اشعر بالضيق والكسل دائما اصبحت انام كثيرا وااكل كثيرررا اشعر باني عاجزه عن فعل اي امر . اصبحت سريعه الغضب لاي شي واحس بشي ثقيل علا قلبي ولا استطيع الترككككيز في دراستي.

هذه الاعراض تستوجب التشخيص والعلاج اختي... وهذا يستوجب مراجعه الاستشاري السلوكي والدوائي للتقييم سلامتك..

أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر بالتعب والضيق ولا اشعر بإنني كنت نائمه ، على عكس عندما انام في النهار.

لا بد من التوقف عن نوم النهار وسوف يتحسن

انا انسة22 سنةثقتي بنفسي منعدمة واشعر دائمابالملل والضيق وانا عصبية ولا اطيق الجلوس بالمنزل اشعر بالضبق عند الرجوع اليه ودائماتحدث مشادات بيني وبين اهلي واشعر كثيرا اني انسانة غير طبيعية وسيئة وهذا مايقوله والدي وابكي وحدي وانام كثيراولا استطيع التعامل مع الناس وتحدث مشاكل ولا استطيع حلهاماذا افعل؟

لا تصدقي ما يقوله الآخرون عنك من أنك إنسانة غير طبيعية وسيئة لأنك إن صدقت ذلك، فربما تتحقق النبوءة وتصبحين إنسانة سيئة بالفعل. عليك ايجاد طريقة للتعامل مع أهلك لأن ذلك سيساعد في حل معظم مشاكلك إن لم يكن كلها، لأن العلاقة السليمة مع العائلة هي أساس للتكيف السليم والشعور بالراحة داخل البيت وخارجه. حاولي التعرف على ما يضايق والديك في تصرفاتك وحاولي إظهار بعض الحب والإهتمام بهما، فربما استطعت تعديل بعض سلوكاتك لتهدئة الأجواء في البيت وأنا واثقة بأن والديك سوف يلاحظان ذلك ويقدرانه مما يجعلها يتعاملان معك بحب وتقدير أكبر. وبالتوفيق

اشعر بمثل الضبابية .. واشعر انني ساتجنن .. واشعر ان ذاكرتي اصبحت ضعيفة وبطيئة .. وعندما احاول استذكار شي اشعر بصعوبة في المحاولة الااستذكار واشعر ان عقلي موقف ولا يعمل ؟

هذه اعراض بحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم الشامل من قبل طبيب نفساني

انا انسانة مزاجية للغاية عمري 17 سنة اعاني من الضغط النفسي كثيرا احيانا احب العزلة عن كل من حولي واحب ان ابكي اكون تعيسة حزينة بدون اسباب منطقية واشعر بالملل كثيرا ماذا افعل

لا بد من الاستعانه بالطبيب النفساني ولا تنعزلي

كيف اعرف انى مصابة باكتئاب واحتاج الى طبيب ؟ اصبحت منعزلة صدرى ضيق عصبية اشعر بهبوط ولا توجد شهية واذا غصبت نفسي عالاكل اشعر انى هارجعه ابكى وحدي كثيرا تعرضت لصدمة فى مشاعرى

نعم هذه اعراض تتطلب مراجعة الطبيب النفساني وهو يُحدد التشخيص والعلاج

سؤال من أنثى 22 سنة

الصحة النفسية

اشعر بعصبية غير مبررة

Q: ادرس في كلية الطب كنت مهتمة جدا ولكن اصبحت اشعر بالملل من المحاضرات واشرد كثيرا واشعر بالنعاس عند دخولي المكتبة ولا احب القراءة وانسي ماقرأت

ينبغي مقاربة الموضوع باسئلة كثيرة عن الحالة ويجب بداية الانتباه لكفاية ساعات النوم قبل الذهاب للكلية ولابأس من استشارة طبيب عصبية داخلية حيث ممكن بحاجة لاجراء اشعة مقطعية للراس .

Q: اشعر بالقلق واطبحت لا اكترث لاي شي فقدت الرغبة في الحياة اصبحت الامور المسلية والمضحكة لا تحرك ساكنا فيها اصبحت اكره الكلام احب الصمت لا استطيع التفكير ،أنسى كثيرا

لا بد من التقييم النفسي ثم العلاج

Q: عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم

الارق يتطلب تقييم الطبيب النفساني

Q: عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم واشعر بالرعب والخوف وانام عندما يستيقظ احد واشعر بالامان بجانبه فما هى علتي؟

ما تشكو منه هو نوع من أنواع الرُهاب المُحدد وهو رهاب النوم، وهو الخوف الغير الطبيعي، أو الغير المنطقي، أي الفرد مقتنع تماماً بأن الأمر ليس فيه ما يخيف، لكنه لا يستطيع دفع القلق الذي يعتريه، على كل حال، لعلاج هذه الظاهرة يمكن التدرب التدريجي على المكوث لفترة من الزمن لوحدك مع محاولة المطالعة أو اشغال النفس بشيء مريح بالنسبة لك حتى تغفو، وفي كل مرة زيادة تلك الفترة حتى يتلاشى هذا الخوف بالكامل، وإذا لم تتمكن من أداء هذه الخطوة لوحدك فمن المفيد الذهاب إلى عيادة نفسية لتقييم الحالة عن قرب والوقوف على تفاصيل أكثر تسمح باستخدام العلاج الدوائي مع العلاج المعرفي السلوكي الذي سيُساعدك على التغلّب على هذه الحالة.

8 نوفمبر 2025

فجاءة اصبحت عصبية واشعر بعصبية غير مبررة بعدها بفترة اصبحت انام كثيرا ولا اكل اكثر من وجبة صغيرة يوميا ، ابكي كثيرا بدون سبب ، اشعر بالخمول ولا استطيع القيام باي نشاط حتى النشاطات التي احبها ، تخلف عن الدوام الدارسي في الجامعة لا اكثر من اسبوعين وابكي عندما اتذكر ذالك ، اشعر ان كل شي خارج عن سيطرتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها، مثل العصبية المفاجئة، كثرة النوم، قلة الشهية، البكاء بدون سبب، والخمول، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

الاكتئاب: هو حالة نفسية تتسبب في الحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
اضطرابات القلق: قد تسبب القلق والتوتر الشديدين، مما يؤدي إلى العصبية والتعب.
اضطرابات في الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر على المزاج ومستويات الطاقة.
نقص الفيتامينات أو المعادن: مثل فيتامين د أو الحديد، قد يؤدي إلى التعب والاكتئاب.
تغيرات هرمونية: خاصة عند النساء، قد تؤثر على المزاج والطاقة.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين حالتك:

الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
تناول وجبات صحية ومتوازنة: حتى لو كانت صغيرة، حاولي تناول وجبات تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه.
ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن المزاج.
قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء: الدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر.
تخصيص وقت للهوايات: حاولي القيام بالأنشطة التي تستمتعين بها، حتى لو لم تكوني متحمسة لها في البداية.

إذا شعرتِ بأي من الأعراض التالية، يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية:

أفكار لإيذاء النفس.
نوبات هلع شديدة.
تدهور حاد في الحالة النفسية.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

0 2025-11-12T05:32:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A1%D8%A9-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-1837068#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الاكتئاب: هو حالة نفسية تتسبب في الحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
اضطرابات القلق: قد تسبب القلق والتوتر الشديدين، مما يؤدي إلى العصبية والتعب.
اضطرابات في الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر على المزاج ومستويات الطاقة.
نقص الفيتامينات أو المعادن: مثل فيتامين د أو الحديد، قد يؤدي إلى التعب والاكتئاب.
تغيرات هرمونية: خاصة عند النساء، قد تؤثر على المزاج والطاقة.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين حالتك:

الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
تناول وجبات صحية ومتوازنة: حتى لو كانت صغيرة، حاولي تناول وجبات تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه.
ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن المزاج.
قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء: الدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر.
تخصيص وقت للهوايات: حاولي القيام بالأنشطة التي تستمتعين بها، حتى لو لم تكوني متحمسة لها في البداية.

إذا شعرتِ بأي من الأعراض التالية، يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية: