سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

عندي مشكلة بالنوم خمسة اشهر اعتدت ان انام متاخر جدا قبل طلوع الفجر بمد

icon تم إنشاؤها في 15 يوليو 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 719
عندي مشكلة بالنوم منذ خمسة أشهر أعتدت أن أنام متأخر جدا قبل طلوع الفجر بمدة قصيرة ولكن هذه الأيام أصبح عندي بعض الإلتزامات فكيف أجعل نفسي أنام مبكرا في 10 مثلا

إجابات الأطباء على السؤال

تنظيم النوم يكون بتحديد ساعة الصحو في الساعه السابعه مثلا بغض النظر عن عدد ساعات النوم وتدريجيا يصبح نومك مبكر اقرأ المزيد
تنظيم النوم يكون بتحديد ساعة الصحو في الساعه السابعه مثلا بغض النظر عن عدد ساعات النوم وتدريجيا يصبح نومك مبكر

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
بالون المعدة : وسيلة حديثة للتنحيف بدون جراحة مقالات طبية
أفضل وقت لتناول الفيتامينات أخبار طبية
مشكلة تقلق معظم الأمهات: القشرة عند الرضع مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً