأجبان، الفول، العدس، البازلاء، والمكسرات.
أما للحصول على 100 غرام من البروتين يوميًا يمكنك تناول 3 وجبات رئيسية تحتوي على 20-30 غرام من البروتين، بالإضافة إلى وجبتين خفيفة تحتوي على 10-15 غرام من البروتين، وأنصحك في جميع الأحوال باستشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية لتقدير حاجة الجسم للبروتينات، وتقدير برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
عمری 14 وزني 50 انا جسمي ضعيف لكنني اعاني من وجود كرش كبيرجدابحيث اصبحت اخجل من لبس اي شي ضيق...
يلزمك أخصائي تغذيه، لإعطائك برنامج غذائي سليم مع إرشادك على القيام بالتمارين الصحيحه . )
سؤال من ذكر سنة
انا عندي 19 سنه ولياقتي مش عاليه مع اني بلعب كوره كتيير بس انا فالجري مش زي باقي اصحابي وبتعب...
عليك بتناول البروتين والسمك
مع تناول الفيتامينات
سؤال من أنثى سنة
انا من عند كتفي ويداي معبايه بدي ريجيم لل يدين او رياضه لكن لست سمينه من عند يداي كثيرا لكن...
الرياضة اهم شي وهنا نركز على الرياضة التجميلية للعضلة الثلاثية والثنائية. وممكن اخذ ابر الميزو ثيرابي موضعي مادتين يخلطوا سويا وكل أسبوع مرة لعدة اسابيع
سؤال من أنثى سنة
هلا انا عمري 19 وكنت امارس الرياضه بس وقفت وحاليا رجعت بس لما رجعت واجهت صعوبه في التمارين يعني لما...
دة يعتمد علي فترة التوقف عن التمرين ..شهر أو عام أو أكثر محتاج فترة لاستعادة لياقتك البدنية اذا كان التوقف من فترة طويلة. ..يرجى عمل صورة دم كاملة ومراجعة طبيب للتأكد من سلامتك صحيا
سؤال من أنثى سنة
هل من الممكن أن أفقد الوزن الذي أكتسبته أثناء حملي والذي يقدر بحوالي 25كيلو في كل حمل مع العلم أنني...
بتخفيف الطعام لوحده لا يمكن انزال او انقاص الوزن , لا بد من الرياضة للمساعدة على حرق الدهون كالمشي او النط على الحبل
سؤال من أنثى سنة
ماذا افعل اريد ان اضعف علما اني العب رياضه ومااكل .. صارلي اشهر .. وينزل شوي بس .. ارجوكم ساعدوني
يجب معرفة السعرات الحرارية اللازمة للايض الحيوي وعدم تجاوزها , وان تقسيمي الكمية الغذائية المتناولة على اربع او خمس وجبات على الاقل والنوم ليلا وليس نهارا, الاعتماد على الخضار ةالحبوب والابتعاد عن الدهون والحلويات الصناعية ة, سلامات
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم أنا أكل كثيرا و امارس الرياضه يوميا مع هذا أنا نحيل جسم ما سبب مع علم أنا قلق...
يفضل عمل تحاليل تشمل : - تحاليل شاملة للدم. - تحاليل شاملة للهرمونات. - سلامة الجهاز الهضمي. للتأكد من عدم وجود سبب مرضي للنحافة
اذا لم يكن هناك مشكلة بالتحاليل يجب التركيز على نوعية الطعام التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين ... ونوعية وكمية الطعام خلال اليوم
بشكل عام : يفضل التركيز على الاغذية الغنية بالبروتين (كاللحوم والبقوليات والحليب والبيض )، تناول من 5-6 وجبات في اليوم (3 وجبات رئيسية) والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالافوكادو والتمر والفواكه المجففة ،وممارسة الرياضة التي تساعد على بناء الكتلة العضلية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكمانا ألعب رياضةالملاكمةمنذاسبوعين تعرضت للكمات في رأسي و منذ ذاللك الحين رأسي يؤلمني و ا صبحت أنام كثيرا فالأن...
يبجب اجراء المعاينة الطبية وعمل الصورة الاشعاعية(الرنين) اللازمة سلامات
سؤال من ذكر سنة
انا يوميا امشي 6 ساعات متقطعة خلال اليوم هل فيه مضرة ام لا للعلم امشي بخطوة عسكرية سريعة
ان هذه الرياضه تعود بالفائده فقط على الصحه لكن انتبه لطريقة غذائك وتناول العناصر الغذائيه يوميا لان هذا مكمل للصحه لجسم سليم ، معافى والحفاظ على الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين