تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لااستطيع نوم واقلق من تلفاز وصوء
27 سبتمبر 2017
935
لااستطيع نوم واقلق من تلفاز وصوء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-09-27T22:34:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك طريقة علاجية لتحسين جودة النوم لا تعتمد فيها على الأدوية، معروفة باسم sleep hygiene وترجمتها الحرفية هي نظافة النوم. وهي عبارة عن تعديل في العادات الشخصية، وبعض الطقوس ما قبل النوم مع التعديل على بيئة النوم.
1
2017-09-28T06:27:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B5%D9%88%D8%A1-1032871#answer-0
هناك طريقة علاجية لتحسين جودة النوم لا تعتمد فيها على الأدوية، معروفة باسم sleep hygiene وترجمتها الحرفية هي نظافة النوم.... اقرأ المزيد
هناك طريقة علاجية لتحسين جودة النوم لا تعتمد فيها على الأدوية، معروفة باسم sleep hygiene وترجمتها الحرفية هي نظافة النوم. وهي عبارة عن تعديل في العادات الشخصية، وبعض الطقوس ما قبل النوم مع التعديل على بيئة النوم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 سبتمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
اعاني من خوف ورهبة عند سماع اصوات الاشخاص فلا اتحمل النقاش طويلاعندمايحادثني شخص اشعران صوته يتغيرويصبح حادواتعرق وارتجف واهرب الى...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من قلق دائم وصعوبة غريبة بالنوم مع انني اتعب نفسي خلال النهار لاغفو ليلا واسهر حتى الثمالا وعندما اضع...
سؤال من ذكر سنة
حزن وقلق وتفكير سلبي مستمر. نومي قليل واحيان كثير جدا. لا احب الاختلاط والذهاب للعمل. كسول وبطيء حس اضطراب القولون...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مشكلة في النوم،عندما اغمض عيني لانام ارى احلام مخربطة واشياء غريبة احس بنفسي نائم واشعر بكل ما يحدث...
سؤال من ذكر سنة
أعاني عند استيقاضي من النوم من تخيل اصوات وصور اشخاص تتحدث امامي معروفين وغير معروفين حدث معي ذالك كثيراً واكون...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 27 سنة احس بخوف فظيع اثناء الليل ولا استطيع نوم بمفردي في الغرفة.وهذا يسبب لي مشاكل مع...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر...
سؤال من أنثى سنة
قلة نوم. قلة أكل. نوبات بكائية إذا بروحي وإذا ﻻ أتكلم وأضحك وايد بس فجأة يضيق خلقي. عصبية.صداع مايفارقني بالأيام....
سؤال من أنثى سنة
حدث لي موقف من شخص علي النت قام بتهديدي واخبرت اهلي عنه ولم أعد افتح برامج تعارف ثم اصبح لدي...
سؤال من أنثى سنة 39
أعاني القلق نبضات متسارعة وأحيانا أرق وإعياء عدم الراحة والطمأنينة افكر دائما كل شيئ يوترني حتى التفاهات واعجز آخذ اتفه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين