اعاني من القلق والخوف من الامراض واخاف من الاكل عند الناس او المقاهي

Q: السلام عليكم دكتور انا شاب 36سنة اعاني من الم في اعصاب خلف الراس خاصتا عند القلق وشكرا

بحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم من الطبيب المختص

Q: السلام عليكم انا اعاني من امراض القلق والتوتر والخوف مادري اي اعلاج استخدمه وانا اسكن في السعودية

صديقي بحاجه لمراجعة طيب نفسي لوصف العلاج

Q: انا شاب عمري ١٨ اعاني من الخجل الشديد والخوف من مخالطة الناس والخوف من الخروج مع اصدقائي الى الجيم مثلا. فما الحل

عندك اعراض القلق أو الرهاب الاجتماعي.... أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: اشعر بالغرابة والخوف حين اتحدث مع الناس تنتابني فكرة اني ساجن وافقد السيطرة واخاف منها كثيرا و ابدأ بالاسألة الفلسفية من انا وكيف اتحدث وكيف اجلس ولماذا

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: انا اعاني من الخجل والخوف في تحدت ونضر الى الناس

هذا يتطلب العلاج الدوائي وتحدي المواقف

Q: اعاني من الرهاب والخوف أخاف مقابلة الناس

لا بد من المواجهه مع المعالجه الدوائيه

Q: اعاني من القلق والخوف و التوتر و التفكير المستمر

أنصحك بممارسة تمارين الاسترخاء والرياضة بشكل منتظم، ويفضل أن تزوري طبيبا نفسيا لتقييم مشكلتك بدقة ومساعدتك

Q: انا اعاني ايضا من القلق وعصبية وخوف من مواجهة الناس بمعنى احسب لهم حساب

هذا يحتاج لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: السلام عليكم؛ أعاني من الخوف من الناس، والخوف من المشي ، أصاب بأعراض نفسية جسمية، مثل: العرق،والارتباك ماهو الحل لوسمحتوا

قد تعانين من الرهاب الاجتماعي

Q: اعاني من القلق الاجتماعي والخوف وعدم الثقه بالنفس للطبيب ووصفلي دواء فلوزين وعندما تناولته زاد القلق والخوف عندي فل هذا الخوف والقلق في بداية العلاج ويزول ام يستمر

هذي الاعراض مع بداية العلاج وتزول بعد فترة بسيطة ان شاء الله

7 فبراير 2018

535

السلام عليكم أنا شاب اعاني من القلق والخوف من الأمراض وأخاف كثيرا من الاكل عند الناس أو في المقاهي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للقلق والخوف من الأمراض، منها:

القلق العام: قد تكون تعاني من اضطراب القلق العام، والذي يسبب قلقًا مفرطًا بشأن مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك الصحة.
الوسواس القهري: في بعض الحالات، قد يكون الخوف من الأمراض جزءًا من اضطراب الوسواس القهري، حيث تتكرر الأفكار الوسواسية وتدفعك إلى القيام بأفعال قهرية لتقليل القلق.
تجربة سابقة: قد يكون لديك تجربة سلبية سابقة متعلقة بالمرض أو الطعام تسببت في هذا الخوف والقلق.
معلومات مضللة: قد يكون تعرضك لمعلومات غير دقيقة أو مبالغ فيها حول الأمراض قد زاد من قلقك.

إليك بعض النصائح للتغلب على القلق والخوف من الأمراض:

تحديد الأفكار السلبية: حاول تحديد الأفكار التي تثير قلقك وحاول تحليلها بشكل منطقي. هل هناك دليل حقيقي يدعم هذه الأفكار؟ هل هناك طرق أخرى للنظر إلى الموقف؟
التعرض التدريجي: ابدأ بالتعرض التدريجي للأشياء التي تخيفك. على سبيل المثال، ابدأ بتناول وجبة بسيطة في مكان تثق به، ثم انتقل تدريجيًا إلى أماكن أخرى.
تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة أعصابك وتقليل القلق.
طلب الدعم: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك ومخاوفك. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من القلق.
تجنب البحث المفرط عن المعلومات: قد يؤدي البحث المستمر عن المعلومات حول الأمراض إلى زيادة قلقك. حاول الحد من الوقت الذي تقضيه في البحث عن هذه المعلومات.

أما بالنسبة للخوف من الأكل في الخارج، فأنصحك بما يأتي:

اختر الأماكن الموثوقة: تناول الطعام في المطاعم والمقاهي التي تثق بنظافتها وجودة طعامها.
تحقق من المكونات: إذا كان لديك حساسية أو قلق بشأن مكون معين، اسأل عن مكونات الطعام قبل طلبه.
لا تركز على السلبيات: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية لتناول الطعام في الخارج، مثل الاستمتاع بالجو وتجربة أطعمة جديدة.

للمزيد:

0 2025-08-17T16:54:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D9%88%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D9%83%D8%B2-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-1095678#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للقلق والخوف من الأمراض، منها:

القلق العام: قد تكون تعاني من اضطراب القلق العام، والذي يسبب قلقًا مفرطًا بشأن مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك الصحة.
الوسواس القهري: في بعض الحالات، قد يكون الخوف من الأمراض جزءًا من اضطراب الوسواس القهري، حيث تتكرر الأفكار الوسواسية وتدفعك إلى القيام بأفعال قهرية لتقليل القلق.
تجربة سابقة: قد يكون لديك تجربة سلبية سابقة متعلقة بالمرض أو الطعام تسببت في هذا الخوف والقلق.
معلومات مضللة: قد يكون تعرضك لمعلومات غير دقيقة أو مبالغ فيها حول الأمراض قد زاد من قلقك.

إليك بعض النصائح للتغلب على القلق والخوف من الأمراض:

تحديد الأفكار السلبية: حاول تحديد الأفكار التي تثير قلقك وحاول تحليلها بشكل منطقي. هل هناك دليل حقيقي يدعم هذه الأفكار؟ هل هناك طرق أخرى للنظر إلى الموقف؟
التعرض التدريجي: ابدأ بالتعرض التدريجي للأشياء التي تخيفك. على سبيل المثال، ابدأ بتناول وجبة بسيطة في مكان تثق به، ثم انتقل تدريجيًا إلى أماكن أخرى.
تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة أعصابك وتقليل القلق.
طلب الدعم: تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك ومخاوفك. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من القلق.
تجنب البحث المفرط عن المعلومات: قد يؤدي البحث المستمر عن المعلومات حول الأمراض إلى زيادة قلقك. حاول الحد من الوقت الذي تقضيه في البحث عن هذه المعلومات.

أما بالنسبة للخوف من الأكل في الخارج، فأنصحك بما يأتي:

اختر الأماكن الموثوقة: تناول الطعام في المطاعم والمقاهي التي تثق بنظافتها وجودة طعامها.
تحقق من المكونات: إذا كان لديك حساسية أو قلق بشأن مكون معين، اسأل عن مكونات الطعام قبل طلبه.
لا تركز على السلبيات: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية لتناول الطعام في الخارج، مثل الاستمتاع بالجو وتجربة أطعمة جديدة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أغسطس 2025