أنا بنت وعندي 22 سنة ومن حوالي خمس سنين تقريبا حصلي حزن شديد بسبب أمر ما وبعدها للأسف كل ما ازعل من أي حاجة أو افرح قلبي بيوجع جدااااا وعلطول احس بنغزات كده في قلبي أو كأن شوك كده في قلبي حرفياً وأوقات وأنا بصلي بحس قلبي بيوقف كده وبحس بهبوط أو دوخة بعض الأوقات وأنا خايفة وعايزة أتأكد من الموضوع ده

الحزن الشديد والصدمات النفسية ممكن أن تؤثر على القلب وتسبب ما يسمى بـ "متلازمة القلب المنكسر" أو "اعتلال تاكوتسوبو القلبي". هذه المتلازمة تسبب أعراض مشابهة للنوبة القلبية ولكنها غالبًا مؤقتة وتحدث بسبب الإجهاد العاطفي الشديد.حاولي تاخذي وقت للراحة والاسترخاء، ومارسي تمارين التنفس العميق أو التأمل. حاولي تتجنبي المواقف اللي تسبب لكِ الزعل أو التوتر قدر الإمكان.ممارسة الرياضة الخفيفة زي المشي أو اليوجا ممكن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. تأكدي من تناول وجبات صحية ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة اللي تسبب لكِ الحموضة أو الانتفاخ.حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ﻛﻴﻒ ﺍﺯﻳﺪ ﻣﻦ ﺛﻘﺘﻲ ﺑﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﺗﺼﺮﻑ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻲ ﻭﺍﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺳﺮﻋﺔ ﺿﺮﺑﺎﺕ قلبي؟

Q: ﺃﻧﺎ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺃﻋﺸﻖ ﺍﻟﻤﺮﺡ ﻭﺍﻟﻀﺤﻚ ﻭﻟﺎ ﺃﺣﺐ ﺍﻟﻨﻜﺪ ﻧﻬﺎﺋﻴﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﻪ ﺗﺠﻌﻠﻨﻰ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺃﺧﺮ ﺳﺮﻳﻊ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﻟﺎ ﺃﻫﺪﺃ ﺇﻟﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻓﺮﻍ ﺷﺤﻨﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻫﺬﻩ ﻭﻟﺎ ﺃﻋﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﺃﻣﻨﻊ ﻏﻀﺒﻰ هذا

ثورات الغضب الذي تخرج على شكل عصبيه زائده في موقف لا تستحق هي اضطراب نفسي بحجه لمراجعة طبيب نفساني

Q: سلام عليكمانا مرات قلبي ينبض بسرعه ماعرف شنو السبب

اذا كان فحص القلب سليم يطرح السؤال من جديد

Q: عندما اريد النوم يبدء قلبي ب الخفقان ولا انام

هذا يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني

تم إنشاؤها في 20 يوليو 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

568

ﻛﻴﻒ ﺍﺯﻳﺪ ﻣﻦ ﺛﻘﺘﻲ ﺑﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﺗﺼﺮﻑ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻲ ﻭﺍﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺠﻞ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺳﺮﻋﺔ ﺿﺮﺑﺎﺕ قلبي؟

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ديفيد جورج مشرقي

معالج نفسي

الخجل والتوتر وسرعة ضربات القلب كلها ترجح الاصابة بأحد اضطرابات التوتر والقلق.. وواضح ان هذا الاضطراب يؤثر بالسلب على حياتك وعلى ثقتك بنفسك. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة. علاج هذه الاضطرابات ليس صعبا، خصوصا وأنك في سن صغيرة.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك

21 يوليو 2015